Welliton

Eu acho que meu relato vai se aposentar!!!! To tendo alguns probleminhas , não com a academia , mais com o consumo dele.. Acho que meu corpo não ta pegando legal com ele , por causa do tempo de folga entre outro Pré treino.. vou dar um descanso..

Bom galera deu uns contra tempo semana que vem eu explico e volto com relato.

Relato dos ultimos 2 Treinos! Ombro , biceps e triceps. Bom vou relatar em palavras: Gostei dos treinos , apenas do Ombro eu ainda estava meio gripado , mais foi bem produtivo em relação ao treino de perna , Gostei , bastante pump e disposição. Semana que vem eu volto normalmente com meu relato.

Pernas. -21 Dia de Treino: - Força: Recuperação: Pump: Vascularizaçao: Disposição: Colateral: Bom , o treino não foi bom , então não vou dar detalhes , eu sei que não pode treinar quando ta ruim , mais deu pra pegar um poco... Eu tava meio gripadinho ai o treino não foi produtivo.. Conclusão:

Costas. -20 Dia de Treino: - Força:Muito Bom Recuperação: Muito bom Pump: Muito Pump Vascularizaçao: Acima do normal Disposição: Muita disposição . Colateral: Suor e calafrio hoje o treino "PEGO" bem as dorsais , Gostei bastante , acho que nada de diferente a declarar , eu ja não estou usando mais ficha e to sentindo que está melhor meus treinos... Até mais e abraços. Conclusão: Quero mais desses..

Peito. -19 Dia de Treino: - Força:Boa Recuperação: Boa Pump: Muito Bom Vascularizaçao: Acima do normal Disposição: Máxima. Colateral: Dia que eu mais suei foi hoje hoje o treino com o doidão que vai comigo foi bom demais , eu fui no treino dele: Inclinado , Reto , Cross , Crucifixo e voador... ai complementei com alguns Abs.. Gostei bastante , senti o músculo bem inchado!! Conclusão: Quero mais desses..

pump momentaneo é triste :X

essa é a formula secreta sim RodRP. Tem essa substancia sim . ---- Aproveitando o Post --- Vou treinar um pouco mais antebraço! Para deixar mais assimétrico!

Biceps e Triceps. -18 Dia de Treino: - Força:Muito Forte. Recuperação: boa Pump: Extremo Vascularizaçao: Acima normal Disposição: Muito Disposto Colateral: Pingando suor , muito suado. Bom , hoje o treino foi muito bom, senti o musculo muito inchado no momento do treino e ainda agora estou sentindo... Muito pump e Força , minha veias saltaram , gostei bastante do treino , joguei um trapezio que fazia tempo que eu não treinava , AGora a partir de segunda feira o treino volta ao normal , fazer corretamente os dias.Gostei muito! Conclusão: Muito bom o treino!

Lembrando! Tome bastante aguá aos que estão usando o 1mr ou qual quer outro...

Vou começar a fazer um semanal , que to ficando meio sem tempo pra dar um reply em topico...

eu dei uma inchada na barriga , to comendo demais ... Não sei se alguem vai ver diferença , mais eu notei! E Tambem não sei se fico pior ou melhor..

ai me da um atk cardiaco?

Pernas e Abdome. -17 Dia de Treino: - Força: Otima. Recuperação:otima Pump: normal Vascularizaçao: normal Disposição: Otima , muito disposto Colateral: suar muito. Hoje apos quase 15 dias sem treinar perna , fiz um treino maravilhoso , Bem pesadinho com um amigo , Parece ser mais motivacional treinar com alguem , cada um com seu objetivo é claro! Gostei hoje , Semana que vem vou ter que alterar um poco o treino , colocar os Musculos pequenos e que precisa crescer por primeiro , Como trapezio , ante braço , panturilhas etc... Go HARD! Conclusão: Treino bem bacana

quem te disse que não tem?

cara otimo treino de hoje... gostei bastante , hoje treinei com um parceiro , foi bom pra pegar bem forte nas costas , ele ajudo nas ultimas repetições , senti um pump sinistro nas costas , sei que foi assim pq faz dias que eu não treinava , mais o treino de hoje nada mais a declarar alem disso.

costa e ombro -16 Dia de Treino: - Força: Muito boa ( Apenas de estar voltando a academia faz 2 dias ) Recuperação: Rápida! Pump: Extremo Vascularizaçao: Muito boa as que aparecem no Biceps. Disposição: Muita disposição. Colateral: calafrio. Otimo treino , treinei com um amigo meu , costas e ombro foi otimo , so que o ombro não senti muito por que a meta foi detonar as costas hoje... Amanha vou colocar um trapezio no treino e perna... Espero que no treino 20 ja esteja aparecendo os resultado , pq eu vi que ficar uns dias sem treinar é bom para o musculo. Conclusão: Muito bom o treino!

Hoje foi muito legal o treino , parece que foi o primeiro dia de treino da minha vida ... Pouco peso e achando que ta igual hulk... Mais em normal isso , Apenas essa semana até sabado eu ja volto no ritmo dps de 12 dias mais ou menos sem treinar , To muito frango na academia kkkkk Hoje o treino foi tao intenso que eu tava meio perdido nos aparelho , mais peguei pesadao assim mesmo! Gostei muito , E espero que me traga resultado.

Bom como de Costume o primeiro dia da semana é peito e biceps , eu voltei depois de alguns dias sem treinar com o ultimo treino. no entanto agora eu quero ganhar outros musculos eu vou fazer umas modificações , mais o de hoje é esse! Peito e Biceps - 15 Dia de Treino: - Força: Boa Recuperação: normal Pump: Otimo Vascularizaçao: Cabulosa ( muito tenso ) Disposição: Muita disposição. Colateral: Nenhum. Hoje como citei acima foi o treino biceps e peito... No entando eu to afim de ganhar uns musculos pequenos ou sei la , EX: trapézio , antebraço etc... Vou fazer uma modificações no meu treino... Hoje gostei muito e sei que vo ficar com dores iguais a quando eu comecei a academia kkkkk Peguei bastante pesado! Até o Proximo treino! :* Conclusão: Muito bom o treino!

hoje o treino foi bem legal , não tao intenso por causa do fim de ano ai que atrapalha muito marombeiro que gosta de treinar , posso ser frango mais a academia passo a ser parte da minha vida , então o dia que eu não treino eu fico muito puto. Hoje treino eu e meu amigo lucas , o cara é grande ja , me ajudo bastante , usamos bastante as negativas , subir e segurar descida... O treino foi bom demais , Peito e Biceps , Peito eu consegui mais peso no Inclinado! Gostei demais , espero que até o dia que minha academia voltar eu vo treinando na dos outros HAHAHA Vlw galerir , Gravei um video delee treinando o Supino com halter dps eu posto!!!

Peito e Biceps - 14 Dia de Treino: - Força: Otima Recuperação: Normal Pump: Muito bom. Vascularizaçao: Acima do normal Disposição: Otima Colateral: Nenhum colateral alem de Arrepio. Bom , fazia alguns dia que eu não treinava por causa desse fim de ano do cão... ai voltei a treina hoje na academia que um amigo meu conseguiu a chave.. ai agora vou treinar até sabado la dps eu volto pra minha.. Hoje o treino foi muito bom , a qualidade dos equipamento lá é outro nivel , Academia de Megaburgues... muito bom. Valew o treino de hoje. Conclusão: Otimo treino , Muito Bom!

haha meu amigo conseguiu chave de uma academia agora vamo maromba!!!! Hoje vamos treina Peito somente e abdomem!

Jamais, nem um acoollllllllllll!!!!

Poh , que treino galera , acho que o treino foi tão bom assim por que foi o ultimo do ano Gostei , foi muito bom , eu e meus amigos treinamos junto , perna e ombro... So que cada um com seu objetivo (Y Gostei do treino , suei pa dedeo... Eu não tenho muito a dizer por que pra mim foi um otimo treino... Feliz natal para todos e um prospero ano novo!!!!

Perna e Ombro - Ultimo treino de 2011 - 13 Dia de Treino: - Força: Extrema Recuperação:bom Pump: Fantastico. Vascularizaçao: Normal Disposição: Muito boa ++ Colateral: Suar acima do normal , e muita resistencia ( colateral bom ) Treino bem insano com meus amigos , fui bastante disposto , suei bastante , estou com a meta de ganhar trapézio , estou com ele todo dolorido do treino. Sei que so frangolino mais coloquei 40kg cada lado da barra livre e fiz 3x10. Quanto ao Treino de perna , Sem Mais. Legpress com mais peso e mais repetições , extensora nem se fala ... Muito peso e bastante Repetições... To gostando. Pena que foi o ultimo treino de 2011, nos vemos dia 4/1/12! Feliz natal a Todos e um prospero ano novo! Conclusão: Otimo treino , Muito Bom!