Ajuda Aquii

[linos845]

Olá , eu tenho 14 anos , já fui OBESO .. tive 70 kg com 1,50 metros..

eu gostaria de saber , se eu tomar Whey Protein , eu vou voltar a engordar?

porque o treinador da academia DA minha irmã disse que sim

e o da minha academia disse que não tinha problema,

Obrigado , abraços!

[Reep]

Puts carinha..claro que não, tudo depende da sua dieta. E outra, se você tem 14 anos e ja foi OBESO..isso foi quando? Quando nasceu?

[krebz]

Isso depende exclusivamente da tua dieta

[Pedro Crizel]

Não engorda não. Mas como o cara ai em cima falou, tudo depende da sua dieta. Dê uma pesquisada e encontre uma que se encaixe p/ ti, ou caso não queira seguir nada rigoroso, apenas copie em uma folha os alimentos que observares que são bons e dê p/ sua mãe se basear neles ao preparar suas refeições. Abraço

[linos845]

Puts carinha..claro que não, tudo depende da sua dieta. E outra, se você tem 14 anos e ja foi OBESO..isso foi quando? Quando nasceu?

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Não .. eu comecei a engordar com 12 anos ..

já fui bem gordo mano !

podem me ajudar a montar uma dieta com pouco carboidrato e boa proteina? por favor..

[Pedro Crizel]

Existem várias aqui no fórum mesmo na parte de nutrição. Dê uma pesquisada lá. Abraço

[linos845]

Mais não tem nenhuma para emagrecer e tomar whey junto

na verdade não emagreecer .. porque to com 72 de abdominal , ( acho bom ) ..

mais sim , manter e nao engordar , abraas!

[enebt]

cara pra manter não precisa de suplemento, basta ter uma dieta boa equilibrada que não engorde nem emagreça. Procure um nutricionista é melhor. E whey não engorda dependendo da sua alimentação, o treinador da academia é um belo retardado.

[linos845]

Muito obrigado a todos !

Ninguem ai tem uma bela dieta de 1.000 kcal por dia? /média..

[Legolaz]

Puts carinha..claro que não, tudo depende da sua dieta. E outra, se você tem 14 anos e ja foi OBESO..isso foi quando? Quando nasceu?

kkkkkkkk eu ri realmente! td eh a dieta amigao, vc pode tomar o que for, a dieta eh fundamental, abraço e bons treinos mini chicken ^^

[enebt]

Muito obrigado a todos !

Ninguem ai tem uma bela dieta de 1.000 kcal por dia? /média..

ferato2 ?

brimks

cara 1000 kcal acho que ta muito pouco, procure como calcular sua TMB, e faça uma dieta aproximadamente no valor dado no resultado final...