Gostaria de saber, nos finais de semana, o que tomar ou ficar só na dieta??

Atualmente estou tomando Animal Pak+BCAA+Whey+Dextrose+Creatina

Vlw

considerando que vc malhe tds os dias...

Os finais de samana são "sagrados" para descansar e repor td energia

vale sim continuar suplemetando com Whey antes de durmir e logo ao acordar ... seguindo rigidamente a sua dieta

Tentando evitar as tentaçoes de final de semana.. (pizza, hambuguer, esfiha...bebibas alcoolicas em geral)

ah! e acredito que tomando a creatina da msm forma que vc toma td os dias...mais deixo o assunto da creatina para quem ja usou.. pq num sou dos mais indicados pra falar dela

PS: Da uma pesquisada sobre o Animal Pak e vai ver que num é dos melhores.. é dinheiro jogado fora

Bons Treinos

o whey não é necessario vc tomar ele nos fins de semana, por ser uma proteina de rápida absorção, a não ser q vc tenha grana pra banca, ae fica a seu critério, seria melhor vc ter albumina, essa sim vc consome ela todos os dias, a creatina q vc ta tomando toma ela todo dia, até nos fins de semana a mesma dosagem q vc toma nos dias de treino, o animal é só nos dias treino mas do mesmo jeito é grana jogada fora .

Ja tem um topico com uma duvida parecida.

Ja tem um topico com uma duvida parecida.

so alguns milhares

Uma albumina seria interssante!!!

Ou ate whey msm se vc tem grana sobrando!!!

So q o mais importante e a alimentação parceiro!!!

MAis se de ao luxo de um dia off tbeim pra poder comer umas guloseimas q ngm eh de ferro!!!

abras!!!

Nada como uma boa alimentação.

Se usares creatina tb tem que usar nos dias off, depois de 1h do almoço ou jantar.

Como um bom frango( ele todo) repõe toda a proteina que precisamos no dia

eu particularmentem nao tomo nenhum suplemento, e tbm fds é o famoso dia do lixo

so alguns milhares

fala isso pq nao foi procurar eu aposto.

procura ai então e bota o link aqui antes de fala

c nao tem opiniao nao responde cara