O Que Tem Na Sua Academia Caseira E O Que Falta?

[Paulynhappp 47]

Comecei comprar umas coisas na época que tava sem tempo, mas em casa sempre da desanimo de fazer.. fora q é complicado pra se aumentar as cargas..

No final das contas, só fiquei com caneleiras, 1 barra, elastico pra exercicios funcionais, halteres, corda, aparelho pra abdominal..

[MATHEUS²º¹¹ 8]

Estou montando a minha aqui em casa, semana que vem vou comprar 100kg de Anilhas, 2 Barras Curtas 40cm c/ Rosca, 1 Barra de Supino, e um Banco Regulável de 0 à 90º, talvez um suporte pra agachamento(pra encaixar na hora de fazer supino), pra mim que não pode malhar pernas, isso já esta mais do que bom.

[Sato 0]

Soltar a barra no clean and jerk é foda mesmo sem os burpes plates, apartamento que nem eu então nem se fala. Uma idéia que eu usei foi usar colchões velhos empilhados pra segurar o impacto.

Pro terra dá pra improvisar gavetas velhas (preenchidas) como plataformas se o cara só tem anilhas pequenas. Enfim não tem desculpa pra deixar de treinar.

[cclm 533]

O peso dele nao deve passar de 20 kgs nao... o Raio do Pneu fica um pouco maior que o de uma anilha olimpica tambem, coisa de 5-6 cm só... nada que vá atrapalhar o treinamento de amadores eu acho.

[Aleeh 76]

Curti demais essa bumper plate ae...

Muito interessante o esquema, será que fica bom numa barra de 2,20 m?

Anilhas de 2,5 lb é equivalente a uma anilha de 1kg nossa.

O melhor é que anilha de 1kg é barata, custa menos de R$ 10.00.

A altura fica boa também, posição ideal para terra e remadas.

O único problema é o peso, só com as rodas + barra, vai pesar mais ou menos quanto? alguém sabe?

Uma idéia q tive é de encher a câmara do pneu com água, acredito q n perca a função de bumper, talvez até melhore. Só q tem q bolar um jeito de encher e esvaziar de maneira rápida né, modificar o bico sei lá (pq acho q n tem como colocar água pra dentro no bico normal)...

Tb acho q a câmara deveria ser enchida por completo, pra n haver movimento de água dentro e gerar um momento...

E acho q daria pra usar anilhas de 5kg ao mesmo tempo, talvez até de 10kg dependendo do tamanho do pneu. Só precisar de algo pra firmar as anilhas na barra, pra n cair/fazer muito barulho.

Editado Junho 6, 2012 às 23:05 por Aleeh

[cclm 533]

Se encher agua vai perder a função... o que amortece é a distorção da borracha ao tocar no solo, a agua nao ia deixar acontecer essa deformação como deveria acontecer.

O diametro de um pneu aro 13" é por volta de 50 cm, a anilha olimpica se nao me engano tem uns 37... da pra socar peso nessa porra

[Aleeh 76]

Se encher agua vai perder a função... o que amortece é a distorção da borracha ao tocar no solo, a agua nao ia deixar acontecer essa deformação como deveria acontecer.

O diametro de um pneu aro 13" é por volta de 50 cm, a anilha olimpica se nao me engano tem uns 37... da pra socar peso nessa porra

Acho q nao perde a função não. Encha uma garrafa pet e jogue no chão pra ver, e olha q o plástico é menos elástico q borracha. Água é um flúido como o ar só q mto mais denso, e deformável.

[cclm 533]

Pegue uma seringa, tampe o bico com os dedos, empurre até onde der, marque.

Agora faz isso com a água, se conseguir empurrar ganha um doce. xD

[Aleeh 76]

Pegue uma seringa, tampe o bico com os dedos, empurre até onde der, marque.

Agora faz isso com a água, se conseguir empurrar ganha um doce. xD

Situações totalmente diferentes (comparar uma câmara de pneu totalmente elástica com um plástico duro n dá).

[Aleeh 76]

Não está comparando a câmara do pneu com o plástico duro da seringa.

Está comparando a capacidade de compressão do ar com a capacidade de compressão da água.

Eu acho que se encher de água também vai perder a função, alem de que vai ficar muito mais pesado, afinal, 1 litro de água pesa 1kg.

Isso sem contar que vai perder o efeito de amortecimento, jogar um pneu cheio de água no chão é a mesma coisa de jogar uma anilha emborrachada, a diferença fica apenas na grossura da borracha...

Aí td bem, eu concordo, só q o foco aqui é o pneu com sua câmara cheia de água.

Tomara q eu consiga testar isso em breve, dai eu venho relatar aqui pra vcs se deu certo ou não.