Estou com um novo treinamento, onde tem esse aparelho, fiz ontem o treino A, achei o equipamento bom, trabalha bem os musculos, e não achei que forçou o joelho nem nada, só não sei se é tão bom quanto o livre. Alguém aqui já fez também, o que acharam ?

Aparelho é esse aqui:

Pra mim isso é um smith/hack que ocupa mais espaço.

Abraço.

Tão bom quanto o bom e velho agachamento livre acho difícil.

obs: que aparelho mais estranho. rsrs

Nao existe nada que substitua o agacho livre. Mas se vc gostou continua nesse ae.

Pra mim isso é igualzinho o

Contando o apoio dos pés como orientação, o tronco está a 90º dele, e no agachamento ficamos uns 60-70º jogados para frente.

O que conta tambem é os joelhos, nesse aparelho, com certeza pega o joelho.

Acho q o pé é pra ficar tipo naquela elevação na plataforma inferior.

E aí vc deixa o corpo cair pra trás e segura (pra não cair literalmente) nas barras q ficam nos ombros...

Unico modo de não pegar joelho

Editado 24/11/2011 às 02:42 11/24, 2011 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Acho q o pé é pra ficar tipo naquela elevação na plataforma inferior.

E aí vc deixa o corpo cair pra trás e segura (pra não cair literalmente) nas barras q ficam nos ombros...

Unico modo de não pegar joelho

Mas é assim mesmo a execução, rs

Acho q o pé é pra ficar tipo naquela elevação na plataforma inferior.

E aí vc deixa o corpo cair pra trás e segura (pra não cair literalmente) nas barras q ficam nos ombros...

Unico modo de não pegar joelho

Mas é assim mesmo a execução, rs

nunca que uma máquina vai ser tão bom quanto o livre.

essa maquina nao eh a mesma coisa que smith e nem a mesma coisa que um hack, ela simula a jogada de quadril para traz, os bracos da maquina sao meio que moveis, so quem ja treinou em uma para saber.

como eu treinei, eu prefiro o agacho livre... bem melhor

agacho livre for sempre.

na academia aki tem essa disgraça tb ... nao chega nem perto do livre, isso é memso uma mistura de smith com hack

pra mim isso so serve para acumular poeira na academia. Já usei esse aparelho ele isola o quadriceps é uma disgraça

é bom pra fazer gemeos em pé. pra isso ele é bom pra kct hehehe

Editado 24/11/2011 às 16:42 11/24, 2011 por LucasMaduro (veja o histórico de edições)

Não existe nada q substitua o agachamento livre no que diz respeito a pernas.

Essa máquina aí é uma mistura de smith e hack.(mais uma porcaria q inventaram)

Relaxa galera, apenas falei que não sei se é tão bom quanto o livre, justamente, porque sei que é muito dificil achar algo pra substituir o bom e velho livre, rs, mas não achei esse ruim não

claro que não achou ruim, deve ser bem confortável ele.

mulher adora exercício confortável.

Editado 25/11/2011 às 04:04 11/25, 2011 por Reinaldo.Gomes (veja o histórico de edições)

Unico dia q maquinas serao equivalentes a exercicios com barra livre,sera qnd inventarem uma q pegue a barra poe aonde tu kiser e acompanhe o movimento da barra sem tocar na mesma,e qnd vc falhar ela segura a barra e guarda, como isso provavelmente n vai ser inventado pq eh desnecessario , despenso maquinas

Editado 25/11/2011 às 04:32 11/25, 2011 por Budega (veja o histórico de edições)

Pera lá galera... Se isola o quadriceps como disseram não deve ser tão ruim.

Só tem uma função diferente do agachamento. Colocar ele no lugar da extensora por exemplo...

(Mas nunca usei pra falar)

cara usar esse aparelho vc tem um resultado mt parecido com ao usar o hack, pelo menos comigo

Na minha opnião as unicas máquina ínuteis são:

Adutora

Abtudora

Smith com função de agachar. (Pela falta de mecanica do exercicio, acaba fazendo mais mal q bem)

O resto tudo serve pra alguma coisa (isolar) umas mais, outras menos.

(levando em conta todas q eu conheço, talvez existam outras inuteis)

Editado 25/11/2011 às 14:38 11/25, 2011 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Conheço, não chega aos pés do livre, mas é bem melhor q o smith.

nao é igual hack.. hack vc apoia completamente as costas no aparelho, não forçando praticamente nada a lombar, esse ae é como se fosse um smith aí sim.

mas esse vc tb n força a lombar mt pouco ... ele é melhor q o smith, mas digamos q eh bem um smith