Carboidratos A Noite

[JulioSonic 307]

É, vou fazer isso mesmo, vou colocar apenas mais uma dose para ver o que da, mais tarde coloco outra dai.

E só mais uma dúvida... ingerir esse quantidade carboidratos antes de durmi, não tem algum tipo de perigo, como diabetes, por exemplo?

Abraços

[Visitante Éverton Udson]

mpcosta82 arrebentou, não tenho quase nada a acrescentar.

Estou com essa duvida.

Por conta de trabalho, meu horario vai mudar... agora vai ser a noite e me rolou essa duvida justamente por causa do carboidrato.

vou treinar 19:30 ate umas 20:10 e depois fazer nataçao.

teria algum problema comer batata doce + clara de ovo uns 40 min antes de treinar?

40min não é tempo suficiente pra q ocorra a digestão de uma refeição destas, então, provavelmente essa refeição não vai melhorar o seu despenho nem físico, nem anabólico. (e deve piorar.)

[antonny p. 5]

Valeu Mp Costa e FE Rato

Esclareceram estas dúvidas que estavam me martilizando a tempos .

Concordo com vc FE Rato , isso acontece comigo também , as vezes eu deito depois do almoço e não consigo dormir não mais que cinco horas , as vezes durmo 4 horas só . Aí vou trampar rebentado e meu descanso é comprometido .

minha rotina é meio complicada realmente , pois troco o dia pela noite , e to tentando ajustar os horários com a dieta , mas acho que tá legal e vcs me deram um MEGA auxilio nesta busca .

Obrigado a todos ..

Abraço .

Editado Julho 25, 2011 às 22:33 por antonny p.

[Tanin 5929]

Carboidrato a noite não tem problema, podemos dizer assim,se foi recomendado tomar Whey + malto, sendo seu pós treino, tudo bem, mas se for sua ceia, melhor optar por ovos,azeites,gorduras boas. Do jeito que o pessoal ta falando, parece que seu corpo espera dar 00:00 todo dia para fazer os calculos das calorias ingeridas,macros,micros etc. Os horarios das refeições influem em muito no desenvolvimento muscular, não adianta falar que é só consumir os macros independente do horario que esta tudo bem que as coisas não são tão simples assim.

Chega a ser engraçado os "mitos" quebrados. Se basear nos "estudos" da LG ou WD para tirar conclusões só fazem Ori e Berkhan sorrirem($$)

Os estudos que eles utilizam não são recentes como muitos acham. Eu acho graça como esses gênios escritores mostram o fisico para iludir as pessoas que é possivel chegar a um nivel de definição somente seguindo essas dietas.

Não diferenciam em nada da propaganda de suplementos feitas por BB famosos (causam ilusão.)

Eu acompanho relatos da WD, pelo menos de uns 15 relatos que acompanhei, 11 desistiram(falta de resultados,falta de dinheiro,azia,insonia,indisposição,não adaptação,dificuldade na alimentação em curto horario de tempo ect) , os que continuaram mudaram totalmente a estrutura e ainda têm coragem de dizer que estão fazendo a WD.