Volto a dizer que meu instrutor não falou nada do tipo "ESSES EXERCICIOS NÃO VÃO PRESTAR PRA NADA" ele apenas me disse pra tomar cuidado com o que eu leio e não me precipitar, apenas isso.

Sobre o exercício 5x5 eu ainda nem comentei com ele vou perguntar hj e mais tarde eu digo o que ele falou, ta de boa galera não to falando que vocês estão errados nem nada do tipo.

Agora deixa o instrutor de lado blz? xD

Cara em si ninguém está falando o que seu instrutor pensa ou não, só estamos falando que 99% dos instrutores não aceitam outros métodos além dos considerados básicos numa academia, máquinas e séries de 10-12.

Exercicios como Terra e Agachamento, já reparei que muitos nem tem a paciencia de ensinar a execução porque exigem uma tecnica correta pra não fuder as costas haha...eles simplesmente falam que é proibido ou perigoso.

Mas voltando ao seu caso, seu instrutor parece consciente no que fala, aceita bem as coisas, ele disse isso porque ele está correto em muitas coisas, posso falar pra vc que tem muitas coisas boas e vc ficar na pilha e ir aplicar sem ter conhecimento nenhum...ai caba se fudendo, etc...mas continue assim, leia aprenda e discuta com os profissionais da área e veja o que acham.

Abraço

Exercicios como Terra e Agachamento, já reparei que muitos nem tem a paciencia de ensinar a execução porque exigem uma tecnica correta pra não fuder as costas haha...eles simplesmente falam que é proibido ou perigoso.

Fato, o instrutor la da academia já me confessou isso, que nao passa Terra pois tem que ficar de olho pra nao dar merda na coluna...

é por essas e outras que não dá pra confiar fielmente no que a maioria dos instrotores falam...

em matéria de treino, eu prefiro ouvir a voz da maioria, de pessoas experientes, do que de alguem que tem um simples diploma...

bons treinos.

Eu comentei o terra com o instrutor ele até desviou a conversa eu dexei de boa mais vou voltar ao assunto...

Já ele disse que vai me ensinar o levantamento olimpico esse segundo ele trabalho todas as partes, uma duvida, terra ou olimpico qual trabalha mais?

Editado 13/12/2011 às 15:22 12/13, 2011 por zedy (veja o histórico de edições)

eu ficaria com o terra...

alem de oferecer bem menos riscos vai trabalhar as areas desejadas.

o levantamento olimpico trabalha de tudo um pouco e você tem que ter toda musculatura preparada, e tem outra eli trabalha da ponta do pé a ponta das mãos, trabalhando alem de pernas e costas ombro triceps etc.

em que dia do treino vai encaixar este treino daí.???

bons treinos.

eu ficaria com o terra...

alem de oferecer bem menos riscos vai trabalhar as areas desejadas.

o levantamento olimpico trabalha de tudo um pouco e você tem que ter toda musculatura preparada, e tem outra eli trabalha da ponta do pé a ponta das mãos, trabalhando alem de pernas e costas ombro triceps etc.

em que dia do treino vai encaixar este treino daí.???

bons treinos.

Se Deus quiser semana que vem juntamente com minha dieta que sai dia 21 não sei com quais treinamentos esse exercício será executado, também será um novo treinamento pois o instrutor propôs mudar a ficha na semana que vem, essa é a ultima semana com esse treinamento do tópico.

Ai vou criar um diário e me tornar membro permanente do fórum, tomara que vocês acompanhem minha evolução xD preciso de apoio.

Editado 13/12/2011 às 15:52 12/13, 2011 por zedy (veja o histórico de edições)

cara se suas duvidas não foren sanadas com suas pesquisas pode ter certeza que ajudaremos..

cara se suas duvidas não foren sanadas com suas pesquisas pode ter certeza que ajudaremos..

to contando com isso.

Sim, concordo com o Jonas.

Mas vai seguindo o que o instrutor recomenda, vai estudando, lendo, aprendendo e vai conversando com ele e ajustando as coisas conforme...

Abraço

Amigo, nem tudo que o instrutor fala é verdade, o meu personal já me mandou beber a dextrose antes do treino, e depois tomar a creatina apenas com águas, estava bocejando muito e me sentindo cansado durante o treino e pelo fórum e outros lugares descobri que dextrose antes do treino não dá energia como ele falou, e sim te leva a um estado de hipoglicemia. Eu não falei isso pra ele pra ele não ficar com o orgulho ofendido, mas eu parei de seguir o que ele fala depois disso.

Fato : Professores não sabem de tudo.

Abraços

.

Edit: Não podia deixar cansado escrito com "Ç"

Editado 13/12/2011 às 16:18 12/13, 2011 por Bune (veja o histórico de edições)

eu ficaria com o terra...

alem de oferecer bem menos riscos vai trabalhar as areas desejadas.

o levantamento olimpico trabalha de tudo um pouco e você tem que ter toda musculatura preparada, e tem outra eli trabalha da ponta do pé a ponta das mãos, trabalhando alem de pernas e costas ombro triceps etc.

em que dia do treino vai encaixar este treino daí.???

bons treinos.

Num treinamento de Olys o Levantamento Olímpico entraria perfeitamente...

Mas é bem improvável um "profissional" passar um treino assim.

cara se suas duvidas não foren sanadas com suas pesquisas pode ter certeza que ajudaremos..

to contando com isso.

Se quiser, eu também ajudo, não leve essa discussão pro lado pessoal, por favor.

Abraços.

Editado 13/12/2011 às 16:34 12/13, 2011 por PMarcos (veja o histórico de edições)

Tem essa também, muitos nem sabem executar ou como ensinar...

Mas até concordo com o dono em "PROIBIR", ou melhor não ensinar, mas acho legal, se alguém tiver interessado e pedir ajuda, o instrutor ajudar, ao inves de meter o pau no exercicio.

I) Mas a realidade é essa mesmo, a academia não é de personal, mas os poucos que tem muitos vão pra trabalhar o ego também, um ou outro se interessam em ajudar...

Se você é iniciante, chega lá, passa a fichinha com uma série de adaptação e fala: Daqui X dias você me procura, pra gente alterar o treino. Ai quando você passa os dias olhando, vê o instrutor de papo com a galera da academia, sem dar uma minima atenção...

II) É, já vi muito nego igual Elieser no BBB, mete mais peso do que não aguenta, não executa direito, depois fica pedindo ajuda pra tirar a barra do peito, ai vem e fala "Fadigo na ultima" e passa vergonha...

Bom sei lá, minha opinião, instrutor é bom no começo quando você pisa na academia, ele te da uns toques de leve, mas conforme você vai evoluindo, o interesse em conhecer mais sobre o esporte e adquirir resultados melhores, vem junto (motivo de muitos até virem criar topicos/pesquisar aqui no forum). Conclusão que tiro é, os instrutores não acompanham sua evolução em partes.

Se quiser, eu também ajudo, não leve essa discussão pro lado pessoal, por favor.

Abraços.

Relaxa eu não levei nada como uma discução do mal e sim de boas intenções

Obrigado novamente.

Ps: acabei de chegar da academia hj foi Costas, bíceps e abd. pós treino comendo solto

Editado 13/12/2011 às 19:16 12/13, 2011 por zedy (veja o histórico de edições)

Eu comentei o terra com o instrutor ele até desviou a conversa eu dexei de boa mais vou voltar ao assunto...

Já ele disse que vai me ensinar o levantamento olimpico esse segundo ele trabalho todas as partes, uma duvida, terra ou olimpico qual trabalha mais?

ola

desculpe mas achoq eu nao entendi ,seu instrutor desconversou sobre o levantamento terra(talvez pq ache que é perigoso ou dificil de aprender),mas quer te ensinar levantamento olimpico?

cara larga essa de ir na cabeça de instrutor de academia, a MAIORIA não sabe de nada, digo isso porque na cidade que eu moro em todas as academia não tem uma com um instrutor que preste.

Se eu fosse depender do instrutor da minha academia, eu tava hoje todo lascado, corcunda e lesionado. Pesquisa, Estuda, Assisti vídeos na internet, Aprende a Execução, Melhores exercícios, Tenta.

abraços.

ola

desculpe mas achoq eu nao entendi ,seu instrutor desconversou sobre o levantamento terra(talvez pq ache que é perigoso ou dificil de aprender),mas quer te ensinar levantamento olimpico?

tipo eu só perguntei como era pra ver se ele ia comentar algo sobre esse exercício na minha ficha ele explicou como era sem barra apenas nos gestos ai eu falei um.. blz.. e voltei a malhar.. =D semana que vem eu vou pedir pra ele encaixar alguns exercícios no meu treino e vamos vê se rola xD

É só falar q quer adicionar o Levantamento Terra em sua rotina e para ele ensinar como se faz mas, para via de segurança pesquisa na net a execução do Terra para comparar se ele faz certo! E cara vc tem sim q colocar os grandes exercícios compostos em sua rotina foi a melhor coisa q ja FiiiZZZ!!

E por favor se vc entrar em acordo, da uma revisada nessa rotina de 3x12! Pode acabar ganhando mais com menos reps. e maiores cargas!!!^^

flw, abraço!

Academia cara: os professores vão te passar séries que vão te dar resultados muito mais lentamente que uma série que você poderia tirar de letra.

Academia barata: os professores geralmente não tem conhecimento suficiente e vão te passar séries fracas (isso acontece com menos frequencia que o caso acima).

Conclusão: pesquise, fique de rato no forum do Hipertrofia e meta bronca.

Comigo aconteceu algo parecido, fui perguntar para um instrutor o que ele achava do HIT e ele me disse que cada dia inventavam uma moda diferente em se tratando de sistemas de treinamento.

Fui obrigado a ironizar e dizer que esse sistema deveria ser bem novinho mesmo, já que existia APENAS desde a década de 70.

Isso sem contar o outro que não sabia o que era um levantamento terra.

Outro que dizia que agachamento é um exercício proibido.

E por ae vai, já vi tanta pérola de instrutor que se contar ninguém acredita...

Ae Ice, seu post me lembrou algo que me aconteceu essa semana.

Resolvi mudar de academia, e quando matriculei na secretaria, eles marcaram um horário pra mim com a instrutora, com o objetivo de ela me passar a minha ficha de exercício. Bom, beleza, pensei que eu ia conversar com ela e a gente montar uma ficha legal pra mim, levando em consideração alguns grupos musculares que eu queria focar mais, etc.

Mas ai cheguei no dia, a instrutora veio falar comigo, e já falou pra eu começar a alongar, e já veio falando que eu ia ter duas fichas, ou seja, uma ficha AB. Eu falei que esse treino eu já tinha feito quando estava voltando a treinar e que não era o ideal pra mim aquela ficha no momento. QUE ISSO! A instrutora encarou isso como uma afronta a ela. haha Falei pra ela que vinha fazendo ABC, e ela disse que é comprovado cientificamente que ficha ABC demora a dar mais resultados, porque dá um intervalo de tempo muito grande entre os treinos de um músculo. Que eu tinha que fazer AB mesmo. PQP, não queria deixar eu treinar, pq tava sem ficha. Quase pedi meu dinheiro de volta.

Tô imaginando quando eu for fazer meu levantamento terra lá, vão me expulsar. haha

Ae Ice, seu post me lembrou algo que me aconteceu essa semana.

Resolvi mudar de academia, e quando matriculei na secretaria, eles marcaram um horário pra mim com a instrutora, com o objetivo de ela me passar a minha ficha de exercício. Bom, beleza, pensei que eu ia conversar com ela e a gente montar uma ficha legal pra mim, levando em consideração alguns grupos musculares que eu queria focar mais, etc.

Mas ai cheguei no dia, a instrutora veio falar comigo, e já falou pra eu começar a alongar, e já veio falando que eu ia ter duas fichas, ou seja, uma ficha AB. Eu falei que esse treino eu já tinha feito quando estava voltando a treinar e que não era o ideal pra mim aquela ficha no momento. QUE ISSO! A instrutora encarou isso como uma afronta a ela. haha Falei pra ela que vinha fazendo ABC, e ela disse que é comprovado cientificamente que ficha ABC demora a dar mais resultados, porque dá um intervalo de tempo muito grande entre os treinos de um músculo. Que eu tinha que fazer AB mesmo. PQP, não queria deixar eu treinar, pq tava sem ficha. Quase pedi meu dinheiro de volta.

Tô imaginando quando eu for fazer meu levantamento terra lá, vão me expulsar. haha

Cara se tu ta pagando manda ela se fuder , eu treino ABC e to muito satisfeito ganhei bastante resistencia e semana que vem ja to com treino novo! eu vou postar aqui ai vc da uma olhada e comenta . mais voltando ao assunto MANDA ESSA VACA PRA PUTA Q PARIL!

Mano...Quando entrei aqui no Blog,também não dava importância aos exercícios compostos (principalmente levantamento terra),pesquisei muito lendo as matérias sobre esse exercício,e posso lhe garantir que mudei totalmente meus conceitos com os conhecimentos que adiquiri aqui.Hoje ninguém na academia me enche o saco,pois os resultados são visíveis,meus treinos e minha dieta, são todos tirados daqui,e faço questão de expor isso para eles.Nenhum profissional gosta de se sentir ameaçado,e vai sempre condenar atitudes tomadas fora do seu controle,porém quem tem que saber qual é o caminho melhor a ser seguido é você...Eu encontrei o meu,e agradeço a todos os profissionais,e membros que troquei idéias durante esse período.

Cara se tu ta pagando manda ela se fuder , eu treino ABC e to muito satisfeito ganhei bastante resistencia e semana que vem ja to com treino novo! eu vou postar aqui ai vc da uma olhada e comenta . mais voltando ao assunto MANDA ESSA VACA PRA PUTA Q PARIL!

noossa, hoje ela veio denovo...

eu já tinha começado ai ela veio e me chamou num canto, falando que era pra eu fazer alongamentos que ela ia me passar a ficha nova.

HAHA, eu disse que tinha decidido não seguir as fichas delas, q eu mesmo iria fazer as minhas e como o Jones Pelicia disse, parece q ela se sentiu ameaçada. Já ficou bolada. Eu falei que não tinha gostado o jeito que ela tinha feito no outro dia, me impondo uma fichinha AB e ainda dizendo que ela era mais eficaz do que ABC. Pedi ela que me mostrasse o estudo que dizia que ficha AB dava mais resultados. Ai ela ficou irritadíssima. Disse que eu não era formado em Educação Física, logo, não poderia discutir nada com ela sobre treinos. E que ela era formada e que estudou muito. Eu falei que pesquisava bastante, e que sabia quais exercícios funcionava pra mim, mas ela nem queria escutar mais nada. Já descontrolou, começou a gritar que eu era muito arrogante e sem educação (detalhe: meu tom de voz tava tranquilaaaaaaaaaaaasso e ela gritando). Ai ela me levou na secretaria e me fez assinar uma declaração de responsabilidade, pra eu assumir os riscos caso acontecesse algo. Foi melhor assim.

Mas todo mundo viu o quanto ela descontrolou, ficou vermelhinha de raiva, e eu tranquilão, articulando mó bem as palavras. As secretarias me pediram desculpa e tal. Ai voltei pro meu supino reto na tranquilidade! huahauhauhauhauhauha

Beleza mano, posta ai depois que eu dou minha opinião. Mas o que eu penso é o seguinte: você precisa estressar seus músculos para eles crescerem, independente se é AB, ABC, ABCD, ABCDE, 5x5 o escambal. Tem que dar raça, fazer treino de ferreiro mesmo. E comer muito e descansar direito. Ai você cresce, sem mistério. Foda-se essas teorizinhas ai desses instrutores, na moral mesmo. Ter um diploma pra mim não quer dizer que você sabe tudo e que quem não tem não pode opinar.

noossa, hoje ela veio denovo...

eu já tinha começado ai ela veio e me chamou num canto, falando que era pra eu fazer alongamentos que ela ia me passar a ficha nova.

HAHA, eu disse que tinha decidido não seguir as fichas delas, q eu mesmo iria fazer as minhas e como o Jones Pelicia disse, parece q ela se sentiu ameaçada. Já ficou bolada. Eu falei que não tinha gostado o jeito que ela tinha feito no outro dia, me impondo uma fichinha AB e ainda dizendo que ela era mais eficaz do que ABC. Pedi ela que me mostrasse o estudo que dizia que ficha AB dava mais resultados. Ai ela ficou irritadíssima. Disse que eu não era formado em Educação Física, logo, não poderia discutir nada com ela sobre treinos. E que ela era formada e que estudou muito. Eu falei que pesquisava bastante, e que sabia quais exercícios funcionava pra mim, mas ela nem queria escutar mais nada. Já descontrolou, começou a gritar que eu era muito arrogante e sem educação (detalhe: meu tom de voz tava tranquilaaaaaaaaaaaasso e ela gritando). Ai ela me levou na secretaria e me fez assinar uma declaração de responsabilidade, pra eu assumir os riscos caso acontecesse algo. Foi melhor assim.

Mas todo mundo viu o quanto ela descontrolou, ficou vermelhinha de raiva, e eu tranquilão, articulando mó bem as palavras. As secretarias me pediram desculpa e tal. Ai voltei pro meu supino reto na tranquilidade! huahauhauhauhauhauha

Beleza mano, posta ai depois que eu dou minha opinião. Mas o que eu penso é o seguinte: você precisa estressar seus músculos para eles crescerem, independente se é AB, ABC, ABCD, ABCDE, 5x5 o escambal. Tem que dar raça, fazer treino de ferreiro mesmo. E comer muito e descansar direito. Ai você cresce, sem mistério. Foda-se essas teorizinhas ai desses instrutores, na moral mesmo. Ter um diploma pra mim não quer dizer que você sabe tudo e que quem não tem não pode opinar.

UASHEUAHSEuAHSEuASHUAH, mais ou menos assim na minha academia, só que quando falei que tinha montado um esquema ABCD ela pirou no cabeção, ai deixei ela montar uma fixinha mas faço a minha de boa.

noossa, hoje ela veio denovo...

eu já tinha começado ai ela veio e me chamou num canto, falando que era pra eu fazer alongamentos que ela ia me passar a ficha nova.

HAHA, eu disse que tinha decidido não seguir as fichas delas, q eu mesmo iria fazer as minhas e como o Jones Pelicia disse, parece q ela se sentiu ameaçada. Já ficou bolada. Eu falei que não tinha gostado o jeito que ela tinha feito no outro dia, me impondo uma fichinha AB e ainda dizendo que ela era mais eficaz do que ABC. Pedi ela que me mostrasse o estudo que dizia que ficha AB dava mais resultados. Ai ela ficou irritadíssima. Disse que eu não era formado em Educação Física, logo, não poderia discutir nada com ela sobre treinos. E que ela era formada e que estudou muito. Eu falei que pesquisava bastante, e que sabia quais exercícios funcionava pra mim, mas ela nem queria escutar mais nada. Já descontrolou, começou a gritar que eu era muito arrogante e sem educação (detalhe: meu tom de voz tava tranquilaaaaaaaaaaaasso e ela gritando). Ai ela me levou na secretaria e me fez assinar uma declaração de responsabilidade, pra eu assumir os riscos caso acontecesse algo. Foi melhor assim.

Mas todo mundo viu o quanto ela descontrolou, ficou vermelhinha de raiva, e eu tranquilão, articulando mó bem as palavras. As secretarias me pediram desculpa e tal. Ai voltei pro meu supino reto na tranquilidade! huahauhauhauhauhauha

Beleza mano, posta ai depois que eu dou minha opinião. Mas o que eu penso é o seguinte: você precisa estressar seus músculos para eles crescerem, independente se é AB, ABC, ABCD, ABCDE, 5x5 o escambal. Tem que dar raça, fazer treino de ferreiro mesmo. E comer muito e descansar direito. Ai você cresce, sem mistério. Foda-se essas teorizinhas ai desses instrutores, na moral mesmo. Ter um diploma pra mim não quer dizer que você sabe tudo e que quem não tem não pode opinar.

kkkkkkkkkkkkk boa! essa muié ta de TPM permanente kkkk

blz semana que vem vo postar meu treino novo fique atento

e ela disse que é comprovado cientificamente que ficha ABC demora a dar mais resultados, porque dá um intervalo de tempo muito grande entre os treinos de um músculo.

Ja ouvi isso qdo pesquisava sobre treinos Fullbody! Foi dito q praticado o treino o corpo ficava em um estado anabólico por um certo período +/- cerca de 36 horas e q o próximo treino teria q ser feito antes desse período acabar para se ter melhores resultados e o corpo continuar naquele estado. Não lembro onde li isso, nem autor, nem de onde era, simplesmente estava buscando em uma pesquisa e barrei com essa informação e a matéria dizia q isso foi era coisa antiga e ñ estudos novos! NÃO QUERO COMPLICAR CABEÇA DE NINGUEM MAS, O ENGRAÇADO É Q ISSO VAI CONTRA OS PRINCÍPIOS DA LÓGICA DE DESCANSO Q CONHECEMOS!

Eu já deixei de me importar com o que instrutor de academia fala/pensa há muiiito tempo. São poucos os que "estudam" musculação mais afundo.

Eu já deixei de me importar com o que instrutor de academia fala/pensa há muiiito tempo. São poucos os que "estudam" musculação mais afundo.

É acho dificil tu encontrar um Walder Guimarães em alguma academia como instrutor...>>1,5% de chance! ^^

É acho dificil tu encontrar um Walder Guimarães em alguma academia como instrutor...>>1,5% de chance! ^^

Véy meu instrutor é muito gente fina acho que ele corresponde os 1,5% de chance, pois ele gosta do que faz e tenta fazer da melhor maneira possível, e o treinamento q ele ta me propondo ta dando resultados eu to pegando facilmente 16kg cada lado na rosca direta, 9 meses atrás eu pegava mal mal 6 kg olha que nesses 9 meses não tomei nem se quer 1 energético pra estimular o desempenho apenas, água na academia e comida normal em casa.

Sei que a maioria dos instrutores não correspondem ao que deviam porque a maioria é prostituto na profissão ou seja esta ali apenas pelo dinheiro e não porque gosta, e essa maioria suja o nome da minoria que corresponde no caso o meu instrutor.

mais é isso ai to ansioso com a semana que vem

3 dias para minha nova ficha de treinamento!!! e 5 dias para minha consulta ao nutricionista!!! não vejo a hora xD

Editado 16/12/2011 às 19:37 12/16, 2011 por zedy (veja o histórico de edições)

Véy meu instrutor é muito gente fina acho que ele corresponde os 1,5% de chance, pois ele gosta do que faz e tenta fazer da melhor maneira possível, e o treinamento q ele ta me propondo ta dando resultados eu to pegando facilmente 16kg cada lado na rosca direta, 9 meses atrás eu pegava mal mal 6 kg olha que nesses 9 meses não tomei nem se quer 1 energético pra estimular o desempenho apenas, água na academia e comida normal em casa.

Sei que a maioria dos instrutores não correspondem ao que deviam porque a maioria é prostituto na profissão ou seja esta ali apenas pelo dinheiro e não porque gosta, e essa maioria suja o nome da minoria que corresponde no caso o meu instrutor.

mais é isso ai to ansioso com a semana que vem

3 dias para minha nova ficha de treinamento!!! e 5 dias para minha consulta ao nutricionista!!! não vejo a hora xD

16 k na rosca em serie de quanto?!

Não querendo te desmerecer mas eu malho a pouco tempo, a uns 7 meses e coloco 17k-15k-13k(6-8-10) na rosca direta e os caras tão falando que eu tou jogando droga para dentro....

Sorte a minha que eu sou magro e só de olhar para mim da para saber da verdade.