Suplementação Hipertrofia

[Bruno Alisson]

galera,

to pensando em voltar pra academia e dessa fazer a parada pra valer mesmo.

o objetivo é ganhar massa, nada que seja pra ficar bombado mas so pra sumir com "as ponta de osso mesmo"

entao tava pensando em tomar um hipercalorico (provavelmente massa 3200 da probiotica, recomendado pelo personal da academia) e albumina (nao sei qual ainda, talvez salto's), e tava pensando em tomar no seguinte esquema: hipercalorico ao acordar e albumina na hora de dormir.

quanto aos horarios de treino, provavelmente serao durante a noite, entre 20-22hs, e umas 3x na semana.

entao queria saber a opiniao de voces se a suplementação e os horarios tao legais.

vlw

[Detrox]

Vai pesquisa manolo.

[aThO]

pesquisa, pesquisa, e pode pesquisar tbm.

[krebz]

Comida e mais comida. Não vai ser só suplementando que vai ganha massa