Ae pessoal...

Queria saber se acham a medida do pescoço importante pra o shape num geral, e o que exercicios fazem pra melhorar?

Também, cada um podia postar a medida do pescoço ae, pra agente ter uma idéia da média...

Quem tiver bf acima de 20%, especifique no post... Pq gordura certamente aumenta a medida do pescoço...

Começando por mim:

Tenho 43cm de grossura no pescoço...

Bora lá

em abril eu estava com 55cm pra 13% de BF, desde lá não medi mais.

exercicios de trapézio e de hiperextensão lombar como flexão lombar com sobrecarga, levantamento terra e stiff trabalham o pescoço.

Editado 7/11/2011 às 17:24 11/7, 2011 por Vasthor

em abril eu estava com 55cm pra 13% de BF, desde lá não medi mais.

exercicios de trapézio e de hiperextensão lombar como flexão lombar com sobrecarga, levantamento terra e stiff trabalham o pescoço.

PQP, mediu certo cara?

Pescoço do Phill Heath tem 47cm(Site dele diz).. Hahahahahah

Obrigado por participar,

Abraços

Mas o Vashtor tem quase 2 metros de altura

Eita.. Nem tinha reparado... 116kg ainda por cima...

Melhor respeitar esse rapaz...

Melhor respeitar esse rapaz...

uhsauhsauhsauhsauhsau

tenhu 42cm mas eh bem curto

38cm

Dou muito valor ao pescoço,tento levar ele a exaustão em todos os treinos,curto muito um shape com pescoço curto e grosso.

Tenho 47 Cm.

PQP, mediu certo cara?

Pescoço do Phill Heath tem 47cm(Site dele diz).. Hahahahahah

Obrigado por participar,

Abraços

Brincadeiras a parte, é isso mesmo. Não consigo vestir camisas pra humanos.

obs.: medida retirada na base do pescoço, logo acima do fim dos trapézios.

só fico meio bolado pq nem parece que tem mais de 50cm nas fotos.

braços compridos tbm, dificil convencer de que tenho mais de 46. tenho que medir na frente da pessoa.

41cm com uns 11% de bf, bem pouco

Aqui deu 47cm, queria ter 52+ para aparentar um tamanho legal.

To vendo que a estatura influencia muito na medida do pescoço...

45cm

41cm, 1,75 de altura

gordura nao sei quanto q ta,

nunca ouvi falar em "treinar" pescoso hahaha

Vashtor,

Você usa algum exercício específico pra pescoço ou só os que já citou?

Seu biotipo se assemelha mais a que? Endo, meso, ecto?

Abraços.

41cm, 1,75 de altura

gordura nao sei quanto q ta,

nunca ouvi falar em "treinar" pescoso hahaha

Existem exercícios para pescoço sim. Aqui mesmo no fórum tem um tópico que fala sobre eles.

Muito bom os exercícios, eu faço e digo belezura. rs

Vashtor,

Você usa algum exercício específico pra pescoço ou só os que já citou?

Seu biotipo se assemelha mais a que? Endo, meso, ecto?

Abraços.

Tem alguns meio malucos, do tipo amarrar uma faixa na nuca, suspender um peso com o corpo em "L" com a cabeça abaixo da linha do quadril, e flexionar somente o pescoço pra trás. mas acho um tanto desnecessário.

O biotipo é ecto.

E pessoal, eu realmente me enganei, quando cheguei em casa vi nas anotações que o valor é 51 e não 55.

Até tinha editado o primeiro post pra 55, mas era o que eu imaginava mesmo.

Editado 7/11/2011 às 23:14 11/7, 2011 por Vasthor

41 aqui ahiuahua fininho (

E pessoal, eu realmente me enganei, quando cheguei em casa vi nas anotações que o valor é 51 e não 55. Até tinha editado o primeiro post pra 55, mas era o que eu imaginava mesmo.

Menos monstro mal então...

mesmo assim, que pescoção do carai!

55 é a minha cabeça Oo'

cara como vc é ecto com 116 kg e 46,5 de braço o.o , treina há 10 anos?

40 cm...

Meu pescoço é fino O.o?

46,5 em um cara de quase 2 metros deve ser uns 40 em alguém com 1,70m

46,5 em um cara de quase 2 metros deve ser uns 40 em alguém com 1,70m

acho que nao...quanto maior vc é mais dificio fica...nossa chegar a 46cm com 2m de altura é muito dificio!

acho que nao...quanto maior vc é mais dificio fica...nossa chegar a 46cm com 2m de altura é muito dificio!

sim, mas parece ser MTUUUUUUU menor do que um kra de 1,70 e o mesmo tanto de braço

ou seja, eh "equivalente" a um kra de 1,70 e poku mais de 40 de braço

Pessoal, essas minhas medidas são um lixo pra 16% de BF.

Todo dia me sinto fino...

acho que nao...quanto maior vc é mais dificio fica...nossa chegar a 46cm com 2m de altura é muito dificio!

justamente ao contrario quanto mais alto vc for, você consegue alcançar números mais altos mais facilmente se comparado a alguém menor

veja só 40 cm para um cara com 1,75~1,80 é bastante coisa mais para um cara de 2m isso é digamos "normal" é questão de equivalência

e sobre o que o marc falo dois caras com a mesma medida de braço por exemplo uma mais baixo e o outro mais alto o mais baixo pode parecer ser mais forte mais para um cara mais baixo alcançar as mesmas medidas que um cara mais alto consegue é mais difícil então tem diferença, pega um grandão e bota perto do mais baixo pra vc ver como fica... imagem ilustrativa(sei que eles não tem a mesma medida eu acho):

Vou dar um exemplo simples.

Tenho 38,5cm de braço 1,80 de altura

Meu primo tem 35cm de braço e 1,65 de altura

O braço dele parece maior q o meu...

Vou dar um exemplo simples.

Tenho 38,5cm de braço 1,80 de altura

Meu primo tem 35cm de braço e 1,65 de altura

O braço dele parece maior q o meu...

Verdade.. Essa relaçao com a estatura realmente existe..

Vou dar um exemplo simples.

Quando alguém tenta fechar com as duas mãos seu braço e não consegue, não importa se você tem 1,50m ou 2,00m.

Um braço grande é um braço grande, sempre.

Se for assim...

Minha namorada não consegue fechar no meu contraido (a mão dela é minuscula)

Nem por isso sou grande huahauhau

Editado 9/11/2011 às 00:00 11/9, 2011 por ranzo159