Igor Ramos Postado Julho 29, 2011 às 17:55 Postado Julho 29, 2011 às 17:55 iae pessoal, estou me preparando pra minha primeira competição daqui a 1 ano. e meu personal me endicou fazer abdominais com pesos 3 vezes na semana e oblicos todos os dias da semana porque isso vai contar muito! mais fiquei um uma certa dúvida em relação a isso. vcs acham correto? abraço
Visitante Jayme Natan Postado Julho 29, 2011 às 18:39 Postado Julho 29, 2011 às 18:39 (editado) Bem ... se o personal é bom , confia nele , eu só não faria o oblíquo todos os dias ... Editado Janeiro 6, 2012 às 22:17 por Jayme Natan
Igor Ramos Postado Julho 29, 2011 às 19:10 Autor Postado Julho 29, 2011 às 19:10 é um prazer meu caro, vai no home do site dai vc vai ver as áreas de disculssão. dai vc entra na área de sobre oq sua duvida e vai em criar novo tópico. ai vc faz sua pergunta! abraço mano.. bons treinos
Visitante Jayme Natan Postado Julho 29, 2011 às 19:52 Postado Julho 29, 2011 às 19:52 (editado) Igor Ramos , vlw cara !!! já estou sabendo postar ... Editado Julho 29, 2011 às 19:52 por Jayme Natan
Igor Ramos Postado Julho 30, 2011 às 00:50 Autor Postado Julho 30, 2011 às 00:50 me manda seu msn jayme ;D
Visitante Jayme Natan Postado Julho 30, 2011 às 01:30 Postado Julho 30, 2011 às 01:30 (editado) .vlw ... Editado Julho 30, 2011 às 11:01 por Jayme Natan
valtin Postado Julho 30, 2011 às 01:59 Postado Julho 30, 2011 às 01:59 cara edita ae e só bota o jayblabla e fala que é hotmail se não bots choverão spammeando sua caixa de entrada
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