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Avaliçao Bulking Limpo !

Por chivas
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura:1,78cm

Peso:72kg

BF:entre 10% a 13%

Idade:21

Objetivo da dieta:bulking limpo

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Sei que nao é nessa area,mas se puderem alem de avaliar,informar qual dia é melhor fazer aerobicos ? no baixos?

abraçaoo

Editado por chivas

Postado

ENTON COLOCA NO LUGAR CERTO PLEAS.....AREA > DIETA!

SUA ALISTA MUITO CONFUSA, VEJA O MODELO PARA SIMPLIFICAR OU, REFAÇA ESCREVENDO MESMO!!! VLW!!! Coloque correto q ajudamos.

Postado

Olha os valores caloricos desta dieta esta baixo, para ganhar massa é preciso consumir por dia, mais do que é gasto com as atvidades. Olha no mural de dietas tem dietas ja prontas e são muito boas as dietas para varias necessidades!

Editado por Mion

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