Diário Do Maduro (Dieta Metabolica + X-Rep)

LucasMaduro · Janeiro 16, 2012 às 03:52

isso ai galera bacon é baum pra kct msm, mas tipo saint, eu tenho q variar ne

dias de embasamento é bacon

dias de carb up é chocolate

ahuahauahu

Fala cara, tu é de op?

cara eu nao sou d op nao, mas morei la enquanto fazia facu

tava meio off aki pq essa recuperação ta complicado, da pra fazer nada, seguir dieta ta osso, n tem como cozinhar =/

Svartsot · Janeiro 16, 2012 às 22:28

Ah, você era da Corpus, né? Seria legal conhecer alguém que não seja ignorante lá, pena.

LucasMaduro · Janeiro 18, 2012 às 16:18

eh treinava la na corpus sim, vc é de la?

e ai moçada essa recuperação ta um tedio, td q eu faço e ficar deitado pra evitar seroma com essa faixa no peito.

e o dr flw q pela glandula que foi retirada estava mt grande ele vai me dar um tempo a mais de molho em casa. Segunda feira eu fui até o consultório e ele retirou os pontos, mas disse pelo menos mais 25 dias com a faixa toraxica no peito.

Então os planos que estão antes no diario foi por agua a baixo, vou ter q adialos um pouco.

Por enquanto estou seguindo a LG com a dieta bem liberal, a unica restrição q eu faço é

quebrar o jejum entre 15:00 e 16:00 - 1º e ultima refeição rica em proteina, evitado o q minha mae considera bobagens hehehe

quarta que vem vou no hospital novamente ve se o medico tem uma postura diferente. Assim q puder tirar a faixa posto aki o resultado

Saintgraal · Janeiro 18, 2012 às 18:20

recuperar o peito, e depois botar pra quebrar no supino hasuhasuhasa

cascadão · Janeiro 18, 2012 às 20:17

no vei num sei se eu ia aguentar ficar parado todo esse tempo não ~~~, boa recuperação lucas!

LucasMaduro · Janeiro 19, 2012 às 13:18

recuperar o peito, e depois botar pra quebrar no supino hasuhasuhasa

tem q ser ne, mas o peitoral deficiu bem mais depois da cirurgia, deu pra notar como a glandula tampava td, mas tb notei diferença q os musculos ficaram mais afastados um do outro, tem q começar a da um estimulo mais no centro do peito agora.

E SG aproveita a vantagem de tempo ai, vc ta mais seco do q eu la hein, vou ter q correr atras pra tirar a diferença, provavel q assim q eu estiver 100% eu inicie um ciclo de clemb, acho q vou fazer 1 por mes até maio dpois q estiver 100%.

abraço

no vei num sei se eu ia aguentar ficar parado todo esse tempo não ~~~, boa recuperação lucas!

manin, nem me fala isso q eu ja entro em depressao pós parto aki hehehehe, eu to rezando pra quarta q vem quando eu voltar ele pelo menos me liberar pra fazer um trabalho nas pernas e um aerobico leve pra iniciar dia 30 pelo menos ~~~ vlw pelo apoio ai

e se alguem ai quiser saber pq desse descanso todo, vai no imagens do google e digita "seroma"

n é nada bonito, por isso nem vou colacar imagens aki

LucasMaduro · Janeiro 20, 2012 às 16:52

quebranco o jejum agora

pao de sal com manteiga e cafe com leite (heheheh)

Desabafo

então galera, vou relatar algo q aconteceu na hora do almoço aki em casa, assustador pra mim e me levou bem no limite das emoçoes: Meu pai engasgou almoçado, mas n foi esse engasgo q vc tem tosse 2 vezes e ta d boa, foi bravo mesmo, uma ervilha entrou no canal errado por assim dizer. Ele saiu do quarto correndo sem conseguir respirar deixou o prato cair e começou a ficar roxo, cara na hora eu n sabia o q fazer. Já tinha imaginado isso acontecendo antes e como era deseperador, pq em 5 minutos uma pessoa pode morrer assim.

Na hora que vi o q tava acontecendo fiz igual cena de filme vei, akele trem q comprimi o diafragma da pessoa pra desengasgar, n sabia o q tava fazendo, só tinha visto em filme, mas depois de umas tres compressões ele cospiu o q tava entalado na garganta dele e voltou a respirar.

Na hora nem pensei em relação a recuperação, só queria salvar meu pai, agora a peitoral ta um pouco dolorido, mas valeu a pena.

Saintgraal · Janeiro 20, 2012 às 17:47

uma boa ação... imaginou se você não tivesse tomado essa atitute?

ficasse apenas esperando, pensando, desesperado, ou simplesmente pensar, "fiz uma cirurgia, não vou fazer movimentos bruscos", seu pai não poderia estar vivo agora

com certesa essa dor vai passar rápidão cara, não vai afetar em nada sua recuperação.

a dor de perder o pai concertesa ia doer muito mais

cascadão · Janeiro 20, 2012 às 18:16

parabens cara, agora pode ate parecer não ter tanta importancia, mas você realmente salvou a vida do seu pai! melhoras você merece!

RConstantino · Janeiro 20, 2012 às 20:58

Com certeza cara!

Atitudes como essa realmente valem a pena, parabéns!

Acredito que não vai dar nada, a maioria das coisas são psicológicas, o nosso cérebro interpreta situações diferentes com reações diferentes, por exemplo, a história que um cara levanta o carro pra tirarem a filha dele de baixo e etc. O cara não ficou mais forte, e nem, por exemplo, quebrou o braço/cotovelo após levantar um peso extremo. Na sua hora de panico, seu cérebro deve ter feito o mesmo e isso talvez nem irá surtir efeito na recuperação. Mas é claro que é só uma hipótese kk.

Abração!

LucasMaduro · Janeiro 21, 2012 às 13:04

vlw ai galera, mas acho q n vai dar nada mesmo, hj nao está doendo mais, e o principal perigo é de seroman, mas n notei nenhum acumulo de liquido no local nao, só no resto do corpo mesmo hehehe

Ontem a noite quando minha mae chegou em casa e fomos conversar sobre o ocorrido meu disse q já tava apagado e nem viu a hora q eu peguei ele. Ele flw q acordou com a pancada e cuspindo o q tava entalado. Depois disso vc ver como a vida pode acabar de uma hora pra outra

Dia 30/07/2009 estava no apartamento da familia em cabo frio, eu minha tia e minha avó, estava indo tudo bem a semana na praia foi mt boa, no ultimo dia a gent tava em casa pq tava chovendo minha avó do meu lado rindo e comendo brigadeiro com a gent foi para o quarto, 10minutos depois escutei ela fazendo um barulho estranho (por volta de 19h), cheguei ela suando e começando a rochear, não sabia o q fazer, levamos ela pra um hospital, as 02:00 da madrugada 01/08/2009 ela morreu de infarto. Foi uma das piores coisas da minha vida carregar minha avó no braço sem poder fazer nada. Ontem pelo menos pude ajudar.

Valeu a pena sim, com certeza, se eu n tivesse feito nada hj com certeza estaria de luto.

Mas vamos pro assunto do diario, quebrei o jejum agora 11h, vamos ver se consigo comer so até 7h da noite, acho q hj vou ficar com fome e por ser FDS ainda ai q devo sofrer mais, mas vou tentar as 8h de over.

Ansioso demais pra chegar quarta-feira e ver se akele medico me libera uma caminhada pelo menos pra começar o embasamento da metabolica.

Saintgraal · Janeiro 21, 2012 às 14:19

Com certeza cara!

Atitudes como essa realmente valem a pena, parabéns!

Acredito que não vai dar nada, a maioria das coisas são psicológicas, o nosso cérebro interpreta situações diferentes com reações diferentes, por exemplo, a história que um cara levanta o carro pra tirarem a filha dele de baixo e etc. O cara não ficou mais forte, e nem, por exemplo, quebrou o braço/cotovelo após levantar um peso extremo. Na sua hora de panico, seu cérebro deve ter feito o mesmo e isso talvez nem irá surtir efeito na recuperação. Mas é claro que é só uma hipótese kk.

Abração!

você nunca sabe a força que tem, quando a única alternativa é ser forte!

fica a frase....

Lucas acho que quarta feira o medico vai te liberar sim, deve estar cicatrizando bem já não?

LucasMaduro · Janeiro 21, 2012 às 18:13

fala saint

cara o problema nem é externo, pq se nao fosse uma pequena linha marcada, igual um cortesinho de faca nem daria para saber q eu operei, o maior problema é a parte interna pois em toda extensao do musculo onde a gladula tocava o musculo precisava ser descascado entende?

conclusão: não sei como anda a cicatrização, mas acho q ta de boa, pq não doe, só na hora q eu aperto

mas vou torcer, ele podia pelo menos liberar uma caminhada.

LucasMaduro · Janeiro 22, 2012 às 03:30

Noticia de ultima hora ... enquanto eu fiz uma coisa boa sexta feira pelo meu pai, no sabado meu irmao bate numa moto, resultado fratura exposta na perna do piloto e a mulher na garupa ta internada em estado grave

culpado: motoquei alcoolizado, entao q se foda pra la, pelo menos n arranhou o carro

RTiago · Janeiro 22, 2012 às 13:20

Acompanhando seu diário!

Legal o que você fez pelo seu pai, boa ação cara!

Noticia de ultima hora ... enquanto eu fiz uma coisa boa sexta feira pelo meu pai, no sabado meu irmao bate numa moto, resultado fratura exposta na perna do piloto e a mulher na garupa ta internada em estado grave

culpado: motoquei alcoolizado, entao q se foda pra la, pelo menos n arranhou o carro

Seu irmão ta de boa né? Não machucou nada não?

LucasMaduro · Janeiro 23, 2012 às 03:32

deu nada nao, ele tava levando minha namorada em casa, pq tava tarde e eu ainda n to liberado pra dirigir.

o motoqueiro passou em um cruzamento direto, como eu irmao n tava correndo (n sei pq, mas isso é um milagre ele ta devagar) deu tempo de freiar, se nao a moto teria batido ou perto da roda ou na porta do passageiro, como meu irmao parou ele passou bem na frente do carro e a perna do motoqueira arrancou a placa do carro.

motoqueiro e a garupa q levaram ferro, acima da velocidade, a mulher sem capacete, documento da moto atrasado, cara n tinha habilitação .. tinha mais q se fuder mesmo

e bem vindo ai no diario tiago

to tao desesperado pra voltar pros treino e eu queria começar a fase de embasamento amanha já. Mas sei la se compensa.

Saintgraal · Janeiro 23, 2012 às 09:12

deu nada nao, ele tava levando minha namorada em casa, pq tava tarde e eu ainda n to liberado pra dirigir.

o motoqueiro passou em um cruzamento direto, como eu irmao n tava correndo (n sei pq, mas isso é um milagre ele ta devagar) deu tempo de freiar, se nao a moto teria batido ou perto da roda ou na porta do passageiro, como meu irmao parou ele passou bem na frente do carro e a perna do motoqueira arrancou a placa do carro.

motoqueiro e a garupa q levaram ferro, acima da velocidade, a mulher sem capacete, documento da moto atrasado, cara n tinha habilitação .. tinha mais q se fuder mesmo

e bem vindo ai no diario tiago

to tao desesperado pra voltar pros treino e eu queria começar a fase de embasamento amanha já. Mas sei la se compensa.

pqp, o cara pediu pra se ferrar tb...

e ainda ferrou com a mulher dele

lol

sem carta, sem capacete, sem documento, seu irmão fez um favor pra sociedade, sendo o Basta pro motoqueiro irresponsável

lol, ainda bem que não aconteceu nada com seu irmão

LucasMaduro · Janeiro 24, 2012 às 01:01

ahuahauah foi mesmo saint, eu ja nao gosto de motoqueiro, achei foi é bom pra ver se para de fazer graça

mt sem comentarios sobre o dia-a-dia

quebrei jejum hj 12:00 comi até as 20:00 - problema q to indo durmi mt tard e ta dando uma fome, se eu tivesse treinando n ia ter problema nenhum pq ia durmir mais cedo (soluçao: enganando estomago com agua)

mas mesmo na LG to vendo q o peso da subindo, retido igual nao ficava a mt tempo, sem contar q to com mt sede esses dias tb, nao sei pq

outro problema grave q notei hj, as mangas das camisetas tao começando a ficar larga, assim fik triste ahuahauh

lukao1993 · Janeiro 24, 2012 às 01:17

Ae cara já pensou em ser bombeiro heheuehu???

LucasMaduro · Janeiro 24, 2012 às 17:02

nunk gostei mt de pegar uma mangueira hehehe

so pra relatar, quebrei jejum hj as 13:30

terminei de jantar agora - encerrando o over 20:38

Editado Janeiro 24, 2012 às 22:38 por LucasMaduro

cascadão · Janeiro 24, 2012 às 19:08

rlx com as perdas lucas, você e guerreiro você recupera rapidinho, o importante agora e se regenerar da cirurgia. Abraços.

RTiago · Janeiro 24, 2012 às 20:25

Tem alguma previsão de quando voltará aos treinos?

Como está a recuperação? Ainda está sentindo alguma dor?

LucasMaduro · Janeiro 24, 2012 às 22:37

Tem alguma previsão de quando voltará aos treinos?

Como está a recuperação? Ainda está sentindo alguma dor?

cara dor eu sinto se tocar fraga ... mas fora isso nao sinto nada n

recuperando de boa, o inchaço por causa da cirurgia ja diminuiu bem, mas ainda tem um pouco

Volta aos treinos n tem nada previsto ainda, inicialmente o medico flw q com 20 dias eu poderia voltar a fazer caminhada, mas como a glandula estava mt desenvolvida a cirurgia foi um pouco mais grave, então amanha eu vou no consultório pra ele avaliar de novo, estou torcendo pra poder pelo menos fazer um aerobico até seguna feira e um treino de pernas até a proxima semana

rlx com as perdas lucas, você e guerreiro você recupera rapidinho, o importante agora e se regenerar da cirurgia. Abraços.

vlw cara, mas é isso mesmo, estou só deitado engordando

LucasMaduro · Janeiro 27, 2012 às 15:03

então moçada, pessimas noticias

o dr flw q ta correndo td bem com a recuperação, mas que por causa da amplitude da cirurgia ele vai me segurar parado por 1 mes depois da cirurgia, então treinamento so volta a acontecer dia 13/02 =/ ... complicado, mas parece q vou ter q aguentar.

mas apesar d td segunda começo a fase de embasamento da dieta metabolica, mesmo sem estar apto a fazer exercicio, ele flw no maximo uma caminhada, mas fazer caminhada com essa lua no ceu e essa faixa toraxica no peito está fora de cogitação, sem contar q pagar academia pra fazer esteira tb n compensa.

domingao eu posto a dieta de embasamento aki, vao ser 12 dias #tenso

esqueci de falar, vou ter q usar a faixa até completar um mes tb. dia 27/02 tem a consulta pro parecer final do medico.

RConstantino · Janeiro 27, 2012 às 15:27

Vamo que vamo nessa recuperação ae brother! Força!

LucasMaduro · Janeiro 28, 2012 às 04:37

Momento de cultura:

aproveitei esse tempo q to de ferias e em recuperação e li uns livros, aproveitar pra recomendar pra galera

li os 3 livro das cronicas de gelo e fogo, que a galera deve conhecer o titulo do primeiro livro por guerra dos tronos

cara é praticamete uma biblioteca, sao 7 livros previstos, tem 5 lançados no brasil o quarta sai agora em março e o quinto tem previsao de lançamento para setembro, os outros 2 so quando o autor resolver terminar de escrever

mas digo q é uma biblioteca pois o 1ª livro (menor de todos, e praticamente metade do tamanho do 3ª) é maior que senhor dos aneis.

é um livro praticamente de uma guerra no mundo antigamente, exercicitos gigantes, longas marchas, e o que difere os livros sao as veracidades dos relatos, mt sujo, sangue, gangrena, e sem piedade, morre gent pra todo lado

dpois que terminei de ler o 3º q gaste 15 dias, mas pra quem n me conhece nao sab na velocidade q eu leio, um exemplo, li senhor dos aneis em 8 dias.

depois que terminei me interessei por outro livro ... cilo a herança (tem um filme do primeiro livro, chama ERAGON)

não julgue o livro pelo o filme, o filme perto do livro é tipo comparar NO explode da probiotica com o NO explode importado hehehe

mas foi pelo filme q nao me interessei pelo livro, mas recebi uma promoção pra comprar os 3 livros por 20 conto e comprei pq tava atoa

o livro é mt bom, mt complexo e te deixa mt curioso, o quarto livro lançou só em ingles, mas nao aguentei e baixei o quarto em ingles para ler heheeh terminei agora

o primeiro livro tem 400 paginas li de um dia pro outro, no final do 5º dia tinha lido os 3 em torno de 1700 paginas, terminado, li o quarto q é um pouco maior com umas 750 paginas, quando acabou eu nem acreditei, queria um quinto livro ahuahuahau

mas agora vou ficar esperando o quarto livro das cronicas de gelo e fogo chegar, ja esta em pre venda, e dizem q é maior q o terceiro ahuahauhau

RTiago · Janeiro 28, 2012 às 12:25

Nem me fale em livros grandes. Estou com Ulisses do James Joyce aqui, acho que vou começar a ler hoje. É bem grandinho, são 1000 páginas, mas as letras são minúsculas. Já viu um CLT de direito, aquelas letras minusculas enchendo a página, então Ulisses é assim.

Mas esse livro está sempre nos 3 primeiros de todas as listas dos melhores livros do mundo, então deve ser ótimo. Depois que eu ler passo aqui para te dizer se gostei.

Também estou com outros livros para ler aqui:

Crime e Castigo, de Fiódor Dostoiévski

O Estrangeiro, de Albert Camus

Lolita, de Vladimir Nabokov

Cem anos de solidão, de Gabriel García Márquez

1984, de George Orwell

O Processo, de Franz Kafka

Se gostar mais de algum de particular depois passo aqui para te falar.

Editado Janeiro 28, 2012 às 12:27 por RTiago

Saintgraal · Janeiro 28, 2012 às 22:09

como está amigo?

ta liberado pra caminhar já?

LucasMaduro · Janeiro 29, 2012 às 15:40

Nem me fale em livros grandes. Estou com Ulisses do James Joyce aqui, acho que vou começar a ler hoje. É bem grandinho, são 1000 páginas, mas as letras são minúsculas. Já viu um CLT de direito, aquelas letras minusculas enchendo a página, então Ulisses é assim.

Mas esse livro está sempre nos 3 primeiros de todas as listas dos melhores livros do mundo, então deve ser ótimo. Depois que eu ler passo aqui para te dizer se gostei.

Também estou com outros livros para ler aqui:

Crime e Castigo, de Fiódor Dostoiévski

O Estrangeiro, de Albert Camus

Lolita, de Vladimir Nabokov

Cem anos de solidão, de Gabriel García Márquez

1984, de George Orwell

O Processo, de Franz Kafka

Se gostar mais de algum de particular depois passo aqui para te falar.

quanto livro hein, blz to esperando aki, se algum for bacana me fala

como está amigo?

ta liberado pra caminhar já?

ihhh saint o trem ta feio jovem ... o medico liberou so uma caminhada leve, mas com essa feixa toraxica não tem condições nenhuma de fazer exercicio, é mt quente e incomoda.

então amanha começo o embasamento sem exercicio mesmo, assim q o embasamento acabar, estou liberando pra tirar a faixa e voltar a treinar, mas bem leve e sem enfase no peito e ombro, vou ter q ficar 2 meses sem fazer movimento ampo com os braços.

hj a noite eu posto a dieta

RConstantino · Fevereiro 14, 2012 às 00:00

E ai cara?

Como está a recuperação!

Abração!

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