th13fp45s 14 Postado Agosto 7, 2011 às 19:59 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 19:59 (editado) Galera, fórmula ta pronta e acabei de provar, morrendo de medo do gosto, rsrsrs. Mas por incrível que pareça ficou aceitável o gosto! Vou detalhar os ingredientes: 500g farinha de aveia Quaker 500g farelo de aveia Quaker 500g quinua real Jasmine 500g Maltodextrina sem sabor (Carboplex) 500g Pro Muscle baunilha Probiotica 24g Gelatina sem sabor Somente o Pro Muscle já dá um leve gosto de baunilha bem agradável. A tabela por porção ficou assim: 85g (4 scoops da massa 3200 probiotica) 51,17g carbos 19,89g proteinas 4,2g gorduras 2,89g fibras 322 kcal Tirando a gordura, a tabela está praticamente igual a da massa 3200 probiótica e com o IG baixo o que vai ajudar a manter os niveis de insulina baixos durante o dia, sem os picos causados pelos hipercalóricos convencionais. Editado Agosto 8, 2011 às 17:42 por th13fp45s LeandroTwin reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo_boy 3 Postado Agosto 7, 2011 às 20:24 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 20:24 Legal, adicionando uns ovos da até pra fazer um mingau. Não curto muito hipercalórico más da um bom lanche, podia ter um pouco de leite desnatado tabém né. Valeu pela contribuição! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
th13fp45s 14 Postado Agosto 7, 2011 às 20:26 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 20:26 rodrigo_boy, eu uso com leite desnatado em pó, esqueci de falar. Sobre o gosto do mingau não sei se vai ficar a coisa mais gostosa do mundo, mas.. Rsrsrsr. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J_Antonaci 394 Postado Agosto 7, 2011 às 21:16 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 21:16 Legal kara. Rende quantas porçoes ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
disturbed 1 Postado Agosto 7, 2011 às 22:24 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 22:24 Pelas contas da quase 30. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
th13fp45s 14 Postado Agosto 8, 2011 às 00:55 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2011 às 00:55 Isso mesmo, 30 porções de 85g cada. Mas as vezes uso menos, então dá um pouco mais que isto. O custo total com os ingredientes acima ficou em R$125,00 um pouco mais caro que o 3200 da probiótica mas com ingredientes bem melhores. Dá pra deixar por volta dos R$100,00 se trocar o Pro muscle por whey concentrado e albumina ou ainda somente albumina, mas para isto, é preciso calcular novamente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Pessoa 2 Postado Agosto 8, 2011 às 17:35 Compartilhar Postado Agosto 8, 2011 às 17:35 tem as quantidades de kalorias ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilao 0 Postado Agosto 8, 2011 às 17:41 Compartilhar Postado Agosto 8, 2011 às 17:41 Lucas Pessoa: pega o numero de carboidratos*4 mais o numero de proteinas*4 e o de gordura*9 -> 322,4 mais ou menos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
th13fp45s 14 Postado Agosto 8, 2011 às 17:43 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2011 às 17:43 Bem lembrado. Alterado no inicio do tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Pessoa 2 Postado Agosto 9, 2011 às 17:05 Compartilhar Postado Agosto 9, 2011 às 17:05 flw ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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