Pessoal,

Gostaria de que me ajudassem, me alimento de 3 em 3 horas e comprei um Nano x9 + Yellow Hornet + Whey protein da Optimum + BCAA Optimum + Amino 2222

Gostaria de saber se tem problema tomar isso tudo para treinar, malho a 2 meses.

Minha dieta:

06:00 - Whey protein + leite desnatado

09:00 - Somente 1 Pão com presunto

12:00 - 2 colheres de sopa de arroz + 1 feijão + 2 pedaços grandes de frango + purê de batata

15:00 - iogurte + granola

18:00 - 3 fatias de pão integral + queijo minas + 2 ovos - suplementos BCAA + Nano x9 + Yellow Hornet (refeição pré-treino)

21:00 - Whey protein + leite desnatado + Amino 2222

22:30 - 2 fatias de pão integral + queijo minas + 2 ovos

Está boa essa dieta? lembrando que não gostaria de criar gordura.

Pessoal,

Gostaria de que me ajudassem, me alimento de 3 em 3 horas e comprei um Nano x9 + Yellow Hornet + Whey protein da Optimum + BCAA Optimum + Amino 2222

Gostaria de saber se tem problema tomar isso tudo para treinar, malho a 2 meses.

NEM SABE PRA QUE SERVE OS SUPLEMENTOS E COMPRA!

Minha dieta:

06:00 - Whey protein + leite desnatado

09:00 - Somente 1 Pão com presunto

12:00 - 2 colheres de sopa de arroz + 1 feijão + 2 pedaços grandes de frango + purê de batata

15:00 - iogurte + granola

18:00 - 3 fatias de pão integral + queijo minas + 2 ovos - suplementos BCAA + Nano x9 + Yellow Hornet (refeição pré-treino)

21:00 - Whey protein + leite desnatado + Amino 2222

22:30 - 2 fatias de pão integral + queijo minas + 2 ovos

TOTALMENTE FORA DOS PADRÕES!

Está boa essa dieta? lembrando que não gostaria de criar gordura. LAMENTAVEL!

PESQUISA!

Como diria felipe dylon: "é a musa do verão!"

Editado 12/12/2011 às 12:30 12/12, 2011 por ticotico (veja o histórico de edições)

Quanto aos suplementos, sei pra que servem sim. Só gostaria de saber se posso tomar todos juntos (no mesmo dia), se não vai sobrecarregar meu corpo, na verdade estou mais preocupado em tomar o yellow hornet e o Nano x9 juntos.

Quanto a dieta, ficaria muito grato se me ajudassem a montar uma boa dieta.

Obs: Desculpe pelos erros, mas como pode ver é meu primeiro post. =)

Quanto aos suplementos, sei pra que servem sim. Só gostaria de saber se posso tomar todos juntos (no mesmo dia), se não vai sobrecarregar meu corpo, na verdade estou mais preocupado em tomar o yellow hornet e o Nano x9 juntos.

Quanto a dieta, ficaria muito grato se me ajudassem a montar uma boa dieta.

Obs: Desculpe pelos erros, mas como pode ver é meu primeiro post. =)

Ninguem vai te dar uma dieta pronta... pesquise, leia... tem uma area só de nutrição aqui!

basta pesquisar!!! e vc só tem 2 meses de treino!!! pra que tanto suplemento????

fala ai ticotico tu tira uma duvida minha?

Vou dar uma lida na parte de nutrição. Então, quanto aos suplementos

Bcaa antes do treino pra ajudar a não perder massa magra

yellow hornet pra ajudar a queimar gordura e dar energia(depois do treino faço 40 minutos de esteira)

Nano x9 pq li coisas incríveis sobre ele (aumento explosivo de massa muscular é uma delas)

depois do treino Amino 2222 pq tem muitos aminoácidos e whey protein pra nutrir os músculos.

PESQUISA!

Como diria felipe dylon: "é a musa do verão!"

kkkkkkkkkkkk

Esse topico fecha em.....

ae meu suplemento whey manda tomar 50g?

eu tomo? é o muscle whey da neonutri pote zul

só q falam pra tomar umas 30g

Nano x9 pq li coisas incríveis sobre ele (aumento explosivo de massa muscular é uma delas)

Parabéns, você foi enganado pelo marketing e relatos sem noção.

Nano X9, além der ser da merdatech (uma piada nos estados unidos, mas ainda muita gente acha que é bom aqui no brasil), é apenas arginina com alguma coisa de diferente no meio, mas nada para aumento de massa magra.