Lean Gains - Body Recomp

[Zappa]

Fala ae, galera. Há algum tempo pretendia iniciar uma dieta de jejum intermitente, e finalmente tomai coragem para fazê-lo. Tentei seguir as oientações principais do Martin e o que sai foi esse plano, o qual eu gostaria que vocês avaliassem.

Dias de treino:

https://imageshack.us/photo/my-images/706/jion.jpg/

Dias sem treino:

https://imageshack.us/photo/my-images/835/jioff.jpg/

Agradeço desde já!

Abraços!

[Zappa]

Po, ninguém mesmo? To precisando de validação por alguém q tenha algum expertise em dietas de JI só pra perder aquele "medo" inicial.

Abraço!