Abc 2 X Ou Abcd ?

[Mccoy]

Boa tarde galera, entao eu estou em duvida em qual treino fazer, bom treino a 4 anos já, procuro treinar certo, dando o maximo de mim, tempos de descanço entre 45 e 1 min, porem nunca tive uma dieta certa, eu procuro sempre comer bastante e ingerir a quantidade necessaria de nutrientes para o meu corpo, faço cerca de 6 refeiçoes por dia, meu treino atual é abcd, mas eu sempre fiz abcab ou abc 2x, só que eu estava conversando com um professor meu esses dias e ele me disse que abcd é um treino MUITO avançado, e que como eu nao tenho uma dieta certa e nao estou fazendo o uso de suplementos ele sugeriu para eu voltar para o abc 2x, bom aqui vao minhas medidas

Idade: 18

Altura:1,81~82

Peso:70kg(nao sou um frango, ngm fala que eu tenho 70kg)

BF: uns 15 acho

Objetivo do treino: hipertrofia

[WhitePump]

Se você ja fez estes tipos de treinamento, procure outra divisão como: ABC1x, ABoffCD, ABCDE, etc...

[Mccoy]

é o que eu to fazendo cara, aboffcd, abcde muito avançado nem vira, abc1x, pensei mas muito pequeno o treino ir 3 x por semana treinar naoa guento, hahahaha

[WhitePump]

Depende, se a intensidade for boa o treino vai ser bom. Mais ai varia de cada um né....

[Mccoy]

pode ate ser, mas eu nao consigo ficar muito tempo sem treinar, entao pensei num abc 2x ou um aboffcdaoff..

[Mccoy]

da uma ajuda aee galerinha do mau

[Otavio sodre]

Eu faço a-jiujitsu-b-jiujitsu-c e to tendo resultados bons

To pensando em fazer um abc2x e colocar jiu 2x porem tempo nao me deixa

Mas eu faria abcd e faria bem puxado. Eu sinto os musculo durante bom tempo, mas me puxo o maximo que consigo. Eu prefiro assim.

Editado Agosto 10, 2011 às 02:34 por Otavio sodre

[Mccoy]

saquei, mais alguem?