Welliton 0 Postado Dezembro 28, 2011 às 20:52 Autor Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 20:52 (editado) Peito e Biceps - 14 Dia de Treino: - Força: Otima Recuperação: Normal Pump: Muito bom. Vascularizaçao: Acima do normal Disposição: Otima Colateral: Nenhum colateral alem de Arrepio. Bom , fazia alguns dia que eu não treinava por causa desse fim de ano do cão... ai voltei a treina hoje na academia que um amigo meu conseguiu a chave.. ai agora vou treinar até sabado la dps eu volto pra minha.. Hoje o treino foi muito bom , a qualidade dos equipamento lá é outro nivel , Academia de Megaburgues... muito bom. Valew o treino de hoje. Conclusão: Otimo treino , Muito Bom! Editado Janeiro 4, 2012 às 18:58 por Welliton Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukmaromba 1 Postado Janeiro 3, 2012 às 22:49 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 22:49 eae mano como esta o relato? esta parado ainda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Welliton 0 Postado Janeiro 4, 2012 às 18:57 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 18:57 (editado) Bom como de Costume o primeiro dia da semana é peito e biceps , eu voltei depois de alguns dias sem treinar com o ultimo treino. no entanto agora eu quero ganhar outros musculos eu vou fazer umas modificações , mais o de hoje é esse! Peito e Biceps - 15 Dia de Treino: - Força: Boa Recuperação: normal Pump: Otimo Vascularizaçao: Cabulosa ( muito tenso ) Disposição: Muita disposição. Colateral: Nenhum. Hoje como citei acima foi o treino biceps e peito... No entando eu to afim de ganhar uns musculos pequenos ou sei la , EX: trapézio , antebraço etc... Vou fazer uma modificações no meu treino... Hoje gostei muito e sei que vo ficar com dores iguais a quando eu comecei a academia kkkkk Peguei bastante pesado! Até o Proximo treino! :* Conclusão: Muito bom o treino! Editado Janeiro 5, 2012 às 19:40 por Welliton Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukmaromba 1 Postado Janeiro 5, 2012 às 18:09 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 18:09 (editado) :king_right: Editado Janeiro 5, 2012 às 18:19 por lukmaromba Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Welliton 0 Postado Janeiro 5, 2012 às 19:38 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 19:38 (editado) costa e ombro -16 Dia de Treino: - Força: Muito boa ( Apenas de estar voltando a academia faz 2 dias ) Recuperação: Rápida! Pump: Extremo Vascularizaçao: Muito boa as que aparecem no Biceps. Disposição: Muita disposição. Colateral: calafrio. Otimo treino , treinei com um amigo meu , costas e ombro foi otimo , so que o ombro não senti muito por que a meta foi detonar as costas hoje... Amanha vou colocar um trapezio no treino e perna... Espero que no treino 20 ja esteja aparecendo os resultado , pq eu vi que ficar uns dias sem treinar é bom para o musculo. Conclusão: Muito bom o treino! Editado Janeiro 6, 2012 às 20:05 por Welliton Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukmaromba 1 Postado Janeiro 6, 2012 às 04:11 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 04:11 esse teu 1mr e sem 1,3 dyme se eh lhocooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Welliton 0 Postado Janeiro 6, 2012 às 13:23 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 13:23 esse teu 1mr e sem 1,3 dyme se eh lhocooo quem te disse que não tem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drake 21 Postado Janeiro 6, 2012 às 15:30 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 15:30 esse teu 1mr e sem 1,3 dyme se eh lhocooo Só pq nao tem 1,3 DMAA não presta? Experimenta misturar o pré-treino num Red Bull consumindo uma cápsula de 500mg cafeína então, brow. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Welliton 0 Postado Janeiro 6, 2012 às 20:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 20:04 (editado) Pernas e Abdome. -17 Dia de Treino: - Força: Otima. Recuperação:otima Pump: normal Vascularizaçao: normal Disposição: Otima , muito disposto Colateral: suar muito. Hoje apos quase 15 dias sem treinar perna , fiz um treino maravilhoso , Bem pesadinho com um amigo , Parece ser mais motivacional treinar com alguem , cada um com seu objetivo é claro! Gostei hoje , Semana que vem vou ter que alterar um poco o treino , colocar os Musculos pequenos e que precisa crescer por primeiro , Como trapezio , ante braço , panturilhas etc... Go HARD! Conclusão: Treino bem bacana Editado Janeiro 7, 2012 às 19:56 por Welliton Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Welliton 0 Postado Janeiro 6, 2012 às 23:47 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 23:47 Só pq nao tem 1,3 DMAA não presta? Experimenta misturar o pré-treino num Red Bull consumindo uma cápsula de 500mg cafeína então, brow. ai me da um atk cardiaco? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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