Avaliçao Bulking Limpo !

[chivas]

Altura:1,78cm

Peso:72kg

BF:entre 10% a 13%

Idade:21

Objetivo da dieta:bulking limpo

Sei que nao é nessa area,mas se puderem alem de avaliar,informar qual dia é melhor fazer aerobicos ? no baixos?

abraçaoo

Editado Dezembro 5, 2011 às 15:41 por chivas

[chivas]

alguem por favor..

[Mion]

ENTON COLOCA NO LUGAR CERTO PLEAS.....AREA > DIETA!

SUA ALISTA MUITO CONFUSA, VEJA O MODELO PARA SIMPLIFICAR OU, REFAÇA ESCREVENDO MESMO!!! VLW!!! Coloque correto q ajudamos.

[chivas]

nao consegui achar..confusa pq ? Oo

[Mion]

Olha os valores caloricos desta dieta esta baixo, para ganhar massa é preciso consumir por dia, mais do que é gasto com as atvidades. Olha no mural de dietas tem dietas ja prontas e são muito boas as dietas para varias necessidades!

Editado Dezembro 7, 2011 às 05:53 por Mion