[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Favoretoz 9]

é quiabo que eu tô vendo?? Se for é a primeira vez que vejo alguém comendo dessa forma, aqui em minas estamos acostumados a comer ele todo cortado em rodelas, geralmente numa sopa de galinha hhehehe

é quiabo sim, eu apenas corto as duas pontas do quiabo e coloco pra cozinhar no vapor!

favoretoz manda muito bem kkkk

mano, de onde vc eh ?

valew brother, sou de mandaguari (norte do paraná) e você?

almoço de hoje (pós ciclismo)

sem pimenta:

com pimenta:foram 346g batata doce, 298 peito de frango e os vegetais pesaram 325; 25 ml de pimenta tabasco.

Caraca Favoretoz tu é o rei da batata doce, mostarda preta e pimenta =)

E ai ja contabilizou os macros?

Então brother nem contabilizei, tenho paciência pra isso não uahuhauha mas estou obtendo bons resultados com essa dieta;

Favoretoz tu es um cavalo!!!! kkk

Come d++++, quero ver os ganhos nesse bulk.

auhuha eu to comendo tudo isso e não estou acumulando gordura, pelo contrario, até perdi gordura abdominal ahuhuauha, os resultados só não estão melhores por que eu cai de bicicleta na rodovia e machuquei o punho e o peitoral, então estou treinando biceps,antebraço e peitoral com pouquissímo peso! mas deltoides, perna e costas estão desenvolvendo bem. suplementação está forte também

[planeta 5555]

tb gosto bastante de brocolis kkk... mas é caro aqui, só como as vezes.

sou da grande são paulo, um formigueiro de 20 milhoes de pessoas, rsrs

....

vc pesa o frango cru ?

ta comendo qtas gramas em cada refeição ?

to mandando 200g... é a fonte mais fácil... se for comer 50g de proteina em ovos ou soja que são minhas principais fontes secundárias dá uma quantidade ENORME de comida

Editado Março 10, 2013 às 17:35 por planeta

[Favoretoz 9]

tb gosto bastante de brocolis kkk... mas é caro aqui, só como as vezes.

sou da grande são paulo, um formigueiro de 20 milhoes de pessoas, rsrs

....

vc pesa o frango cru ?

ta comendo qtas gramas em cada refeição ?

to mandando 200g... é a fonte mais fácil... se for comer 50g de proteina em ovos ou soja que são minhas principais fontes secundárias dá uma quantidade ENORME de comida

eu mando de 800 até 1000g, depende do treino diário e da fome também auhahuau e os alimentos eu peso antes (batata doce, frango e tal) e os vegetais são pesados após o cozimento no vapor!

[msousam 62]

Vou entrar nessa brincadeira, pena não ter uma câmera de qualidade pra destacar melhor as cores =/

200g de carne, 100g Arroz, 100g Feijão, 100g Chuchu, 50g pirão, 25g fibra de trigo uma pitada de pimenta calabresa desidratada.

P(A):59,5 P(V):11,8 C:54

G:21,6

[amandarun 224]

Vou entrar nessa brincadeira, pena não ter uma câmera de qualidade pra destacar melhor as cores =/

200g de carne, 100g Arroz, 100g Feijão, 100g Chuchu, 50g pirão, 25g fibra de trigo uma pitada de pimenta calabresa desidratada.

P(A):59,5 P(V):11,8 C:54

G:21,6

Como você fez o chuchu? ficou bonito, adoro chuchu

[planeta 5555]

vou postar umas tb... onde vcs estão hospedando as fotos e como postar elas grandes assim no tópico ?

qdo eu fizer uns rangos bons vou tirar foto

favoretoz, tinha perguntando a quantidade de frango, qtas gramas de frango vc come em cada refeição?

[Favoretoz 9]

vou postar umas tb... onde vcs estão hospedando as fotos e como postar elas grandes assim no tópico ?

qdo eu fizer uns rangos bons vou tirar foto

favoretoz, tinha perguntando a quantidade de frango, qtas gramas de frango vc come em cada refeição?

300g!

domingo dia do lixo né:

[Ronan Souza Crisci 49]

dia do lixo bem light esse rs , esse pao que voce usa e o da pulman 12 graos nao é?

[planeta 5555]

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deu vontade... deu vontade

rsrs

[Madrugaa 5]

deu inveja esse prato de sushi *-*

refeição on cut

5 ovos inteiros

2 fatias de queijo mussarela

orégano a gosto