balbine 0 Postado Dezembro 2, 2008 às 04:14 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2008 às 04:14 Aposto que fica olhando "as loiras" na academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nan 1 Postado Dezembro 2, 2008 às 11:44 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2008 às 11:44 eu prefiro nao pedir ajuda. prefiro carregar/erguer os pesos sozinho, montar as barras e qualquer coisa sozinho mostre o qto vc esta determinado. campanha NAO PEÇA AJUDA. vc fazendo supino dai ateh a falha (e como vc nao prescisa de ajuda) nao consegue colocar oa barra no apoio ela cai na sua cabeça e vc morre!!!! FIM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
al3x 0 Postado Dezembro 2, 2008 às 11:51 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2008 às 11:51 vc fazendo supino dai ateh a falha (e como vc nao prescisa de ajuda) nao consegue colocar oa barra no apoio ela cai na sua cabeça e vc morre!!!! FIM HUIOAHUIHUHASIUDHS ai eh um caso a parte... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Dezembro 2, 2008 às 12:20 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2008 às 12:20 nao irei morrer pois irei colocar o peso que eu aguento fazer a serie COMPLETA com o n° CORRETO de repetições. deixar a barra cair em sua cabeça sera o caso em q vc esta qerendo impressionar algum com um monte d peso, porem executando d forma incorreta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Dezembro 2, 2008 às 12:47 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2008 às 12:47 coloque o peso q vc aguenta pedir auxilio nas ultimas repetiçõe do exercicio é normal bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielbeskow 3 Postado Dezembro 2, 2008 às 16:04 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2008 às 16:04 nao irei morrer pois irei colocar o peso que eu aguento fazer a serie COMPLETA com o n° CORRETO de repetições. deixar a barra cair em sua cabeça sera o caso em q vc esta qerendo impressionar algum com um monte d peso, porem executando d forma incorreta. Amigo, tem pessoas que levantam o peso 10 vezes e param... tem outras que levantam 10 vezes e se da pra levantar mais uma levantam ...se der mais uma levantam ... e levantam ...até n subir mais ... ajuda é válida se usada de forma correta ... veja alguns videos dos maiores fisiculturistas do mundo e repare que eles estao na maioria das vezes sendo auxiliados por alguem .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cabu 0 Postado Dezembro 2, 2008 às 16:14 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2008 às 16:14 tipo ex : eu faco 2 aparelos de bicps piramide invertida 8\10\12 diminuindo o peso, ae vo pro 3 aparelo de bicps e nesse 3 eu faco drop sets...ae coloco um peso de boa faco 8 rep sem descansar ae faco 10rep sem descansar ae faco 12...ae descanso 45 s...depois faco a mesma coisa..isso 4 vezes...so q na 2 vez eu faco a de 8 a de 10 ae a de 12 eu travo nao consigo mais nao terminoo NAO DAAAA...e ainda faltam mais 2 series assim...q q eu devo fazer ?? diminuir o peso ?? e tipo o meu de 8 nem e tao pesado eu faco 8 de boaa..se fosse so 8 repeticoes sem drop set dava pra aumentar de boaaaa.. ENTENDERAM ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vida Loka 2 Postado Dezembro 2, 2008 às 20:35 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2008 às 20:35 Quando não consigo fazer todas as repetições, geralmente na 3ª e 4ª série (faço 4 x 10) aí deixo sempre um peso um pouco mais leve (40% mais leve) pra acabar de exaurir o musculo, mas tipo assim, se fiz oito repetições com o peso normal aí não aguento mais nenhuma pego, imediatamente, o peso um pouco mais leve mas não faço apenas duas para inteirar as dez e sim faço até não aguentar mais, até exaustão mesmo, desta forma consigo bastante intensidade nos meus treinos. Fé e treino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Dezembro 3, 2008 às 18:25 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2008 às 18:25 cara,acontece mesma coisa comigo qndo to fazendo rosca scott,meu braço eskerdo nas utimas 5 repetições da 3ª serie nao aguenta mais subir,nao sobe nem fodendo veio,trava tudo ,dai eu paro,e termino depois de 1minuto :s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davi vasconcellos 0 Postado Dezembro 3, 2008 às 23:10 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2008 às 23:10 Ei galera acabei de pegar um novo treino, pois o outro ja nao dava mais resultados... alguem pode traduzir esses exercicios pra mim (como se faz)?? * Levantamento de pernas estendidas * Elevações plantares * Pulley fechado * Pulldown no Cross over Desde já, valeu! flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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