anderson7rod 0 Postado Dezembro 10, 2011 às 13:06 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 13:06 Fazendo 200 abdominais todo dia, em quanto tempo vou conseguir ficar com o abdomem definido? Eu quero definir tudo, obliquo, superior e inferior. Seria legal tb saber quantos eu preciso fazer pra cada região. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroFrancisco 0 Postado Dezembro 10, 2011 às 13:09 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 13:09 aaah , o verão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
antonny p. 5 Postado Dezembro 10, 2011 às 13:10 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 13:10 (editado) com uns 8 meses de abs com pesos (poucas repts.) e um BF de 10% vc terá um abdomen mais rasgado do que vc poderia imaginar . Editado Dezembro 10, 2011 às 13:11 por antonny p. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anderson7rod 0 Postado Dezembro 10, 2011 às 13:18 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 13:18 Exatamente.. o verão tá ai já.. quero fikar com um corpo meramente legal, pra curtir um clube sem vergonha.. aaah , o verão. Exatamente.. o verão tá ai já.. quero fikar com um corpo meramente legal, pra curtir um clube sem vergonha.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ericsandes 22 Postado Dezembro 10, 2011 às 13:24 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 13:24 Brother, antes de vc perguntar uma coisa tão básica, vc deve pesquisar aqui no fórum... Isso já foi respondido 10000 vezes.. Provavelmente seu tópico será trancado.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anderson7rod 0 Postado Dezembro 10, 2011 às 13:29 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 13:29 Brother, antes de vc perguntar uma coisa tão básica, vc deve pesquisar aqui no fórum... Isso já foi respondido 10000 vezes.. Provavelmente seu tópico será trancado.. rs.. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tanin 5929 Postado Dezembro 10, 2011 às 13:39 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 13:39 Exatamente.. o verão tá ai já.. quero fikar com um corpo meramente legal, pra curtir um clube sem vergonha.. Teve o ano todo pra isso agora em dois meses quer fazer milagre. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anderson7rod 0 Postado Dezembro 10, 2011 às 13:41 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 13:41 Teve o ano todo pra isso agora em dois meses quer fazer milagre. na verdade 3, rs.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael94 29 Postado Dezembro 10, 2011 às 13:54 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 13:54 Fazendo 200 abdominais todo dia, em quanto tempo vou conseguir ficar com o abdomem definido? Eu quero definir tudo, obliquo, superior e inferior. Seria legal tb saber quantos eu preciso fazer pra cada região. vlw em 8 dias afinal serão 1600 repetições Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Detrox 6 Postado Dezembro 10, 2011 às 14:09 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 14:09 200 só? eu faço 200 de manhã, 200 de tarde, 200 de noite, e to com o abdomem estilo cristiano ronaldo sabe? muito bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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