GustavoGasparotto 8 Postado Novembro 9, 2012 às 21:31 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 21:31 mas seu bf ta subindo muito ganhando 1kg toda semana? até gostaria de subir mais um pouco as kcals mas ainda to tendo dificuldades com essas 3.200 então vou esperar mais umas 3 semanas e quem sabe nao subo pra umas 3.700 e tal... tambem uso mais calca, bermuda so pra ir na gym mesmo... abraços brother Por incrível e duvidoso que pareça, meu BF se manteve estável, nesse quase 2 meses de Bulk agressivamente agressivo .. minha barriga só incha após o almoço, que é monstruoso, depois volta ao normal, meus gominhos continuam os mesmos, apesar de estar com quase 8KG a mais que antes .. pra mim ta dando certo, mas vai de cada um pra cada um né, tenho um amigo que se tomar uma dose de hipercalórico estufa a barriga que fica parecendo uma baiacu .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shogun14 6 Postado Novembro 9, 2012 às 22:13 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 22:13 Por incrível e duvidoso que pareça, meu BF se manteve estável, nesse quase 2 meses de Bulk agressivamente agressivo .. minha barriga só incha após o almoço, que é monstruoso, depois volta ao normal, meus gominhos continuam os mesmos, apesar de estar com quase 8KG a mais que antes .. pra mim ta dando certo, mas vai de cada um pra cada um né, tenho um amigo que se tomar uma dose de hipercalórico estufa a barriga que fica parecendo uma baiacu .. Baiacu AHUHUAHUUHASUHSUA show ein mano, desse jeito vai ficar giga rapidinho =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GustavoGasparotto 8 Postado Novembro 9, 2012 às 22:22 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 22:22 Todos nós ficaremos gigantes ! =D abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shogun14 6 Postado Novembro 9, 2012 às 22:28 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 22:28 Todos nós ficaremos gigantes ! =D abraço amém!! mais tarde posto as kcals do dia e vou me pesar para ter uma base (peso inicial) desse bulkzinho (bulkzao é com o ET) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shogun14 6 Postado Novembro 10, 2012 às 01:45 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 01:45 Dieta de hoje Desjejum 250ml leite integral 40g aveia 30g granola 20g toddy 20g albumina Pre treino 200ml iogurte 2 fatias pão integral Pos treino liquido 300ml agua 30g whey 50g maltodextrina Pos treino solido/almoço 200g arroz 100g feijao 70g peito de frango 1 rodela de tomate (não coloquei na contagem das kcals) 1 colher de azeite extra virgem Alface (não sei quanto foi tambem, nao coloco na contagem) 400ml suco tipo clight (tambem nao coloco na contagem das kcals) Lanche da tarde 1 300ml iogurte 35g aveia 1 banana prata Lanche da noite (não fui na faculdade hoje porém mandei no mesmo horario - 19:00) 300ml leite integral 2 bananas pratas 30g aveia 20g granola 30g albumina 20g toddy Ceia 100g arroz 50g feijão 4 ovos cozidos Total da dieta Peso: 55kg (acabei de pesar, vou me pesar sempre na minha balança na segunda, quarta e sexta antes de dormir) abraços Objetivo com esse bulk uns 60kg ta bom ^^ vamos que vamos Vou dormir galera, bom descanso pra todos e bora continuar anabolizando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GustavoGasparotto 8 Postado Novembro 10, 2012 às 02:28 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 02:28 (editado) Boa madruga ! brother, se me permite fazer algumas observações .. Dieta de hoje Desjejum 250ml leite integral 40g aveia 30g granola 20g toddy 20g albumina Whey ( tente tomar 20g de whey no desjejum, para que seu corpo saia do estado catabólico, já que o whey é de rapida absorção e albumina é lenta ) Pre treino 200ml iogurte 2 fatias pão integral 1 Banana (com o costume, a dor e câimbra nos músculos diminuem bastante ) Pos treino liquido 300ml agua 30g whey 50g maltodextrina Pos treino solido/almoço 200g arroz 100g feijao 70g peito de frango 1 rodela de tomate (não coloquei na contagem das kcals) 1 colher de azeite extra virgem Alface (não sei quanto foi tambem, nao coloco na contagem) 400ml suco tipo clight (tambem nao coloco na contagem das kcals) Lanche da tarde 1 300ml iogurte 35g aveia 1 banana prata 20g Albumina (Poe aqueles 20g de albumina aqui, visando que você vai para a faculdade, e a lenta absorção da albumina lhe proporcionara proteina até você voltar da facu. ) Lanche da noite (não fui na faculdade hoje porém mandei no mesmo horario - 19:00) 300ml leite integral 2 bananas pratas 30g aveia 20g granola 30g 15g albumina (Poe 15g aqui de albumina, e poe os outros 15g de albumina na ceia ) 20g toddy Ceia 100g arroz 50g feijão 4 ovos cozidos 15g Albumina ( junto com os ovos, mais 15 grama de albumina lhe dará proteína pro resto da noite, e caso você durma mais de 10 horas no outro dia o whey cortara o estado catabólico do corpo ) Total da dieta Peso: 55kg (acabei de pesar, vou me pesar sempre na minha balança na segunda, quarta e sexta antes de dormir) abraços Objetivo com esse bulk uns 60kg ta bom ^^ vamos que vamos Vou dormir galera, bom descanso pra todos e bora continuar anabolizando Editado Novembro 10, 2012 às 02:29 por GustavoGasparotto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shogun14 6 Postado Novembro 10, 2012 às 14:34 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 14:34 (editado) vlw Gustavo, tu é demais, so o whey pela manha que nao sei ainda, whey ta caro, vc compra o da growth? e a albumina no lanche da tarde 1 acho que não precisa, lancho la pelas 16:15 no trabalho, 18:30 ja to mandando o lanche da tarde 2 pra ir pra faculdade, ai sim eu mando 30g de albumina e quando da la pras 21:00 como uma barra de cereal na faculdade... abraços Editado Novembro 10, 2012 às 14:41 por shogun14 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Novembro 10, 2012 às 14:39 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 14:39 Faz muuuuuuuuuito tempo que não uso Whey!! rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shogun14 6 Postado Novembro 10, 2012 às 14:43 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 14:43 Faz muuuuuuuuuito tempo que não uso Whey!! rsrs sério cara? seu pos treino liquido vc manda o que? abraços e obrigado por comentar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GustavoGasparotto 8 Postado Novembro 10, 2012 às 15:00 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 15:00 vlw Gustavo, tu é demais, so o whey pela manha que nao sei ainda, whey ta caro, vc compra o da growth? e a albumina no lanche da tarde 1 acho que não precisa, lancho la pelas 16:15 no trabalho, 18:30 ja to mandando o lanche da tarde 2 pra ir pra faculdade, ai sim eu mando 30g de albumina e quando da la pras 21:00 como uma barra de cereal na faculdade... abraços Então cara, eu compro Whey da D.N.A de um representante que é meu vizinho, então pago merreca em todos os suplementos dele .. mas o CXB da growth é ótimo também ! ele recebe muitos elogios e é bem barato .. sei que todo mundo mete o pau na D.N.A, mas da uma olhada nos produtos deles, são baratos e convém para quem não dispõe de muita grana pra torrar em suplemento ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora