rubinho157 216 Postado Novembro 12, 2012 às 02:13 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 02:13 Luis ta com 74kg? que isso véi,pego aids ou anemia? SAHUShAUSa perdeu muito peso hein mano,mas de tanto peso q tu perdeu,achei q não ia conseguir subir 90kg nem pra 1rm. pra quem perguntou sobre mim,fiquei esses 2 meses parado,pretendo voltar agora na segunda feira,fazer acho que uma ou duas semanas de "deload" ja que fiquei esse tempo sem fazer nada por falta de motivação/money/motivos pessoais. E Depois que vi o Eric Spoto supinando 300kg raw com aquele tamanho de gorila dele,fiquei inspirado pra investir no meu supino,até ano que vem quero uns 150~160 no supino,megusta mucho. Abraço. Por muito pouco ele não conseguiu bater o recorde ...muito pouco mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strongs 0 Postado Novembro 12, 2012 às 10:13 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 10:13 Cara eu não ia falar nada mais, putz,, maldito seja esse Zyzz kkkk Largo mesmo a vida d strongman luiz? Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Novembro 12, 2012 às 19:50 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 19:50 O pessoal, ja encomendei o Clembs! Bora secar até 70kgs! Na minha gym é bem de boa, treina só de carça jeans! XD De vez em quando eu meto uns circuito de strongman, um medley aki em casa msm. Léo é mt modesto ms KKKKKK Strongs, larguei não XD. Treino upper Militar 60kg x2 EDT Supino halters 32kg + Remada T 60kg 70reps (PR) A1 - Rosca direta 46kg 3x5 A2 - testa com halteres 14kg 3x5 Falta de mobilidade no militar, e minha execução ta mt ruim =\ EDT foi de boas, bati PR, e pra finaliza um biceps/triceps XD Flw manolos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Novembro 13, 2012 às 02:59 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 02:59 bah luis 74kg? u.u Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Novembro 13, 2012 às 23:37 Autor Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 23:37 To raquitico Vei hahahaha. Treino Lower Terra 200kg 1RM EDT - 15min - 80reps Hack squat 150kg + Flexora 30kg Terra tava MUITO pesado, e provamente eu entortei a lombar, ela ta doendo agora, mas to com 200 EDT foi de boas, soei mt! Flw manolos, to mt motivado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Novembro 14, 2012 às 04:41 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 04:41 To raquitico Vei hahahaha. Treino Lower Terra 200kg 1RM EDT - 15min - 80reps Hack squat 150kg + Flexora 30kg Terra tava MUITO pesado, e provamente eu entortei a lombar, ela ta doendo agora, mas to com 200 EDT foi de boas, soei mt! Flw manolos, to mt motivado! é vei tu secou e eu virei o roliço que nao passa perto de academia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Novembro 16, 2012 às 19:30 Autor Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 19:30 Caraca Matheus, largo mão de treina? Treino Full Agacho 150kg x1 Supino 100kg x1 EDT Supino inclinado com DBs32kg + Pulley Frente 60kg 70 reps Não fui treina ontem, e tava loco pra tira pr no agacho. Os meus 1RMs ficaram assim: BW = 74kg Agacho 150kg - 2x BW Supino 100kg - 1.3BW Terra 200kg - 2.7BW To feliz XD. Meu supino ainda ta fraco. EDT foi cansativo, e eu acho que tenho que tem mais força nas costas e triceps, acho que isso que me falta no Bench press. To com 38 de braço por enquanto, e o Clembs ta vindo pra CTBA ainda. Flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wacabanga 60 Postado Novembro 16, 2012 às 20:25 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 20:25 Aew meu vei chegou nos 100 kgs! rpz ta forte pra caralho viu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Novembro 16, 2012 às 20:44 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 20:44 Perdendo peso e aumentando as RM você está indo no caminho certo pra quem tinha medo de perder MM e ficar mais fraco até que tá ficando bom hein huauhaua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Novembro 17, 2012 às 00:54 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 00:54 Mas vc ja não tinha supinado 100kg antes? .-. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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