Dúvida

[wandms 0]

Eai galera, minha dúvida é a seguinte

Tava malhando ate agosto e parei, voltei essa terça agora 11/10

e nesse periodo sem treinar, tava sem uma alimentação correta, comendo só "besteiras"

e confesso q engordei um pouco a barriga.

logo quando voltei a treinar comprei um whey, malto, glutamina p tomar já.

será que tá muito cedo p tomar ou é uma boa ja começar suplementando logo.

valeu ae, abraçoo

[RTiago 307]

Como você tava a um tempo sem treinar, acho que você poderia esperar um pouco o seu corpo se acostumar novamente com a musculação antes de voltar a tomar suplementos.

Pessoalmente, por enquanto eu faria apenas dieta, e aguardaria uns 3~4 meses para tomar suplementos.

[L u c a s 1]

Fica treinando uns 2 meses só na dieta,depois disso,começa a suplementar.

[wandms 0]

Po valeu galera, btf q vo fazer isso mesmo.

até pq to precisando diminuir meu peso!

valeuu

[mparizotto 2]

eu penso totalmente ao contrario, acho que suplementar desde o começo só vai ajudar.

[edinoandre 4]

eu penso totalmente ao contrario, acho que suplementar desde o começo só vai ajudar.

mais ele está voltando a treinar agora, vai voltar a manter a dieta.. ele não voltará com a mesma intensidade de antes, portanto não necessita da mesma ingestão calórica de antes por enquanto, quando ele pegar o mesmo ritmo retorna as suplementações, creio que seria isso certo =p ...

[tell-pi 0]

Eu esperaria somente um mês, pra acostumar o corpo novamente com o treino hard, e suplementaria.

[Leahpar 19]

suplementação = alimentação, entao quer dizer que o cara nao pode comer tbm? Não tem nada a ver uma coisa com a outra, obvio que o cara pode suplementar, ele so vai usar whey = proteina, malto= carbo, qual o problema do cara suplementar? Tem nada a ver amigo, vc tem que se alimentar bem sim, ate pq se alimentando correto com suplementação, vc volta mais rapido aos treinos antigos, vc ta parado so 2 meses, se fosse caso de um ano ai ja seria outra conversa, vc estaria readaptando o corpo a rotina de treino e alimentação. Então pode suplementar sem medo!

Editado Outubro 13, 2011 às 01:50 por Leahpar

[edinoandre 4]

suplementação = alimentação, entao quer dizer que o cara nao pode comer tbm? Não tem nada a ver uma coisa com a outra, obvio que o cara pode suplementar, ele so vai usar whey = proteina, malto= carbo, qual o problema do cara suplementar? Tem nada a ver amigo, vc tem que se alimentar bem sim, ate pq se alimentando correto com suplementação, vc volta mais rapido aos treinos antigos, vc ta parado so 2 meses, se fosse caso de um ano ai ja seria outra conversa, vc estaria readaptando o corpo a rotina de treino e alimentação. Então pode suplementar sem medo!

ninguém disse que ele não deve tomar suplementos ou que ele não deve comer, não coloque palavras na boca de ninguém .....dissemos a ele pra se encaixar na dieta, por enquanto que o treino não seria muito intenso em relação a antes, e quando retornar aos treinos intensos e dieta estar 100% ai seria uma boa ele voltar a a suplementar normalmente .... não compensa suplementar sem a dieta e o treinamento estarem ok, e você não se adapta a um treinamento no seu primeiro dia !..

[Tutufep 4]

eu esperaria de 2 semanas a 1 mês.... mesmo pq vc não esta tanto tempo assim sem treinar!!!