eliasdinho 3 Postado Setembro 1, 2011 às 18:27 Compartilhar Postado Setembro 1, 2011 às 18:27 1 mês atrás eu estava fazendo flexoes normais com 3 x 15, agora passei para os 3 x 30. Teria um jeito de fazer essas flexões melhorarem mais sem precisar fazer esse tanto de repetição? Tipo com variações e pesos? quais me recomenda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Setembro 1, 2011 às 18:29 Compartilhar Postado Setembro 1, 2011 às 18:29 bota peso nas costas ou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Setembro 1, 2011 às 18:33 Compartilhar Postado Setembro 1, 2011 às 18:33 variações de posição das mãos, adição de peso nas costas execução lenta... enfim... criatividade ae... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eliasdinho 3 Postado Setembro 1, 2011 às 18:34 Autor Compartilhar Postado Setembro 1, 2011 às 18:34 Essa de peso nas costas eu tentei com mochila, mas não rolou porque acho que ficou com o peso mal distribuído. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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