Mila 07 2 Postado Agosto 18, 2012 às 01:17 Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 01:17 gente achei um site 10 pra que quer fazer as maquinas e não sabe como: http://www.bibliocad.com/library/sports-and-recreation/gym-equipments/1 Só não achei o legpress com suas medidas ainda =/ cclm reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Agosto 18, 2012 às 03:51 Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 03:51 ótima contribuição mila! tenho vontade de fazer um hack ou algo do tipo de madeira, o foda é o espaço aqui =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Meu Gostoso 11 Postado Agosto 18, 2012 às 04:29 Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 04:29 Demais heim, só chamar um serralheiro e pronto. Acho que um simples cavalete pra apoiar os pesos nao deve ser assim tao dificil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mila 07 2 Postado Agosto 23, 2012 às 23:44 Compartilhar Postado Agosto 23, 2012 às 23:44 vlw gente, aqui em casa n falta espaço, só preciso achar um bom serralheiro e os lugares certos pra comprar os materiais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
moisesitalo 2 Postado Agosto 30, 2012 às 02:39 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 02:39 Show! Também tenho academia em casa, vou jogar todos aparelhos em um sala dentro de casa, pois, ficam agora todoas na área e ainad pega sol e chuva... Mas, vou transferir e reforma-los e comprar tapetes de borracha pra ficar uma sala de musculação descente!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 0 Postado Setembro 7, 2012 às 23:10 Compartilhar Postado Setembro 7, 2012 às 23:10 E ai blz ? sou novo por aqui , encontrei hoje o fórum espero esclarecer muitas dúvidas bom eu tenho -O que tem: 66kg de anilhas (4x anilhas de 10kg / 2x anilhas de 5kg / e 16kg em um misto de 2kg e 1kg ) 2 barrilhas daquelas de montar halter (10kg cada halter são 8kg em anilhas e a barrinha 2kg) 1 barra improvisada com 2 limitadores (parecidos com aquele suporte que prende o guidão das bicicletas) Tenho um banco de supino que uso improvisado é feito com 3 blocos e em cima é de madeira. -O que falta: *um aparelho para mim exercitar o músculo de trás do ombro (chama deltóide senão me engano) *aparelho para exercitar os ombros e costas (desculpe não sei o nome mas é aquela barra que se puxa de cima para baixo as vezes atras do pescoço e as vezes na frente) *estou pensando em montar um aparelho para fazer aqueles musculos laterais do abdomen, *estou pensando em comprar uma maquina de solda, e umas barras de ferro mas tenho que ir devagar , não vou sair montando um aparelho que vai lasca com eu, a principio pensei também naquelas estações completas. * uns livros, acredito que exista, sobre o modo correto de se exercitar e se possivel com materiais basicos (tipo anilha, barra, etc). * na verdade falta bastante coisa mas eu chego la. valew ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
p750souza 16 Postado Setembro 8, 2012 às 04:39 Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 04:39 (editado) -O que falta: *um aparelho para mim exercitar o músculo de trás do ombro (chama deltóide senão me engano) *aparelho para exercitar os ombros e costas (desculpe não sei o nome mas é aquela barra que se puxa de cima para baixo as vezes atras do pescoço e as vezes na frente) *estou pensando em montar um aparelho para fazer aqueles musculos laterais do abdomen, *estou pensando em comprar uma maquina de solda, e umas barras de ferro mas tenho que ir devagar , não vou sair montando um aparelho que vai lasca com eu, a principio pensei também naquelas estações completas. * uns livros, acredito que exista, sobre o modo correto de se exercitar e se possivel com materiais basicos (tipo anilha, barra, etc). * na verdade falta bastante coisa mas eu chego la. valew ! Olá guitar, Penso que vc não precisa de montar aparelhos para exercícios específicos. Ombros e costas podem ser trabalhados com halteres e com barra, uma vez que vc já possui uma boa quantidade de anilhas. no site do Titagon vc pode estudar os desenhos de como exercitar os principais grupos musculares, é bem interessante, inclusive são ilustrações do livro "Guia de exercícios de musculação" ... vai te inspirar muito. http://www.titagon.c...usculacao/fotos Um livro de que gostei muito foi a Enciclopédia de Musculação e Força - Jim Stoppani -->Esse livro aborda desde equipamentos a exercícios, mostrando diversos tipos de treinamento seja pra hipertrofia quanto pra treino de força - vale muito a pena ler alguns capitulos - tem uma parte só com fotos mostrando como trabalhar os grupos musculares. http://www.livrarias...culacao-e-forca espero ter contribuido vlw Editado Setembro 8, 2012 às 07:13 por p750souza [email protected] reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
p750souza 16 Postado Setembro 8, 2012 às 07:11 Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 07:11 (editado) Hoje o que tenho Elíptico Athletic - que aliás é fantástico, nunca mais tive problemas no joelho Multibarra Oxer - barra de porta Barra rosca Oxer 1,50m Barra W Oxer 1,20m Par de Barra rosca Oxer 0,35m Anilhas 62kg 2 x 10kg 4 x 5kg 6 x 2kg 10 x 1kg Halteres de 1kg, 3kg, 5kg Caneleiras de 1kg, 3kg, 5kg Extensor diadora Abdominal Oxer ab-wheel --> rodinha Colchonete O que quero Prioridade Montar um banco multifunções regulável de 90º a - 20º Montar um power rack - no meu caso, half cage. Tapete tipo tatame 2 Espelhos Bola suíça Mercur 65cm Hand grips Anilhas de 3, 4, 15 e 20kgs Halteres de 8 e de 10kgs Suporte para barras, anilhas e halteres e acessórios Barra H ou Romana Barra rosca de 1,80m Editado Setembro 9, 2012 às 17:13 por p750souza Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
p750souza 16 Postado Setembro 8, 2012 às 07:59 Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 07:59 (editado) gente achei um site 10 pra que quer fazer as maquinas e não sabe como: http://www.bibliocad...ym-equipments/1 Só não achei o legpress com suas medidas ainda =/ Olha aí Mila e galera que topa desafios. Vejam esse projeto interessante que encontrei num site: Homemade Leg Press Machine Muito irado, não? e o melhor é que vem com o projeto passo a passo: http://www.instructa...hine/?ALLSTEPS# divirtam-se! Vlw Editado Setembro 8, 2012 às 08:11 por p750souza A w a Y e [email protected] reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A w a Y 141 Postado Setembro 8, 2012 às 10:43 Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 10:43 esse leg press machine aí de cima ta mais pra agachamento squat! Muito bacana hein, gostei da ideia. É simples, facil de construir e barato tem um video do scooby em que ele faz um agachamento squat parecido, usando um skate e halteres. mas o scooby começa o movimento usando um banquinho, pra nao ter que começar praticamente agachado no chao. Isso da pra melhorar com o carrinho, é só fazer umas "pernas" que toquem o chao antes do movimento terminar completamente ta aqui o video do scooby na verdade gostei tanto dessa ideia que ja apareceu na minha mente umas 2 ou 3 modificaçoes que melhorariam o carrinho...vou trabalhar na ideia e dependendo do resultado eu posto aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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