Como Conseguir Correr Mais Rápido, Com Mais Explosão E Pular Mais Alto Também

[Estilo]

como seria um treino para ganhar mais sprint para jogar futebol por exemplo?

e para pular mais alto e com mais força?

[LucaasR]

mais alto, procura por Air Arlet acho que é assim mesmo, agora correr sei não kk

[Visitante]

Correr mais rápido uma das melhores formas - se não a melhor - é treinar com tiros, dependendo do seu objetivo tiros mais curtos ou tiros mais longos.

Porém o treinamento de força pode ajudar também.

[HE-MAN]

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