Pri86 8 Postado Outubro 10, 2011 às 12:45 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 12:45 (editado) Milla, amiga, o fórum é doido esqueceu?!?! menina to c/ uma fome louca tbm, to tentanto me controlar, mas ontem meu dia foi feio! fui p/ casa da minha sogra ai já viu né! Viu zerei a extensora, mas foram só 6 rep. rs mas foram bem feitas! rs Genshi, realmente vc citou os 2 pontos q quero melhorar, abdomem e pernas! claro que quero definir superiores tbm... eles estao gordinhos ainda. To fazendo aero nas quartas e quintas, to sentindo mais força sim, e os colaterais ja estão dando um Oi rs to pegando pesado msmo, e acredito q essa semana seja mais pesado ainda, e to saindo acabada dos treinos! beijos Pa, vi algumas fotos suas, meu sonho seus quadriceps! meus braços são gordinhos, tenho q melhora-los bastante. Obrigada viu! eu esperei chegar no ponto q estou agora para começara a ciclar e ai sim ver os resultados que espero, foi bom ter paciencia! rs beijão! Bom gente 2ª semana de ciclo e os colaterias ja estão aparecendo... minha pele esta um pouco aspera e o clitóris esta mais sensivel e deu uma inchadinha! rs meu fds foi meio tenso! acabei comendo algumas coisas fora da dieta, mas to de boa, n foi nada absurdo! fds q vem compenso s/ lixo nenhum! Hoje ainda n fui treinar, perdi a hora, vou a noite e assim q chegar em casa posto o treino! beijocas e uma ótima semana p/ todos nós! Editado Outubro 10, 2011 às 12:49 por Pri86 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Outubro 10, 2011 às 16:14 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 16:14 (editado) Gente q fome é essa?!?!? acabei de almoçar e pareceu q tinha comido bem menos... e olha q foi a quantidade de sempre. to preocupada c/ isso! n quero de forma alguma engordar! gente amanha tenho um niver de criança, vou levar na bolsa uma barrinha ou uma banana. Nem posso deixar de ir, é niver da filha do chefe! Editado Outubro 10, 2011 às 16:14 por Pri86 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Outubro 10, 2011 às 16:16 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 16:16 (editado) Oi eu aproveitaria essa fome absurda pra comer bastante carne sem tempero hehe. vc vai fazer medições semanais ou só vai fazer o comparativo no final? Editado Outubro 10, 2011 às 16:18 por Vasthor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAC 15 Postado Outubro 10, 2011 às 16:28 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 16:28 Gente q fome é essa?!?!? acabei de almoçar e pareceu q tinha comido bem menos... e olha q foi a quantidade de sempre. to preocupada c/ isso! n quero de forma alguma engordar! gente amanha tenho um niver de criança, vou levar na bolsa uma barrinha ou uma banana. Nem posso deixar de ir, é niver da filha do chefe! Ih, Pri..... segura a onda! Eu tb to cheia de evento... acabei de resistir a uma torta maravilhosa de coco no meu próprio almoço de aniversário! Espero que esse esforço seja recompensado! Bj e vqv! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Outubro 10, 2011 às 18:51 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 18:51 Pri, segura a onda... você prometeu ficar sem lixo no ciclo. Tinha se planejado apenas pro casamento e escorregou na casa da sogra. Aproveite o ciclo pra fazer o melhor possível e depois não ficar se arrependendo pensando que poderia ter dado mais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Outubro 10, 2011 às 20:45 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 20:45 (editado) Oi eu aproveitaria essa fome absurda pra comer bastante carne sem tempero hehe. vc vai fazer medições semanais ou só vai fazer o comparativo no final? Rs então, to compensando no q posso comer vasthor! Quero fazer a medição essa semana, na quarta precisamente, é qnd tem vaga! bjks Ih, Pri..... segura a onda! Eu tb to cheia de evento... acabei de resistir a uma torta maravilhosa de coco no meu próprio almoço de aniversário! Espero que esse esforço seja recompensado! Bj e vqv! Oi lindona, to segurando, assim flor, deixei um pouco a Pri paranóica de lado, tenho consciencia do q estou ingerindo e tbm tenho certeza q uma vez ou outra isso nao vai interferir no meu resultado se eu estiver focada nos treinos e dieta em si, n saio da linha todos os dias, no casamento n foi nd de absurdo, na casa da sogra que relaxei um pouco mais! mas como falei isso n é constante! pow sair da linha c/ salada de frutas ou torta de banana integral n é bem sair da linha, meu fail foi a pizza isso sim é um escorregão, mas vou te falar q n me arrependi em nada, n lembrava nem a ultima vez q tinha comido pizza! rs bjos Pri, segura a onda... você prometeu ficar sem lixo no ciclo. Tinha se planejado apenas pro casamento e escorregou na casa da sogra. Aproveite o ciclo pra fazer o melhor possível e depois não ficar se arrependendo pensando que poderia ter dado mais... Oi Amiga, é verdd prometi msmo, mas pode ter certeza q estou fazendo o melhor possivel sim, mas n me arrependi da pizza n! rs bjks e hj não é dia de falar em lixo, já passou!!! Editado Outubro 10, 2011 às 20:46 por Pri86 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raqueltmr 0 Postado Outubro 10, 2011 às 20:55 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 20:55 Pri, Em relação a sua dieta, posso dizer uma coisa: a proteína deve ser calculada de acordo com seu peso, multiplicando por 2,5. Na net vc encontra tabela nutricional dos alimentos, onde vc posta a quantidade e ela te dá calorias, carbo, proteina e fat. Vc tem que levar em consideração tudo o que come, pois mesmo os carbos, em sua maioria, tem um pouco de proteina tb. O que vc comer a mais será eliminado pelo organismo e sobrecarrega rins e fígado. Como disse o Vastor, os melhores momentos para consumí-las é no pós treino, especialmente a whey isolada com dextrose ou waxy mayse (que leva u ns 10 min para chegar ao músculo), ao acordar e ao dormir (uma proteina de lenta absorção, a caseína é a melhor nesse quesito). Em relação ao peito de peru, observe que ele contém muito sódio, se puder, troque por cottage ou clara de ovo. Um bjão, boa sorte, vc vai ficar lindíssima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cacaupb 13 Postado Outubro 10, 2011 às 21:40 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 21:40 Oi amiga segura este apetite ai pra não comer besteira, segue firme na dieta, meu apetite também melhorou estamos com os mesmos colaterais, meu clitóris também deu uma inchadinha e ta bem mais sensivel bora giraça, segura firme ai bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipesep 20 Postado Outubro 10, 2011 às 22:08 Compartilhar Postado Outubro 10, 2011 às 22:08 Oloco, mas o clitoris ja aumentou em vc e na cacau??????? Vcs sao sensiveis hahahahaha Eu nao acho legal essa historia de ficar sem lixo, sei la, nao vale a pena, pq uma hora ou outra vc vai comer besteira e vai se sentir mal por isso, fora que isso nao vai prejudicar o ciclo, eu por exemplo, mandando +4000kcals ganhei 8kg e meu bf abaixou de 15% pra 12% e era um bulk pesado, nao fique bitolada, pra crescer vc precisa de comida. Eh o que acho. Beijao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dr.White 4 Postado Outubro 11, 2011 às 01:04 Compartilhar Postado Outubro 11, 2011 às 01:04 Stano da " pintinho" mesmo nas mulheres!!! Minha cunhada já tomou e vai tomar de novo mes q vem e já ta toda preocupada em aparecer o " pintinho" ( assim que ela chamou .kkk) !!! Mas relaxa que depois volta ao normal.. a voz tb muda um pouco .. Mas não deixa isso te desanimar não.. seu corpo é bom, tem como deixa ele top !! só depende de vc! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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