[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

Seguidores

Postado 30/07/2012 às 20:26 07/30, 2012

Macarrão, Bife de alcatra, um pequeno peito de frango, 5 ovos e verduras

Editado 30/07/2012 às 20:27 07/30, 2012 por Rodrigo Souto (veja o histórico de edições)

Diário do Souto - Powerbuilding (clique aqui)

Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

Respostas 2,7k
Visualizações 480,5k
Criado 10/5, 2011 10/5, 2011
Última resposta 02/25, 2021 02/25, 2021

Mais Ativos no Tópico

Aless 209 posts
Favoretoz 180 posts
Saintgraal 147 posts
Fdsi 110 posts

Dias Populares

Postagens Populares

AugustoLP

25/01/2016 às 14:41 01/25, 2016

IIFYM LCHF! Amo muito! Kkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
cotozin

22/08/2016 às 19:25 08/22, 2016

Bater no liquidificador (dá pra ajustar os ingredientes, por menos, mais, etc.. mas essa que fiz foram essas quantidades, é uma refeição "pesada") - 06 ovos - 100g banana prata - 30g aveia - 1
L.C.DaLux

7/05/2014 às 16:54 05/7, 2014

Refeição 1, 2 & 3 que faço na minha dieta. É um cheeseburguer duplo: -Alho em pó, cebola em pó, orégano, molho de tomate, sal, clara, queijo mozarela, carne de boi (patinho), peito de fr

Imagens Postadas

Postado 31/07/2012 às 01:02 07/31, 2012

Ficou bonito esse carreteiro gringo!

Postado 31/07/2012 às 23:39 07/31, 2012

Final de cutting tá fogo, sonhando com 200g de arroz duas vezes ao dia...

200g Contrafilé, 75 vagem, 75 brócolis

Postado 1/08/2012 às 00:24 08/1, 2012

Nossa, ficou bonito o prato heim ^^

Diário do Souto - Powerbuilding (clique aqui)

Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

Postado 3/08/2012 às 21:09 08/3, 2012

Supermoderador

Jantar de hoje: 300g de carne e cenoura com brocolis cozidos. Sai rolando depois de comer isso, a cenoura fez o papel dela de me encher muito bem...

Preparado pela minha esposa, delicia!

Diário

Postado 3/08/2012 às 21:19 08/3, 2012

Aless prato bonito heim *-*

Diário do Souto - Powerbuilding (clique aqui)

Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

Postado 3/08/2012 às 23:42 08/3, 2012

Quem precisa de carnivor ? HAHAHA

Repare que tem menos carne do que tinha na panela , hahah comi antes de colocar no prato SAHUASHUhu

Foto de um prato relativamente '' comum '' e no que eu como ( o branco )

Diário do Souto - Powerbuilding (clique aqui)

Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

Postado 4/08/2012 às 03:59 08/4, 2012

Quem precisa de carnivor ? HAHAHA

Repare que tem menos carne do que tinha na panela , hahah comi antes de colocar no prato SAHUASHUhu

Foto de um prato relativamente '' comum '' e no que eu como ( o branco )

achei daora essa frigideira q vc usou pra fritar a carne mano...é tipo uma grelha né ?

Postado 4/08/2012 às 04:18 08/4, 2012

é isso mesmo cara, tira toda a gordura da carne deixa bem sequinha, eu paguei 25 reais em uma promoção no supermercado extra

Diário do Souto - Powerbuilding (clique aqui)

Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

Postado 4/08/2012 às 18:56 08/4, 2012

Fe rato, vem cozinhar pra mim? Última vez que eu chamo, rs

Seu maior inimigo é a sua mente!

Projeto iniciando em 02 de fevereiro de 2015 !

Meta: 65kg / 8%bf - Quando estiver perto, faço diário. kkkkkkkk

^{Instagram: Bhartira Izidoro}

^{Facebook: https://www.facebook.com/flor.izidoro.3}

Postado 4/08/2012 às 19:20 08/4, 2012

Preparando o almoço

Meu almoço arroz, 3 ovos, bife e frango ( não faço a minima ideia de quantas g tem )

Compras que eu acabei de fazer 6kg de peito de frango ( aproveitei e mandei o cara cortar, mo preguiça )

Editado 4/08/2012 às 19:20 08/4, 2012 por Rodrigo Souto (veja o histórico de edições)

Diário do Souto - Powerbuilding (clique aqui)

Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

Postado 4/08/2012 às 23:28 08/4, 2012

Caraca... tinha uns 2kg de frango na frigideira?

Postado 4/08/2012 às 23:46 08/4, 2012

Caraca... tinha uns 2kg de frango na frigideira?

ASHUSAUSAHHSAHA +- cara

Diário do Souto - Powerbuilding (clique aqui)

Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

Postado 5/08/2012 às 01:46 08/5, 2012

Já que no cutting não da pra chutar o balde... comendo com os olhos...

Não contei os macros mas não fugiu muito do padrão... oque matou foi a caipirinha pra inspirar o cozinheiro... parecia meu pós treino, alto IG :evil:

Postado 5/08/2012 às 10:07 08/5, 2012

Supermoderador

Já que no cutting não da pra chutar o balde... comendo com os olhos...

Não contei os macros mas não fugiu muito do padrão... oque matou foi a caipirinha pra inspirar o cozinheiro... parecia meu pós treino, alto IG

Bonito o prato, soh a carne parece ser meio gordinha para cutting, nao?

Diário

Postado 5/08/2012 às 12:39 08/5, 2012

Já que no cutting não da pra chutar o balde... comendo com os olhos...

Não contei os macros mas não fugiu muito do padrão... oque matou foi a caipirinha pra inspirar o cozinheiro... parecia meu pós treino, alto IG

acabei de tomar cafe e ja bateu a fome.

ow maledeto kk

@topic

dieta nova, cafe da manha novo

granola + leite desnatado

banana + noz + muffin proteico

muffin proteico 2.0 (1 nao ficou bom)

"A perseverança não é uma longa corrida; ela é muitas corridas curtas, uma depois da outra." ( Charles W. Elliot )

"O suce$$o é consequencia do quanto nos dedicamos e perseveramos em nossas atividades, quer seja nos estudos ou no trabalho." (My father)

DAMN

Campanha Pa Prut para moderadora do "off topic".

Postado 5/08/2012 às 12:50 08/5, 2012

Supermoderador

Bernos, esta parecendo meus cafe da manha de quando comia de 3 em 3h, granola, aveia, leite, albumina e banana...

Diário

Postado 5/08/2012 às 13:08 08/5, 2012

+- isso dai mesmo aless. so no fds nao tinha uma dieta definida apesar de contar a quantidade de macros, mas agora tenho.

contudo no fds como apenas 4x. cafe, almoco, lanche da tarde e janta (se treinar tem o shake pos treino).

"A perseverança não é uma longa corrida; ela é muitas corridas curtas, uma depois da outra." ( Charles W. Elliot )

"O suce$$o é consequencia do quanto nos dedicamos e perseveramos em nossas atividades, quer seja nos estudos ou no trabalho." (My father)

DAMN

Campanha Pa Prut para moderadora do "off topic".

Postado 5/08/2012 às 15:20 08/5, 2012

tem a receita desse muffin proteico para compartilhar conosco?

Cutting em andamento : http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Postado 5/08/2012 às 19:43 08/5, 2012

Bonito o prato, soh a carne parece ser meio gordinha para cutting, nao?

Valeu, costela de ovelha é das mais gordas que há :smile_anim: , no final de semana não calculo os macros, só cuido as proteínas, estou com um deficit de 25% :medieval: ... tem dado certo até o momento!

muffin proteico 2.0 (1 nao ficou bom)

Passa a receita que parece muito bom!

Postado 5/08/2012 às 21:27 08/5, 2012

Supermoderador

Unica refeicao do dia, depois de 25h de jejum. 450g de carne e salada.

Diário

Postado 6/08/2012 às 02:16 08/6, 2012

Janta ligeira

160g Sardinha, 2 ovos, purê de abobora e tomate

Postado 6/08/2012 às 08:42 08/6, 2012

bonito

Biology 101

Postado 7/08/2012 às 00:56 08/7, 2012

tem a receita desse muffin proteico para compartilhar conosco?

Passa a receita que parece muito bom!

60g de aveia

1 ovo

iogurte 100g

pasta de amendoim 2 colheres

whey 1 scoop

um pouco de fermento.

bate tudo no liquidificador e coloque por 4 minutos no microondas.

se o iogurte e o whey forem gostosos nao precisa adicionar mais nada, mas no meu caso como eram ruim coloquei cacau sem açucar para melhorar o sabor.

"A perseverança não é uma longa corrida; ela é muitas corridas curtas, uma depois da outra." ( Charles W. Elliot )

"O suce$$o é consequencia do quanto nos dedicamos e perseveramos em nossas atividades, quer seja nos estudos ou no trabalho." (My father)

DAMN

Campanha Pa Prut para moderadora do "off topic".

Postado 7/08/2012 às 01:04 08/7, 2012

puts, parece bem facil! fica nesse textura de bolo mesmo no micro? bem interessante, vo experimentar . grato amigao

Cutting em andamento : http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Postado 9/08/2012 às 19:15 08/9, 2012

essa costela do Exceter ein ....

desjejum/almoço: 1 lata de atum solido , 6 ovos , 80gr arroz branco

lanchinho antes da facul: 900gr de iorgute desnatado natural

Editado 9/08/2012 às 19:17 08/9, 2012 por WertWet (veja o histórico de edições)

Postado 9/08/2012 às 19:42 08/9, 2012

Fotos da refeição pós treino de hoje:

Prato: berinjelas grelhadas, brócolis refogado, ovos mexidos, tomate, peito de frango, arroz branco e feijão preto.

Sobremesa: bolo de chocolate com cobertura e chocolates granulados.

Postado 9/08/2012 às 19:54 08/9, 2012

Nossa, esse bolo esta com uma cara otima.

''It is hard to fail, but it is worse to have never tried to succeed.''

Postado 9/08/2012 às 20:01 08/9, 2012

Nossa, esse bolo esta com uma cara otima.

O gosto estava melhor ainda. :laughingsmiley:

Se não estivesse em cutting mandaria logo uns 2 ou 3.

Postado 11/08/2012 às 16:17 08/11, 2012

Supermoderador

Almoco:

Preparando a sobre-mesa:

Diário

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Respostas 2,7k
Visualizações 480,5k
Criado 10/5, 2011 10/5, 2011
Última resposta 02/25, 2021 02/25, 2021

Mais Ativos no Tópico

Aless 209 posts
Favoretoz 180 posts
Saintgraal 147 posts
Fdsi 110 posts

Dias Populares

Postagens Populares

AugustoLP

25/01/2016 às 14:41 01/25, 2016

IIFYM LCHF! Amo muito! Kkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
cotozin

22/08/2016 às 19:25 08/22, 2016

Bater no liquidificador (dá pra ajustar os ingredientes, por menos, mais, etc.. mas essa que fiz foram essas quantidades, é uma refeição "pesada") - 06 ovos - 100g banana prata - 30g aveia - 1
L.C.DaLux

7/05/2014 às 16:54 05/7, 2014

Refeição 1, 2 & 3 que faço na minha dieta. É um cheeseburguer duplo: -Alho em pó, cebola em pó, orégano, molho de tomate, sal, clara, queijo mozarela, carne de boi (patinho), peito de fr

Entrar

[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

Posts Recomendados

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

AugustoLP

cotozin

L.C.DaLux

Imagens Postadas

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

AugustoLP

cotozin

L.C.DaLux

Imagens Postadas

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)