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Flexão De Braço, Como Avançar?

Por eliasdinho
Em Treinamento

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Postado

1 mês atrás eu estava fazendo flexoes normais com 3 x 15, agora passei para os 3 x 30.

Teria um jeito de fazer essas flexões melhorarem mais sem precisar fazer esse tanto de repetição?

Tipo com variações e pesos?

quais me recomenda?

Postado

variações de posição das mãos,

adição de peso nas costas

execução lenta... enfim... criatividade ae...

Postado
  • Autor

Essa de peso nas costas eu tentei com mochila, mas não rolou porque acho que ficou com o peso mal distribuído.

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