eae galera, eu sou o nº4 que ficou em segundo que o juca falou hahaha fiz questão de vir aqui parabenizar o campeão! parabéns de novo juca, vc tava demais la.. densidade e maturidade foi a grande diferença entre eu e os outros la

o top 2 também tava excelente, se sabe quantos anos ele tem ?

valeu cara! mesma idade do juca, mas na real eu sou de 1995, acabei de fazer 17

e aproveitando aqui, como q eu troco de membro pra fisiculturista? xD foi mal a ignorancia hahahahah

Editado 11/05/2012 às 21:20 05/11, 2012 por JotaBroch (veja o histórico de edições)

eae galera, eu sou o nº4 que ficou em segundo que o juca falou hahaha fiz questão de vir aqui parabenizar o campeão! parabéns de novo juca, vc tava demais la.. densidade e maturidade foi a grande diferença entre eu e os outros la

valeu cara! mesma idade do juca, mas na real eu sou de 1995, acabei de fazer 17

e aproveitando aqui, como q eu troco de membro pra fisiculturista? xD foi mal a ignorancia hahahahah

eae galera, eu sou o nº4 que ficou em segundo que o juca falou hahaha fiz questão de vir aqui parabenizar o campeão! parabéns de novo juca, vc tava demais la.. densidade e maturidade foi a grande diferença entre eu e os outros la

valeu cara! mesma idade do juca, mas na real eu sou de 1995, acabei de fazer 17

e aproveitando aqui, como q eu troco de membro pra fisiculturista? xD foi mal a ignorancia hahahahah

O Pengo faz isso brow, vou falar com ele pra vc xD

juca, na sua foto do avatar o vasto lateral da coxa esquerda ta bem ''maior'' que o da direita, procede isso ? ou é só da foto ?

Juca como se sente ? Quais as pretensoes para o futuro ?

Me sinto ótimo e muito motivado haha, pretendo fazer um off bem clean, e entrar em alto nivél na junior ja quem sabe no ano que vem...

abraços

Galera amanhã de manhã eu respondo cada um com calma, minha internet aqui em casa ta muito ruim kkkkk

mas ja vo adiantando pra vocês, não vou abandonar vocês não haha, amanhã de manhã eu vou abrir outro tópico, e vou relatar minha preparação daqui pra frente, estratégias e objetivos, dietas o treino que estou fazendo e etc, um esquema um pouco diferente desse relato mas vai ser bem bacana, essa semana eu ja to treinando, e to comendo limpo e curtindo muito o shape, to exatamente igual ainda minha dobra no abd ta intacta e to mais volumado, e to comendo 300g de carb por dia hehe, amanhã eu abro o relato, abraços!

Velhim procurei nas paginas, mas não vi vc falando se fez aej na reta final, chegou a fazer ou foi só controlando o carb?

Fotos do Juca -> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27466-promessas-no-bodybuilding/page__st__2420__gopid__1038822#entry1038822 (Juca qualquer coisa avisa que eu tiro as fotos)

parabéns jucão pelo status de fisiculturista

no aguardo dos videos

Velhim procurei nas paginas, mas não vi vc falando se fez aej na reta final, chegou a fazer ou foi só controlando o carb?

fiz AEJ por uns 15 dias apenas...

parabéns jucão pelo status de fisiculturista

no aguardo dos videos

brigadao brother, os videos ainda nao consegui pegar estou sem internet em casa =/

Juca, parabéns

seu status ja foi atualizado

abraços

brigadao tio pengo hehe

Galera estou abrindo o novo topico agora, vou deixar este relato aberto mais uns dias caso queiram perguntar alguma coisa sobre o campeonato aqui

Editado 12/05/2012 às 23:40 05/12, 2012 por jucaa (veja o histórico de edições)

Juca,

Como foi sua ultima semana da preparacao? Cortou a agua quando?

Qual fonte de carb vc utilizou no carb up e qual proporcao dos macros ( g/kg) vc usou para os dois dias de carb up ?

Abs!!

Juca,

Como foi sua ultima semana da preparacao? Cortou a agua quando?

Qual fonte de carb vc utilizou no carb up e qual proporcao dos macros ( g/kg) vc usou para os dois dias de carb up ?

Abs!!

Cortei a agua as 6h da tarde de sábado o champ era 14h de domingo, utilizei, banana,aveia e mel no café da manha nos dois primeiros dias e batata-doce a cada 2 horas e 100g de frango a cada 4 horas, no dia do champ mudei a fonte de carb, o resto é segredinho hehehehe

juca qual foi sua premiação?

um whey 5w da probiotica de 900g rsrs

um whey 5w da probiotica de 900g rsrs

VISH, achei que ganhava algo mais.. Pontos em algum rank, vaga em outro camp. Você tem futuro brother! Vai Brasil!!

classificação pro campeonato brasileiro tambem...

juca, na sua foto do avatar o vasto lateral da coxa esquerda ta bem ''maior'' que o da direita, procede isso ? ou é só da foto ?

juca, na sua foto do avatar o vasto lateral da coxa esquerda ta bem ''maior'' que o da direita, procede isso ? ou é só da foto ?

É só da foto, depende do angulo... vê as outras fotos da página anterior...

classificação pro campeonato brasileiro tambem...

e no brasileiro vc ganha oq?

um whey 5w da probiotica de 900g rsrs

huauhahua o cara "se fode" inteiro pra se preparar e no final gana um pote de whey

nem de 2kg é, 900g, pqp... mas é bom pra vc cara, vc vai ganhando visibilidade, e vc é novo, jaja aparece alguém querendo ivnestir em vc

Boa sorte com o campeonato Juca. Também sou paranaense, em qual cidade você mora?

Boa sorte com o campeonato Juca. Também sou paranaense, em qual cidade você mora?

?????

O campeonato foi em maio, ele ganhou, abriu outro diário, e já saiu do fórum há alguns meses. Isso que é chegar atrasada para a festa ...