miguemat Postado Agosto 17, 2011 às 13:10 Postado Agosto 17, 2011 às 13:10 Preciso de ajuda pra montar um ciclo básico com stano + dura Dados Peso : 90 Alt:1,70 Bf 22% dieta low carb 3000 kcal (endocrino) Suplementos: whey intrapro café e tarde + freak test noite 2 Cp + lipo 6 black ultra 1 Cp /d + 1 exceed pos treino 3xsemana 90 min Pensei em 1 ml durateston por semana por 4 semanas + 1 ml stano seg/qua/sex 4 semanas + tamox 10 mg 4 semanas ....
dasilvaa Postado Agosto 17, 2011 às 13:26 Postado Agosto 17, 2011 às 13:26 Cara, Acho que 4 semanas seria muito pouco, se for ciclar use de 8 a 12 semanas, 4 semanas os ganhos podem ser quase insignificativos. Seu BF% está um pouco alto para ciclia agora, aconselho voce a abaixar o Bf e depois começar a fazer um ciclo. Como voce está? Magro, gordo... E o que quer ganhar? Lembre-se ganhar massa e perde gordura ao mesmo tempo não funciona muito bem, foque em algo! Abração Cara!
Bolser Postado Agosto 17, 2011 às 13:29 Postado Agosto 17, 2011 às 13:29 Opa galera! Poh tmb to precisando montar um cilclo de Stano + dura abç
miguemat Postado Agosto 17, 2011 às 13:38 Autor Postado Agosto 17, 2011 às 13:38 Tinha 77 kg fazia musculacao e rugbi mas lesionei o joelho engordei 25 kg em dois anos ficando parado. Já perdi quase 15 kg em 3 meses após voltar a ativa e com a endocrino, meta segundo a endocrino 84 kg sendo 13 % de bf. Estava obeso mas tenho uma constituição física do tipo entroncado . Essas medidas foram todas feitas pela endocrino e faço Bioimpedancia 2/2 meses para acompanhar os ganhos e as perdas . A principio tenho ate outubro pra atingir a meta e depois iniciaria com o ciclo ...
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