UltimoMoikano 0 Postado Dezembro 11, 2011 às 02:35 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 02:35 estou tomando 4 scoops de hiper por dia + 2 scoops e 1/2 de whey + 4 colheres de whey + bcaa .antes de durmir tomo albumina .. tomo 2 scoops do real gains uns 40 min antes de malhar , e o bcaa antes de malhar ! depois quando acabo de malhar tomo o bcaa , e quando chego em casa tomo os outros 2 do hiper + whey + malto ! pesquisei nao achei nada dizendo que ta errado ,porém nada dizendo que ta certo ! disseram que se coontiinuar assim vo ganhar barriga , gordura e ainda por cima vou estar jogando dinheiro fora ... nao intendii . se puderem me ajudar , se eu estiver fazendo algo errado espero que me ajudem ! vlw ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3672 Postado Dezembro 11, 2011 às 03:00 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 03:00 Tome hiper de preferencia em refeiçoes fracas de carbo e proteina. No pós treino deixe de preferencia o whey + malto ou whey + hiper, digo isso pois o hiper já contém bastante carbo (malto provavelmente). De resto sobre ganhar barriga, vai depender de como ta essa tua dieta mesmo com o hipercalorico, se com tanto hiper chega a ter algum numero absurdo de calorias ao ponto de vc não conseguir queimar grande parte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Shadow 40 Postado Dezembro 11, 2011 às 03:14 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 03:14 Faça tua refeição antes do treino de 1,5 - 2 horas. UltimoMoikano reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ippo 17 Postado Dezembro 11, 2011 às 06:22 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 06:22 vc so toma suplemento? cade a comida? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Walter White 14 Postado Dezembro 11, 2011 às 14:37 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 14:37 vc so toma suplemento? cade a comida? ^ this fora que pode te dar uma bela de uma diarréia explosiva..eu tomo a maior parte do meus suplementos pela manhã e já vou ao banheiro quase que imediatamente, imagina tomando esse coquetel molotov teu aí Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
UltimoMoikano 0 Postado Dezembro 11, 2011 às 22:07 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 22:07 eu to evitando ao maximo fritura , refri essas coisas , final de semana que tomo um pouco de refri ... só que agora que comecei a malhar ta dificil manter de 3 em 3 hrs a alimentação , mas eu procuro comer umas 2 hrs antes do treino ! vo trocar entao vo passar a tomar o hiper a porção de 2 scoops na parte da manha e a outra antes do treiino ! maas a quantiidade num ta exagerada não ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
enebt 2372 Postado Dezembro 11, 2011 às 22:08 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 22:08 eu to evitando ao maximo fritura , refri essas coisas , final de semana que tomo um pouco de refri ... só que agora que comecei a malhar ta dificil manter de 3 em 3 hrs a alimentação , mas eu procuro comer umas 2 hrs antes do treino ! vo trocar entao vo passar a tomar o hiper a porção de 2 scoops na parte da manha e a outra antes do treiino ! maas a quantiidade num ta exagerada não ? você não precisa comer de 3 em 3 horas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
UltimoMoikano 0 Postado Dezembro 11, 2011 às 22:28 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 22:28 escrevi errado era agora que comecei a trabalhar .. e vo pesquisar um pouco la na area de nutriição pra fazer uma dieta maneira ja que nao ta dando de 3 em 3 hrs ! valeu aii , obg ! Faça tua refeição antes do treino de 1,5 - 2 horas. Faça tua refeição antes do treino de 1,5 - 2 horas. eu to tomando os suplementos em finas de semana tambem , to fazendo errado ? se puder me ajudar aí ... valeeeeeeeo . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Dezembro 12, 2011 às 01:05 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2011 às 01:05 Quais tu ta tomando nos fins de semana e dias sem treino? Hiper não tem problema Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
UltimoMoikano 0 Postado Dezembro 13, 2011 às 03:29 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 03:29 Quais tu ta tomando nos fins de semana e dias sem treino? Hiper não tem problema Quais tu ta tomando nos fins de semana e dias sem treino? Hiper não tem problema to tomando so o hiper e o bcaa , mas ia tomas todos ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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