O Programa Hiit Definitivo De 8 Semanas – Por Jin Stoppani.

[BDM 100]

Meu treino é AB off AB off off. Pensei em fazer Hiit nesses quatro dias, sempre após o treino. Faria no aero, onde é mais fácil aumentar e diminuir velocidade. E não. Não tenho tempo pra ir na academia outros dias só pra fazer Hiit. Gaspar, acha que rola fazer isso?

[Sr. Jack 8]

Meu treino é AB off AB off off.Pensei em fazer Hiit nesses quatro dias, sempre após o treino.Faria no aero, onde é mais fácil aumentar e diminuir velocidade.E não. Não tenho tempo pra ir na academia outros dias só pra fazer Hiit.Gaspar, acha que rola fazer isso?

Porque você não faz na rua??

[BDM 100]

Porque você não faz na rua??

Como eu disse Jack, tenho apenas tempo da academia pra treinar.

Queria que fosse ali até pela questão do "piso". Imagino que na rua o desgaste das articulações seja maior pelo piso ser de asfalto...

Mas já comecei o Hiit depois do treino, espero só que perder muita massa magra...

[Sr. Jack 8]

 

Como eu disse Jack, tenho apenas tempo da academia pra treinar.

Queria que fosse ali até pela questão do "piso". Imagino que na rua o desgaste das articulações seja maior pelo piso ser de asfalto...

 

Mas já comecei o Hiit depois do treino, espero só que perder muita massa magra...

Hum... não tinha entendido, bom treino então brother. ..

[BDM 100]

Hum... não tinha entendido, bom treino então brother. ..

Valeu!

Será que perco (relevante) massa magra fazendo isso?

Se mais alguém puder responder...

[BDM 100]

Pode fazer.

E não vai catabolizar e nem entrar em over se cuidar da dieta para suprir esse aumento na demanda de energia.

Vlw pela resp, Ice.

Comecei há 1 semana. Estou na 1ª fase e tento seguir exatamente o tempo que o Jim especifica.

Nos 15s eu realmente acelero muito, quando descanso meu coração dispara. E no final saiu muito cansado da academia.

[Vinnie_S 43]

um sparring ou um treino muay thai com manopla/saco de pancada (socos,chutes joelhadas e cotoveladas) podem ser objeto desse treino HIIT?

estou no SL5x5...terça e quinta faço só pantu tibial e 1 de abs..queria encaixar nesses dias, será que pode?

minha esteira sói vai até 10km/h...alta intensidade pra mim seria uns 20km/h

ps:estou em bulk

[Sr. Jack 8]

Pode fazer.

E não vai catabolizar e nem entrar em over se cuidar da dieta para suprir esse aumento na demanda de energia.

A construção de um bom corpo sempre começa na cozinha

[Rhapsody 3]

Gerrilla Cardio rsrsrs me lembrou demais. E olha que o Guerrilla já li e estudei um tempo há uns 6,7 anos atrás!!

Enfim, é sempre ótimo poder ler algo a respeito. E me parece ser um ótimo protocolo de treinamento para quem está em Cutting, ou mesmo para auxílio na preparação física de atletas de determinadas modalidades esportivas!

Utilizo metodologia muito parecida como parte do preparo em clientes meus que são lutadores de MMA e começam a preparação física com baixa capacidade aeróbia e anaeróbia.

[Abomai1 11]

Bem legal !