lukmaromba 1 Postado Dezembro 21, 2011 às 14:28 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2011 às 14:28 R.I.P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Welliton 0 Postado Dezembro 21, 2011 às 15:05 Autor Compartilhar Postado Dezembro 21, 2011 às 15:05 (editado) Dorsal e Biceps - Treino Modificado por que vai fechar a academia para natal. - 11 Dia de Treino: - Força: Otima Recuperação: Normal. Pump: Normal Vascularizaçao: Normal Disposição: Otima Colateral: Sonolencia ( Acho que foi por que não durmi bem a noite) Bom hoje o treino foi cedo 8 horas da manha como citei acima... Tomei 1/2 scoop treinei legal , suei bastante , fiz bastante exercicio , até pulei um poquinho de corda com os parceiro la. Foi bastante legal! Conclusão: Bom Treino. Editado Dezembro 22, 2011 às 13:17 por Welliton Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Welliton 0 Postado Dezembro 22, 2011 às 12:28 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2011 às 12:28 Agora estou vendo o valor do treino de antes , to sentindo bastantes os musculos trabalhados.. Como se fosse a primeira semana Gostei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Welliton 0 Postado Dezembro 22, 2011 às 19:08 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2011 às 19:08 (editado) Peito e Triceps - Treino Modificado por que vai fechar a academia para natal. - 12 Dia de Treino: - Força: Otima Recuperação: Otima Pump: Otimo. Vascularizaçao: Diferente Disposição: Muito boa + Colateral: Suar acima do normal. Bom , como de costume ja , tomei 1/2 scoop e fui 20 minutos depois para treinar , suei bastante , peguei pesadão , treinei sozinho , foi até que bom pra mim... Alguns peso que estava precisando de ajuda pra fazer, hoje eu fiz sozinho. Conclusão: Bom Treino e fique bastante inchado. Editado Dezembro 23, 2011 às 16:41 por Welliton Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Welliton 0 Postado Dezembro 23, 2011 às 20:55 Autor Compartilhar Postado Dezembro 23, 2011 às 20:55 (editado) Perna e Ombro - Ultimo treino de 2011 - 13 Dia de Treino: - Força: Extrema Recuperação:bom Pump: Fantastico. Vascularizaçao: Normal Disposição: Muito boa ++ Colateral: Suar acima do normal , e muita resistencia ( colateral bom ) Treino bem insano com meus amigos , fui bastante disposto , suei bastante , estou com a meta de ganhar trapézio , estou com ele todo dolorido do treino. Sei que so frangolino mais coloquei 40kg cada lado da barra livre e fiz 3x10. Quanto ao Treino de perna , Sem Mais. Legpress com mais peso e mais repetições , extensora nem se fala ... Muito peso e bastante Repetições... To gostando. Pena que foi o ultimo treino de 2011, nos vemos dia 4/1/12! Feliz natal a Todos e um prospero ano novo! Conclusão: Otimo treino , Muito Bom! Editado Dezembro 28, 2011 às 20:50 por Welliton Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukmaromba 1 Postado Dezembro 23, 2011 às 22:48 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2011 às 22:48 boa manolo , bons ganhos pra voce!!! so nao va tomar muita caxaça agora no fim de ano heim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Welliton 0 Postado Dezembro 24, 2011 às 01:29 Autor Compartilhar Postado Dezembro 24, 2011 às 01:29 Jamais, nem um acoollllllllllll!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
oPesquisador 0 Postado Dezembro 26, 2011 às 16:47 Compartilhar Postado Dezembro 26, 2011 às 16:47 Será meu próximo pré treino, acompanhando. Até 2012.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batoussai 0 Postado Dezembro 26, 2011 às 16:53 Compartilhar Postado Dezembro 26, 2011 às 16:53 Feliz Natal e Ano Novo, to so esperando chegar meu Shotgun =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Welliton 0 Postado Dezembro 28, 2011 às 17:12 Autor Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 17:12 haha meu amigo conseguiu chave de uma academia agora vamo maromba!!!! Hoje vamos treina Peito somente e abdomem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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