Bem cadastrei hoje no tópico e fiquei pesquisando a tarde toda sobre tudo que nele tem !!

Queria saber agora sobre um suplemento que me ajudaria a ganhar massa muscular !!

ae vão meus dados

18 anos

190 altura

67 kg peso

fiz 1 ano e meio de musculaçao com whey protein, e nao ganhei muito resultado, quase nada mesmo, meio que fiquei de saco cheio de musculação pois não tive resultado, mas pensando bem não quero ser magro pra sempre!!

Presiso de ajuda em que suplemento começar a tomar, pesquisando a fundo em alguns tópicos falaram sobre estes aqui

Mesomorph

Cryoschock (Neogenix)

Anadraulic State GT (LG Sciences)

shotgun v3

qual deles é o mais recomendado?

OBRIGADO

1 - Suplemento não vai te dar musculos

2 - Ir pra academia é o m.i.n.i.m.o. que vc faz pra ganhar MM.

3 - Falar em dieta pra q né ??

4 - Leia esse tópico: As verdades sobre ganhar massa muscular ( https://www.hipertrof...massa-muscular/ )

Editado 31/07/2011 às 20:58 07/31, 2011 por Nika (veja o histórico de edições)

Depende de como você tomava a whey né? qual o whey, e o mais importante sua dieta

come que nem corno comidas que te dão massa ! tipo carboidratos integrais !

Editado 31/07/2011 às 21:40 07/31, 2011 por AndreSCCP_ (veja o histórico de edições)

Esses sup que vc mencionou são pré-treinos, nenhum deles vai dar massa por si só. Massa vem de dieta mesmo, os sup de pré-treinos dão gás/disposição no treino, diminuem cansaço, etc

obivio que não vou tomar só suplementos e nao fazer nenhuma atividade fisica neah nika!!!

soh que quando eu voutar a fazer quero voltar tomando algo bom!!!

krebz nao tinha visto que eram pre treinos heuheuh, bom saber

bemm entrei em um site pra fazer as dietas lah e pah!!!

vlw aee por todas respostas!!

Posta a dieta.

Acho que pesquisar a tarde toda foi pouco para você saber que a alimentação é mais importante.

dieta+creatina+whey+albumina+dextrose