Meu Shake Tah Correto?

[digaumss 0]

malho a 10 meses, sou ectomorfo-> 61kg, 1.74m

ja vi o video, mas soh disponho do wheyprotein optimum e maltodextrina

uso esse shake logo aops o treino

1 copo d`agua

3 colheres wheyprotein (optimum)

4 colheres maltodextrina (carboplex)

1 colher farinha lactea (nestle)

1 colher leite em po desnatado

tou fazendo alguma coisa errada, as medida,...?

posso tomar com farinha lactea e leite mesmo ou nao?

VLW

[SiD 2]

Whey + Malto + Agua já é o bastante...

junta o dinheiro da farinha lactea pra comprar uma creatina heuheuehu

[digaumss 0]

hum....

entao vou tomar soh com agua mesmo

ficaria soh assim mesmo:

1 copo d`agua

3 colheres de whey

4 colheres de maltodextrina

as medidas tao boas?

e caso eu compre creatina, adiciono 5g certo(quaze uma colher) ?

[rafaelfontes 6]

hum....

entao vou tomar soh com agua mesmo

ficaria soh assim mesmo:

1 copo d`agua

3 colheres de whey

4 colheres de maltodextrina

as medidas tao boas?estão boas sim

e caso eu compre creatina, adiciono 5g certo(quaze uma colher) ?correto 5g = uma colher de chá

[gmpower 0]

eu faria com leite, o aiky postou um artigo falando que o leite alem de não atrapalhar a rapida absorção do whey EM NADA,

ainda mantem seu corpo abastecido com os aminoacidos e etc dele.

[Oswaldo 0]

eu colocaria a creatina, e tiraria o leite e a farinha!

[Hemogenin 1]

tira essa farinha lactea

so vai atrasar a absorçao

fica a seu criterio se voce vai colocar agua ou leite

[Natan 30]

pq as pessoas inventam d misturar coisas desnecessarias ao shake?

o q tem a ver colocar FARINHA LÁCTEA junto com whey e malto???

cada idéia viu (sem ofensas)

[gabrielbeskow 3]

huahuahuhuahuahua

isso é culpa da midia ...agente aprende que farinha lactea e danoninho faz crescer fortinho ....

huahuhuahuahuahu

[LAONDA 4]

huahuahuhuahuahua

isso é culpa da midia ...agente aprende que farinha lactea e danoninho faz crescer fortinho ....

huahuhuahuahuahu

hauhiauahuihauih

Certissimo!!!!

A middia eh Foda!!!

huheuiheiuhiuehiheieuhi

Mais seguinte parceiro!!1

Pra q papagaiar o shake!!

So agua whey e malto ta d bom tamanho!!!!