[Relato] No Shotgun + Creatina + Basicos

[joaovitorserra]

Mesmo tendo varios relatos sobre o Shot, vou faze-lo para mim acompanhar os ganhos.

Começarei a toma-lo Segunda (12-09)

Medidas:

Braço ~> E 32.5 cm (relaxado) D 32cm (relaxado)

Pernas ~> Ambas 55 cm

Panturrilha ~> 35 cm

Peito ~> ?

Cintura ~> 75

Treino sera ABCDE em FST-7

A- Seg- Peito + abd + Panturrilha

B-Terça - Costas/Trapézio/Antebraço

C-Quarta - Perna/Abd

D-Quinta - Ombro + Pant.

E-Sex - Biceps/Triceps/Abd

Dieta: OK ( se alguem quiser eu posto )

Suplementação será:

17:30 - SHOTGUN

18:00 - TREINO

19:00 - WHEY + DEXTROSE

Creatina apenas em dias off.

[joaovitorserra]

1º treino - Peito - pant.

Como esperado deu um bom efeito placebo.

Aumento de cargas em todos exercicios, pump foi legal também.

Vamos esperar mais

Força ~> Acima do normal

Vascularização ~> normal

Pump ~> Acima do normal

[Wholisses]

morreu?

[Carroça]

Esse relato vai ser show, hein!?

Rss...

[joaovitorserra]

Foi mal pessoal, perdi a vontade de relata :/ auehauehuae

Basicamente ate hj, mudou bastante a vascularização(muuuito) novas veias,etc

Fadiga zero, cansaço zero, força aumento um pouco(nada monstro), colaterais nenhum.

em questão de medidas a unica que eu sei é a do braço, aumentou 1cm.O restante pelo espelho, melhorou bastante.

to na 3º semana!