bom ja pesquisei sei pra que serve albumina e quando tomar...comprei ela hoje e minha duvida e..devo tomar com leite ou com agua(qts ml) ??? e qual quantidade de albumina ( como vo medir ) ???.......................bom prmeira vez q tomo ENTAO NAO SEI COMO TOMAR

tipo to tomando hipercalorico de manha e antes do treino\\\\dex+whey pos treino\\\\\e agora vo tomar albumina antes e dormir\\\\ 30 min antes ne ?? posso colocar 1 poko de tody pra mudar o sabor ???...tipo vi em topicos pra colocar colher de azeite..tipo seria misturar no copo de albumina ???...posso comer proteina antes de tomar Ex: comer ovo atum com feijao arroz????

PO PRA VCS PODE SER UM TOPICO INUTIL MAIS TNEHO MUITAS DUVIDAS E NINGUEM FALA COMOOOOOOOO TOMAR ...desculpa qualquer coisa

respondam tdo por favor !!!!!!!!!!!!!!!!!!

bom vamus lá

agua ou leite?

ai depende da sua preferencia, eu particularmente no cafe da manha tomo com leite desnatado (400ml) e na ceia com agua(300ml)

quantidade de albumina?

ai dependo do seu bolso.... eu coloco 02 colheres de sopa

posso colocar um poko de toddy?

pode sim, + eu prefiro colocar 1 colher de whey, pois toddy tem muito açucar

azeite

coloca o azeite na colher e enfia no boca e engole

posso comer proteina antes?

pode sim, so nao coma carbo (arroz, pao, etc)

eh isso

t+

não adianta mesmo, a galera não usa a busca e nem le as regras, ta ficando chato ja, todo dia tem tópico novo e com as mesmas duvidas de sempre..

kra toma do jeito q vc quiser, tanto faz caramba, alguns ml a mais ou a menos de água não vao mudar a composicao química da albumina!!

parece q carecem de lógica esses rapazes

e toddy eh coisa de criança

Essa frescura: posso tomar com toddy.? botar iorgute melhora o sabor.?

Só tem uma resposta

NO PAIN NO GAIN fiii

eu pesquisei e nao achei topico falando eu tomo assim assado..nego so fala q toma e pronto...pra um pricipiante isso e faz a diferenca...NUNCA TOMEI NAO TINHA NOCAO..NEM SEI O GOSTO

e nao custa nada postar como vc toma...pra vc pode ser um topico inutil..simples nao ta afim de postar nao leia o topico nao entre nao post

PO MARQUES VALEI AE CARA ME AJUDO MUITOO BRIGADAOO...perguntei se pode colocar tody por causa do sabor...mais nao sabia q tinha muita acucar e é ruim colocar...vai saber...pode ser q atrapalhe na absrocao..por isso perguntei

Toma perto de ir dormir, pq ela é de lenta absorção ela leva mais ou menos 3 h para ser absorvida totalmente, quando vc dorme não come, então sem proteina para os musculos. ^^

e quando acordar que é ahora que o corpo mais precisa de alimentos.

Tome o mais puro possivel para não atrapalhar a absorção

É ruim mas é o jeito.SE tiveres dindin mande uma whey que é melhor degustavel

Para principiante não se recomenda suplementos:

E sim melhorar a dieta.Até o corpo se acostumar com ela vc terá ganhos melhores que se suplementar.

bom ja pesquisei

tem certeza.?

Se tivesse procurado direito tinha achado esse topico aqui

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?act=boardrules

Todas as suas duvidas já foram respondidas amigo.

cara eu pesquisei e nao vo discutir sobre...AGORA A TODOS Q ME AJUDARAM MUITO OBRIGADO ...SE CRESCI UM POUCO Q SEJA FOI GRACAS A MUITO DE VCS

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