OptimusPrime 1 Postado Setembro 6, 2011 às 12:05 Autor Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 12:05 Bom dia diario ;D Relatando ate agora: 06:05h - 40mcg Clemb + 1g Vitamina C 06:10h - AEJ ( 30 mim caminhada leve) - 06:45h - 30g Whey Growth + 15g dextrose 07:00h - 200ml de leite + aveia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Setembro 6, 2011 às 13:30 Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 13:30 acompanhando brother! vamo que vamo, oq vai fazer no feriado? pretende fazer aerobicos ou vai tirar como OFF? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OptimusPrime 1 Postado Setembro 6, 2011 às 14:35 Autor Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 14:35 acompanhando brother! vamo que vamo, oq vai fazer no feriado? pretende fazer aerobicos ou vai tirar como OFF? vou fazer 2 caminhadas...sendo uma em jejum por 30 mim e outra, as 6 durante 1hora com o dog...posakopsakspoksapok não irei fazer off ate achar que estou bem....abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
muchécks 9 Postado Setembro 6, 2011 às 16:20 Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 16:20 acompanhando velho.... 2° dia meu hoje de clem e ainda sem muintos colaterais resolvi aumentar a dose hoje ta de boa té agora ... mandei 40 mcg 1° dia e hoje 60 mcg e nu sei se é o calor mas eu to bebendo muinta agua e sentindo a boca resecada... mas vou seguir en fente, amanha academia abre normal ki ... valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OptimusPrime 1 Postado Setembro 6, 2011 às 18:50 Autor Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 18:50 acompanhando velho.... 2° dia meu hoje de clem e ainda sem muintos colaterais resolvi aumentar a dose hoje ta de boa té agora ... mandei 40 mcg 1° dia e hoje 60 mcg e nu sei se é o calor mas eu to bebendo muinta agua e sentindo a boca resecada... mas vou seguir en fente, amanha academia abre normal ki ... valew Fala parceiro, é eu to nos 40mcg ainda, tava qrendo aumentar amanha pra 80, já que o meu é comprimido, mas to pensando ainda..kkkk Vamo perde essa pança...kkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Setembro 6, 2011 às 19:01 Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 19:01 como ta o seu aerobico? td dia? dsdn? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OptimusPrime 1 Postado Setembro 6, 2011 às 19:11 Autor Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 19:11 como ta o seu aerobico? td dia? dsdn? Então ta assim 6:10 as 6:40 - caminhada leve + Pos treino 20 a 30 min caminhada leve. Todos os dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OptimusPrime 1 Postado Setembro 7, 2011 às 12:34 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 12:34 Bom continuando relato de ontem: 06:05h - 40mcg Clemb + 1g Vitamina C 06:10h - AEJ ( 30 mim caminhada leve) - 06:45h - 30g Whey Growth + 15g dextrose 07:00h - 200ml de leite + aveia 09:30h - 2 claras + 2fish oil 12:00h - Arroz + Frango 15:30h - 2 Clara + 2 fish oil 18:00h - 30g Whey 18:45h - Xtend + Treino (Relato abaixo) 20:10h - POS TREINO 1 - 30g Whey + 15g Dextrose + Vtimamina C 20:45h - POS TREINO 2 - 30g Whey + 15g Dextrose + 15g glutamina 21:45h - Frango 00:30h - 200ml leite integral + 2mg cetotifeno HOJE 08:15h - 40mcg Clemb + 1g Vitamina C 08:30h - 40 minutos de caminhada (resolvi levar o DOG) 09:15h - 30g Whey + 15g Dextrose 09:40h - Aveia + Leite (vou la comer galera fuii...) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
muchécks 9 Postado Setembro 7, 2011 às 18:51 Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 18:51 no velho essa dieta sua ta muinto restrita.... qual a quantidade frango e arroz poe ae os valores.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OptimusPrime 1 Postado Setembro 7, 2011 às 22:43 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 22:43 (editado) no velho essa dieta sua ta muinto restrita.... qual a quantidade frango e arroz poe ae os valores.... Fala muchécks, bom Arroz do almoço acredito ser 150g Frango +-200g Aveia do café da manha acredito ser umas 50g não tenho uma balanã para ser exato. Editado Setembro 7, 2011 às 22:43 por OptimusPrime Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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