Duvida Suplementação Ajuda Aí

[flpbnu]

Bom dia pessoal,

Voltei a academia após 1 ano parado, voltei a 2 meses e estou quase acabando meu pote de Dyma burn + BCAA. Segundo o personal da academia, não teria problema em eu tomar o JACK3D em seguida, juntamente com um Whey isolado, ou um BCAA bom.

Pelas pesquisas que fiz, o bcaa não vale a pena em custo-beneficio. Estou decidido de comprar um bom whey isolado, estou em duvida entre pegar o JACK3D ou No Shotgun, e talvez possivelmente pegar um CLA.

(objetivo: perda de massa gorda e ganho/mater massa magra, isto junto com uma dieta rica em proteinas e pobre em carbo, alimentando-se de três em três horas; treinos 2 vezes ao dia, de manhã musculação, a noite aerobico, 5 vezes por semana)

[Poca sombra]

Camarada, a história dos BCAA's é um pouco complicada, pois existe vários wheys que já oferecem grandes quantidades de BCAA's e glutamina, como por exemplo o whey, 5W Whey Protein Titanium Series -2.400g- Body Action, oferece 30g de Proteína por Porção de 35 gramas. (86%), Aproximadamente 6g de BCAA e 5g de glutamina por dose. Já tá de bom tamanho né?! Porque o corpo precisa de 4g de BCAA para fazer uma reconstrução perfeita, perfeita no sentido de que 1g nao resolveria nada!

Há um BCAA da Integral Médica (BCAA flix, ou Amino Flix, é algo assim não me recordo o nome, oferece 5g de BCAA e vitamina B6 essencial para sintetização de algumas proteínas).

Sobre o Jack3d, só aconselho a tomar muito cuidado com este suplemento, pois pode alterar certas funcionalidades no seu corpo.

Muitos vai achar que estou falando besteira, mas ninguém é obrigado a concordar comigo!

Valeu, abração!

Editado Novembro 23, 2011 às 12:22 por Poca sombra

[flpbnu]

Camarada, a história dos BCAA's é um pouco complicada, pois existe vários wheys que já oferecem grandes quantidades de BCAA's e glutamina, como por exemplo o whey, 5W Whey Protein Titanium Series -2.400g- Body Action, oferece 30g de Proteína por Porção de 35 gramas. (86%), Aproximadamente 6g de BCAA e 5g de glutamina por dose. Já tá de bom tamanho né?! Porque o corpo precisa de 4g de BCAA para fazer uma reconstrução perfeita, perfeita no sentido de que 1g nao resolveria nada!

Há um BCAA da Integral Médica (BCAA flix, ou Amino Flix, é algo assim não me recordo o nome, oferece 5g de BCAA e vitamina B6 essencial para sintetização de algumas proteínas).

Sobre o Jack3d, só aconselho a tomar muito cuidado com este suplemento, pois pode alterar certas funcionalidades no seu corpo.

Muitos vai achar que estou falando besteira, mas ninguém é obrigado a concordar comigo!

Valeu, abração!

Obrigado pela observação, estou tomando 6 capsulas de BCAA 1g (por capsula) pós treino (imediato), e mandando 2 dyma de manhã (20-30 minutos antes de ir para musculação), de barriga vazia (após toma-lo tomo uma vitamina com leite desnatado e uma fruta, geralmente maça), e 2 em torno das 14:30 (recomendado pelo personal).

Tomo também multivitaminico, estou tendo bons resultados até então com o dyma, sem efeitos colaterais (possui efedrina, li a respeito, dizem que é falsa, mesmo assim prefiro entender como ela age sobre o corpo).

De qualquer forma, tenho duvidas em relação ao jack3d ou no shotgun (por não ter utilizado nenhum dos dois).

Abraço e espero resposta.

Editado Novembro 23, 2011 às 12:33 por flpbnu

[FernandOwnz]

Pode mandar sim, no caso eu iria de shotgun que daria uma ajudada pra baixar o BF ainda.

[flpbnu]

Pode mandar sim, no caso eu iria de shotgun que daria uma ajudada pra baixar o BF ainda.

To quase pensando em madar o no shotgun msm, ele não irá fazer com que eu ganhe massa gorda certo? (por causa da creatina)

Estou com 20-22% de BF, e quero realmente dar uma secada, mas não quero perder massa magra, e sim ganhar.

Tenho 350-400 reais para gastar em suplementação para 1 mês, estou pensando em:

• No shotgun (Ganhar/manter força, ter disposição e recuperação)
  
• CLA (Bloqueio de gordura, acelera o metabolismo)
  
• BCAA ou Whey
  

Isso tudo com uma boa alimentação.

Editado Novembro 23, 2011 às 12:58 por flpbnu

[krebz]

Camarada, a história dos BCAA's é um pouco complicada, pois existe vários wheys que já oferecem grandes quantidades de BCAA's e glutamina, como por exemplo o whey, 5W Whey Protein Titanium Series -2.400g- Body Action, oferece 30g de Proteína por Porção de 35 gramas. (86%), Aproximadamente 6g de BCAA e 5g de glutamina por dose. Já tá de bom tamanho né?! Porque o corpo precisa de 4g de BCAA para fazer uma reconstrução perfeita, perfeita no sentido de que 1g nao resolveria nada!

4g de bcaa é pouco.

Sobre o Jack3d, só aconselho a tomar muito cuidado com este suplemento, pois pode alterar certas funcionalidades no seu corpo.

Alterar que funcionalidades? É estimulante, estimulante pode acelerar batimento cardiaco mas volta ao normal ao parar de tomar.

Nenhuma funcionaliade fica comprometida ao menos que a pessoa invente de tomar meses seguidos e com doses cada vez maiores, que vai ferrar legal a saude.

[flpbnu]

A minha duvida é, devo tomar No shotgun ou jack3d para o objetivo de hipertrofia e diminuição do BF (perder as gorduras)

[ph.ni]

A minha duvida é, devo tomar No shotgun ou jack3d para o objetivo de hipertrofia e diminuição do BF (perder as gorduras)

Ou um OU outro camarada!

decida-se

[flpbnu]

Ou um OU outro camarada!

decida-se

Amigo, acabei me decidindo por esta suplementação para o mês de dezembro:

• No Shotgun (pré treino)
  
• No synthesize (pós treino)
  

Acredito que são mais do que suficientes.

[ph.ni]

Amigo, acabei me decidindo por esta suplementação para o mês de dezembro:

• No Shotgun (pré treino)
  
• No synthesize (pós treino)
  

Acredito que são mais do que suficientes.

ahaha..nao foi o que quis dizer...falei quanto aos seus objetivos..ou hipertrofia, ou definicao..decida-se quanto a isso..

agora, independente do seu objetivo, os 2 suplementos sao otimos...ja tomei 2 N.O Shotgun e no meu proximo combo vou incluir esses 2 supl.

boa escolha, pegou aonde? brasil, py, ou importou?

abrss

[rubronegro]

Amigo, acabei me decidindo por esta suplementação para o mês de dezembro:

• No Shotgun (pré treino)
  
• No synthesize (pós treino)
  

Acredito que são mais do que suficientes.

shotgun é um bom PW, jack3d também, o primeiro é mais 'completo' e o segundo é mais estimulante.... synthesize é bom também como recovery/pós-treino mas ficaria mesmo no basicao com uma creatina, abraços

[flpbnu]

ahaha..nao foi o que quis dizer...falei quanto aos seus objetivos..ou hipertrofia, ou definicao..decida-se quanto a isso..

agora, independente do seu objetivo, os 2 suplementos sao otimos...ja tomei 2 N.O Shotgun e no meu proximo combo vou incluir esses 2 supl.

boa escolha, pegou aonde? brasil, py, ou importou?

abrss

O cara da minha academia importa e repassa pra mim, em relação ao objetivo, vou fazer o mesmo que fiz a um tempo atras quando malhava...

pra mim não cola fazer treino de resistência, sei lá, não tenho vontade de ir na academia pra malhar com pouco peso

Preciso perder 10-15kg para alcançar meu objetivo (de massa gorda), mas acredito que com hipertrofia ou não, o que depende vai ser minha dieta juntamente com os aerobicos.

Vou dale no shotgun e synthesize memo, vamo ve o que vira disso tudo, em janeiro devo dar uma sussegada e mandar um whey optimum 100% gold e um CA ou CLA...

Em relação a dieta, antigamente era +- assim:

Desjejum (7:00)

• 1 multivitaminico com 2 copos de agua
  
  Após isso, preparava meu mingal com 200ml de aguá, não lembro as medidas de cada um (pois faz 1 ano que era esta a dieta)
  
• Aveia
  
• Quinoa real
  
• Linhaça dourada
  
• 3 W Whey Probiotica
  

Lanche (10:00)

• 100g. peito de frango cozido (sem molho, na água)
  
• 50-100g. de carbo (arroz integral)
  

Almoço (12:30)

• 150g. peito de frango cozido (na água)
  
• 100g. de carbo (arroz integral)
  
• Salada com azeite de oliva (10g de azeite)
  

Lanche da tarde (16:00)

• 1 barra de proteina ou 1 salsicha bem cozida (para tirar o sódio)
  

Jantar (19:30)

• Proteina (carne magra)
  
• Salada
  

Ceia (22:00)

• Shake de 3 W Whey (com 200ml de água)
  

Na época, fazia hipertrofia, estava com 92-94kg (1,85metros) e cerca de 10%~15% bf, os tempos passaram, engordei cerca de 20kg (mais se for contar a massa magra que perdi devido ao uso de bebidas alcoolicas com muita gordura e mt comida uhaeuhae), e estou tentando voltar a ativa. Opinem sobre a dieta anterior seguida, será que devo voltar com ela daqui a um certo tempo?

Editado Novembro 23, 2011 às 16:59 por flpbnu

[Poca sombra]

4g de bcaa é pouco.

https://www.hipertrof...ando-errado-20/

Alterar que funcionalidades? É estimulante, estimulante pode acelerar batimento cardiaco mas volta ao normal ao parar de tomar.

Nenhuma funcionaliade fica comprometida ao menos que a pessoa invente de tomar meses seguidos e com doses cada vez maiores, que vai ferrar legal a saude.

Claro meu amigo, 4g de BCAA é pouco, sei disso! Disse 4g no sentido de demonstrar que menos do que isso é perda de dinheiro, certo?

Sobre o Jack3d, é exatamente isso que queria que pensasse, pois este produto é "viciante", então certo tempo há a possibilidade de você aumentar a dosagem para se sentir mais disposto (eufórico), e assim sucessivamente, consequentemente prolongando o uso, etc e tal... minha discussão termina por aqui. Valeu, desculpa aê qualquer coisa!