GhsGui Postado Novembro 8, 2011 às 08:34 Postado Novembro 8, 2011 às 08:34 (editado) Comprei um whey de 2 kg e 400 gramas, o cara flao pra mim tomar 2 vezes ao dia 2 copinho cada vez dos que vem, acho que por dia vai dar umas 100 gramas, eu to achando que é muito. O que acham ? aproveitando o tópico ele disse pra mim tomar 20:00 quando eu terminar o treino e as 08:00 da manha, ta certo ? Editado Novembro 8, 2011 às 08:46 por GhsGui
vegeto Postado Novembro 8, 2011 às 09:16 Postado Novembro 8, 2011 às 09:16 vai pesquisar ! como dizem, o verão vem chegando.
Supermoderador busarello Postado Novembro 8, 2011 às 09:58 Supermoderador Postado Novembro 8, 2011 às 09:58 Whey é proteina, só isso. Não é um pozinho magico que vai deixar você maior ou mais forte. Quanto e quando tomar depende do conjunto da dieta. Via de regra se toma cerca de 30 gramas no pós treino, com alguma fonte de carbo.
anderson.brasil Postado Novembro 8, 2011 às 10:43 Postado Novembro 8, 2011 às 10:43 FECHA LOGO! HAUAUAHU uahuahauahuahauah Rpz tem um tópico fixo sobre o assunto.
pedrolopes665 Postado Novembro 8, 2011 às 13:16 Postado Novembro 8, 2011 às 13:16 meu modo de tomar whey eh com a boca. nao sei o seu.
ph.ni Postado Novembro 8, 2011 às 14:49 Postado Novembro 8, 2011 às 14:49 FECHA LOGO! HAUAUAHU adshuuhdsahusdahu
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