CalebeCypriano 11 Postado Outubro 27, 2011 às 03:41 Compartilhar Postado Outubro 27, 2011 às 03:41 nessas horas o bassitos faz falta : / Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Outubro 27, 2011 às 14:17 Compartilhar Postado Outubro 27, 2011 às 14:17 Porra mandei brocolis hje, Ohh bagulho ruim da porra , comi tudo + foi dureza. sem tempero, puro, nem pra jogar um catchup? sahushauhsauhas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andre45 16 Postado Outubro 27, 2011 às 14:55 Compartilhar Postado Outubro 27, 2011 às 14:55 sem tempero, puro, nem pra jogar um catchup? sahushauhsauhas Foi puro manin e cru, so descia junto com um pedação de frango e tampando o nariz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carranca 8 Postado Outubro 27, 2011 às 14:55 Compartilhar Postado Outubro 27, 2011 às 14:55 (editado) Pooooorra, altos rango criativo decente e eu na base de 60 gramas de macarrão integral + 200 gramas de peito de frango na chapa... Bateu até uma deprê agora.... Editado Outubro 27, 2011 às 15:11 por Carranca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
barbozabob 3 Postado Outubro 27, 2011 às 15:55 Compartilhar Postado Outubro 27, 2011 às 15:55 (editado) Aee resolvi postar umas fotos das minhas refeições também ;P Meu pós treino sólido (alguns também chamam de almoço): 200gr de arroz cozido, 200gr de batata inglesa (pesados cru, mais depois eu cozinhei ;P) e um hambúrguer caseiro (MUITO BOM) de 200grs de carne o/ Uploaded with ImageShack.us E minha janta: 200grs de filé de frango grelhado e mais um hamburguer caseiro, agora com 50grs de mussarela em cima, o pedaço de mussarela ficou meio grosso e não derreteu dessa vez =/ e uma gororoba de salada que eu sempre faço, pico alface, tomate, cebola e brócolis + alguns outros legumes que eu compro eventualmente junto com uns 3 óvos cozidos e 1 colher de azeite, da uma consistência de massa AEHuaehu pra quem ta em cutting e evita carbo eu acho dahora, consegue substituir o arroz+feijão pra mim Uploaded with ImageShack.us Abraços (: EDIT: esqueci de mencionar que estou em cutting, o pós treino concentra todo o carboidrato do dia, ainda posto uma foto da gororoba que é meu desjejum Editado Outubro 27, 2011 às 15:57 por barbozabob Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
theRock 20 Postado Outubro 27, 2011 às 18:08 Compartilhar Postado Outubro 27, 2011 às 18:08 Hoje no almoço mandei 1,1kg pra dentro... Arroz+feijão+ cenoura e beterraba cozida+salada verde+carne moída + frango Pena q nao tirei foto... Como eu posto fotos aqui? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuNAuM. 17 Postado Outubro 27, 2011 às 18:57 Autor Compartilhar Postado Outubro 27, 2011 às 18:57 (editado) Pena q nao tirei foto... Como eu posto fotos aqui? http://www.hipertrof...opico-ou-post/# Editado Outubro 27, 2011 às 18:58 por JuNAuM. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuNAuM. 17 Postado Outubro 28, 2011 às 23:02 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2011 às 23:02 Almoçooooo... De um dos melhores restaurantes de são miguel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-BERNARDO- 5 Postado Outubro 28, 2011 às 23:28 Compartilhar Postado Outubro 28, 2011 às 23:28 Pooooorra, altos rango criativo decente e eu na base de 60 gramas de macarrão integral + 200 gramas de peito de frango na chapa... Bateu até uma deprê agora.... Comi isso no almoço hoje, MUITO BOM, brother. MUITO. Obrigado pela dica. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Outubro 31, 2011 às 16:38 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 31, 2011 às 16:38 Almoço de hoje: 4 bifes de carne grelhados (cada um com 75g de carne) + 5 pedaços de carne de panela, batata doce e salada + azeite de oliva. Esse foi meu almoço/pós treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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