Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Opkak 1]

boa noite

ooh mano , voce mesmo disse que sem saturação voce tme menos efeito

voce sempre disse que com saturação voce tem mais resultadoo...

porque ta dizendo que é joga dinheiro ?

desculpa pela pergunta sem jeitoo... mais ,

masturbação pode ser ruim pra hipertrofia??

meu braço direito é 1cm menor que o esquerdo =O

abraçoS!

Editado Maio 22, 2012 às 21:25 por Opkak

[HigorM 1]

Grandeee Leandrãooooooo , atingi aos 70kg \o/ uma grande batalha vencida mas ainda não ganhei a guerra kk , então vc acha que devo parar meu Bulk com qts kg ou com qts cm de Biceps ? Você acha que devo parar de ingerir em excesso alguns tipo de alimentos ou em Bulk posso "comer" de tudo ?

Minhas medidas estão bem pequenas ainda

Biceps : 35 (forçando)

Ante Braco: 28 (péssimo , rídiculo, meu ante-braço está totalmente desproporcional ao biceps ta mt feio) fico até com medo de ele não crescer ;/

E o Punho que ta 17cm , antes era 15cm deu uma melhoradinha mais é bem fino tbm ..

Vlw Leandrão abraço !

Editado Maio 21, 2012 às 22:38 por HigorM

[Matheus_ 309]

leandrao, vo encher seu saco um pouco aqui:

saturar creatina não é jogar dinheiro fora

rs

seria apenas literalmente saturar os musculos mais cedo, o problema é se você tomar as 20gr de uma vez, mas a saturação consiste em dividir as dosagens durante o dia

tenho alguns estudos aqui sobre isso (inclusive o que foi mal interpretado e daí surgiu isso de ser jogar dinheiro fora)

abraço

e o prox video vai ser o que?

[yuri.lp_b4mv 18]

Vc pode minimizar, mas zerar, praticamente impossível. A menos que esteja disposto a usar drogas anabólicas.

Abraço

Também é válido, eu só não curto assim.

Eu sou 100% a favor do estilo de treino do dorian yates. Vc nao precisa pegar muito peso, apenas ser meio grande. Um iniciante não tem massa muscular pra precisar de 1 semana de descanso (por exemplo). A sintese proteica da conta de recuperar o músculo completo em menos tempo, ai não adianta socar intensidade e exercícios, pois só vai machucar o músculo.

Aumenta a dose dele até sentir alguma coisa.

Abraço

Fisiculturistamente falando, sim.

200mg.

Abraço

Adicionar? Eu fui é aprender nesse tópico hahahah

Muito bom!

Abraço

Não mudou nada a cintura. Só me dava vontade de cagar hahahah

Hoje quando to ruim da barriga, uso essa técnica hahah

Caseina é muito mais caro que carne, vai aumentar mais ainda o preço.

O que trás gordura é excedente calórico alto. Se o hiper te deixar com muitas calorias, sim, vai virar gordura...

Abraço

Isso é normal brother! Sei lá, hoje to com 105kgs, mas tenho certeza que se começar um cutting vou me achar frango. E quando to em off me sinto gordo hahahah isso é normal...

O esquema é ter a cabeça no lugar e focar no objetivo.

Eu, no seu lugar, ganharia ai uns 10-15kgs e depois secaria. O shape vai ficar meio feio por um tempo, mas no final compensa.

Pra te animar: http://bp1.blogger.c...ff_season01.jpg

Abraço

Depende do seu peso, mas eu mandaria pelo menos 15 capsulas.

E assim, seu corpo não ta nem ai se vc nao tem paciencia pra tomar durante o treino. Ou faz o que tem que fazer ou os resultados não serão os mesmos.

Eu acho bcaa muito mais importante intra-treino do que pré e pós.

Abraço

ok!

eu tava pensando hj!

fika cansativo treinar costas dps biceps

o biceps já foi fadigado aí eu ñ consigo levantar tanto peso e fazer tantas repetições (no biceps)

já se eu fizesse peito com biceps faria um treino bem mais vigoroso dps do peito!

ñ sei qual seria mais vantajoso!

peito com triceps

e costas com biceps

ou

peito com biceps

e costas com triceps??

série abcde!

vou mater longe uma série da outra!

o q me diz?

ABRAÇO!!

[TychoL 4]

Ok leandrão to pensando em almentar a dose de batata doce ou mandar um sanduiche so que ai teria que encaixar proteina e é foda . mais em relação a pergunta , eu posso usar a col de azeite para fazer o ovo ? , por ela na frigideira jogar o ovo e pronto ? , pqe eu li que ela n perde as propriedades so se ficar tempo demais . tem algo a dizer sobre isso ? , e eu nem vou por nada nesse tempo so fico meio sei la pqe li em muitos lugares qe vs precisa de proteina constantemente para o musculo crescer e um tempo mt grande sem comer pode levar a perda de massa , mais como não tem nada comprovado , eu acho , eu fico sem comer este tempo msm . e po tem ,algum problema eu mandar refeição por exemplo de 1h em 1h ? , o corpo nao vai sobrecarregar e transformar a maior parte em gordura nao ? , e qe as vezes acabo indo ou chegando mais tarde do treino , ai fica mt pouco tempo par aas ultimas duas refeições do dia e se eu for esperar 3h não durmo nunca , ja que tenho que durmir 22 h para conseguir 8 horas de sono , abraços

e outra coisa leandrão , eu tava pensando em fazer divisão ABCx2 assim , A = Peito , triceps e ombro . B = Costas , biceps e antebraços , C = Coxa , panturrilhas e trapezio oque vs acha ? , e em relação a volume do treino eu sempre fico com o pé atras em relação a isso , eu to fazendo assim , Peito eu to colocando , supino reto , supino inclinado , supino inclinado com halter , crucifixo banco reto e depois faço umas flexões ou voador , acha mt volume ? , e se faço isso na segunda , na quinta acabo usando o cross over ou variando , abraços

e meu pai ainda fica enchendo meu saco dizendo pra que comer tanta gema vai ficar com colesterol alto D:' kk

[yr95 0]

lendro, to treinando abcde ja faz 8 meses no inicio tava bom mas agora deu uma estagnada nos ganhos, tava pensando em treinar abcab, posso repetir o musculo mesmo com dor? ou seria melhor apenas variar os musculos dentro do abcde visto que os musculos treinados doem cerca de 3 a 4 dias. obrigado.

[diegopajares 0]

nao estou me " comparando " so estou desanimando ...

pensa no meu caso ! treino , sigo dieta , procuro me informar cada vez mais

e o tempo passa e com ele o animo ja q estou sem resultados

seu conselho é paciencia ... a questao é ate quando? ate olhar no espelho e desanima de vez?

vlw

[TychoL 4]

Leandrão comer 6 ovos sendo 3 em uma refeição e 3 em outras com uma col de azeite cada ta barra demais , gosto mt ruim , uma merda kkk , qse vomitei o.o , então pensei em por um pão frances em cada uma das refeições , seriam 50 carbs que faltavam + 8 prot e 4 fat , oque vs acha ?

foda e que e na penultima e ultima refeição ne

[guimartinez 0]

Leandro , gostaria de uma ajuda sobre um problema que eu tenho malho a 3 anos e tenho um serio problema de desenvolvimento no peitoral , eu gostaria de saber qual exercicio e bom para ganhar aquele aspecto mais definido tipo akela linha no meio do peitoral tenho esse serio problema por isso gostaria da sua ajuda.

[Kelven 0]

Valeu Leandro, obrigadão ver essa parada ae do ZMA, Tem ZMA Da Optmimus, sabe me dizer? Eu vi o da universal, mais ta 110,00 O.O, carinho. Bom dia, valeu.