Ciclo Pesado: Diana+Deca+Enan+Stano

[FLF]

É isso aí Galera, tá chegando a hora do meu primeiro ciclo, vou iniciar na próxima segunda-feira(04/07/2011) a ansiedade tá batendo forte...por isso, decidi já ir começando o relato.

Será o meu primeiro ciclo e vou auto-aplicar, tenho boas expectativas com esse ciclo, quem sabe ganhar uns 10kgs...pesquisei muito antes de iniciar esse ciclo, à principio faria com apenas 2 drogas, enan e stano...mas, como será o meu primeiro contato com AE´s decidi tirar o máximo dessa experiência.

Vou segurar bem na dieta porque pretendo crescer o mais seco possível, apesar da possível retenção que as drogas causarão(deca e diana).

vamos lá a padronização:

altura: 1,74

peso: 78

tempo de treino: 2 anos

bf: 13%

ciclos: primeiro

medida do braço: 40cm

coxa: 60cm

panturrilha:38,5

peito: 104cm

abdomên (altura umbigo):85cm

treino: aí está a minha principal dúvida atualmente faço ABC2x, iria continuar com esse mesmo treino, devido a recuperação bem mais rápida com AE´s, mas, alguns dizem que mesmo ciclando esse treino pode catabolizar, particularmente acho muito difícil, mas...então, estou em dúvida, entre abc2x, abcd, abc1x, abcde...ah! pretendo inculir 25min de aeróbio depois do treino, pelo menos 3x na semana.

estrutura do ciclo:

1-8 enan 500mg semana (aplicações segunda e quinta)

1-8 deca 400mg semana (aplicações segunda e quinta)

1-3 diana 50mg TSD

7-10 stano 100mg DSDN

Tpc:

Dias 01 a 14: 100mg clomid + 40mg tamox por dia

Dias 15 a 28: 50mg clomid + 20mg tamox por dia

exercícios:

costas:

Remada no aparelho 4x8-10

puxada frente 4x8-10

remada baixa 4x8-10

pullover 4x8-10

não faço terra pq a lombar foi pro espaço...

bíceps:

rosca scott com barra 4x8-10

rosca direta pegada fechada 4x8-10

rosca alternada 4x8-10

perna:

agachamento 4x10

leg press 45º 4x10

extensora 4x10

flexora deitado 4x10

flexora em pé 4x10

elevação de calcanhares sentado: 4x20

elevação de calcanhares em pé na máquina: 4x10

peíto:

voador 4x8-10

supino reto 4x8-10

supino 45º 4x8-10

supino com alteres inclinada 4x8-10

ombro:

desenvolvimento pela frente com halteres 4x8-10

elevação frontal com apenas um halter 4x8-10

elevação lateral com alteres 4x8-10

remada alta 4x8-10

encolhimento 4x8-10

tríceps:

pulley 4x8-10

supino fechado 4x8-10

francês 4x8-10

abdominais:

prancha 4x10

elevação de pernas 4x15-20

obliquo 4x15-20

divisão:

peito x ombro x tríceps

perna x abdômen

costa x bíceps

gostaria e muito de sugestões no que diz respeito ao treino, pois é a minha principal dúvida.

link da dieta:

é isso aí pessoal, espero a coloboração de vcs, vamos trocar uma idéia, até para aliviar a minha ansiedade...rsrs

abraços

Editado Junho 29, 2011 às 20:44 por Fonseca

[J_FR34K]

Interessante essa resposta do tijolo ,

Geralmente é assim mesmo , em cut a pessoa esforça mais pra aumentar o gasto , e pra ganho de massa na minha opinião é melhor mais peso e mais descanço.

Abraço e bom ciclo brother !

Ah , e tijolo , eu já vi algumas coisas sobre seu respeito sobre ciclos, e você me parece bem informado ,

Tenho uma pequena duvida.

Porque quase ninguem mais usa os ciclos curtos?

Estilos os do Waldemar Guimaraes passava nas antigas?

Hoje tô vendo que o pessoal tá jogando altas dosagens por altos tempos :s

Se puder esclarecer essa duvida pra mim agradeço.

Ah e ao cara do topico,mals tá poluindo com duvida aqui .

Abraço

[FLF]

Beleza Fonseca!

Veja o que eu disse no tópico do dfm8thebest sobre treinar abc2x em bulk:

"Não acho interessante ABC2x para bulk. Com este treino você poderia estressar rapidamente o snc e entrar em over dentro do ciclo (sim, isto é possível). ABC2x é bom para cut, aonde vc não treina intensidade, treina volume, podendo colocar super-series, aeróbicos após o treino, etc. tudo para aumentar o gasto calórico, reduzir bf, retenção, gordura intra-muscular, glicogênio, etc.

Para bulk eu faria ABC1x ou ABCD, no seu caso acho mais interessante ABCD. Assim teria descanso 3x por semana, podendo recuperar o desgaste muscular, snc, e ganhar massa. Se você vem de um ABCD não tem problema, faça um treino novo para o ciclo.

No mais, vc ganharia muito mais massa treinando intensamente e descansando do que treinando todo dia sem descanso."

A dieta está muito boa. Não se esqueça de aumentar as quantidades conforme for ganhando massa muscular.

Boa sorte!

Valeu Tijolão!

Esse abcd poderia ser nessa divisão:

segunda: perna e panturrilha

terça:peito e tríceps

quarta:aeróbio

quinta:ombro e trapézio

sexta:costas e bíceps

sábado:aeróbio

domingo: off

abraço

Interessante essa resposta do tijolo ,

Geralmente é assim mesmo , em cut a pessoa esforça mais pra aumentar o gasto , e pra ganho de massa na minha opinião é melhor mais peso e mais descanço.

Abraço e bom ciclo brother !

Ah , e tijolo , eu já vi algumas coisas sobre seu respeito sobre ciclos, e você me parece bem informado ,

Tenho uma pequena duvida.

Porque quase ninguem mais usa os ciclos curtos?

Estilos os do Waldemar Guimaraes passava nas antigas?

Hoje tô vendo que o pessoal tá jogando altas dosagens por altos tempos :s

Se puder esclarecer essa duvida pra mim agradeço.

Ah e ao cara do topico,mals tá poluindo com duvida aqui .

Abraço

Fala ae parceiro!

valeu por participar do tópico...

Pode ficar a vontade para tirar as suas dúvidas, até pq tenho observado essa tendência mesmo de ciclos mais longos, eu mesmo estou pensando dependendo dos resultados e dos colaterais estender o meu mais um pouquinho, até a 10ª-12ª semana com enan e deca, mas, essa é uma idéia para discutir com o Tijolo mais pra frente...aliás o Tijolo é o cara ideal para tirar essas dúvidas, acompanho ele em off desde o saúde fórum, e ele entende muito do assunto...

Abraço

[FLF]

parece que as bichinhas chegaram...huahuahuahua

encontrei a minha vizinha e ela disse que chegou uma encomenda minha de sedex na casa dela...

agora é só esperar ela chegar em casa, para conferir as danadinhas...hauhuahua

Quando tiver com elas em mãos vou tirar fotos e postar aqui pra galera conferir...

Ansiedade a mil..huahuahua

Abraços

[J_FR34K]

hehehe

Bom brother.

As drogas são tudo under?

Abraços.

[dfm8thebest]

Vc vai mandar 500mg de deca mesmo? Sempre vi relato de 100mg por semana e de 200mg por semana, 500mg nunca vi!

Boa sorte ai no seu ciclo, vou acompanhar... To treinado AB of CD, antes tava no ABC 2x jurava q era a melhor opçao... vivendo e aprendendo! Hj so descanso!

Vai postar fotos?

[FLF]

hehehe

Bom brother.

As drogas são tudo under?

Abraços.

fala aê amigo!

São todas Lander...

Abraço

Vc vai mandar 500mg de deca mesmo? Sempre vi relato de 100mg por semana e de 200mg por semana, 500mg nunca vi!

Boa sorte ai no seu ciclo, vou acompanhar... To treinado AB of CD, antes tava no ABC 2x jurava q era a melhor opçao... vivendo e aprendendo! Hj so descanso!

Vai postar fotos?

huahuahua...editei lá, na verdade é 400mg...o Tijolo me ajudou na dosagem, eu ia mandar 200mg...mas, ele disse que o bom mesmo é 400mg, pq 50% da droga é sal...

Quanto ao treino estou na maior dúvida estou pesquisando a tempos e sempre li que o ideal é abc2x...mas aí vem o Tijolo e diz que o bom é abcd, aí fiquei confuso...mas, só fiquei confuso pq foi o Tijolo q disse, eu sei que ele entende do assunto...até segunda-feira, que é quando começo o ciclo, defino o treino...vou continuar pesquisando mais um pouco, vou ver se troco uma idéia com o Tijolo no msn tb...

Vou postar fotos sim, no final pra comparação...sem foto não tem graça...hauhauhau

obs.: Já está sentido os efeitos da Diana?

Estou acompanhando diariamente o seu relato, e torcendo para que vc consiga atingir seus objetivos!

abraço

[Genshi]

Vc vai mandar 500mg de deca mesmo? Sempre vi relato de 100mg por semana e de 200mg por semana, 500mg nunca vi!

Boa sorte ai no seu ciclo, vou acompanhar... To treinado AB of CD, antes tava no ABC 2x jurava q era a melhor opçao... vivendo e aprendendo! Hj so descanso!

Vai postar fotos?

A Dose recomendada de Deca é de 400 - 600mg, 100 ou 200mg não faz nem cócegas.

Para bulk o melhor treino é ABCD ou pode-se fazer um ABC2x alternando dias de alta intensidade e moderada intensidade. Mas prefiro um ABCD com muita intensidade.

Abrax e bons ganhos a todos nós !

[FLF]

Surgiu uma dúvida aqui...pesquisei bastante, e esse é um tema bem controverso: será que fazer 20-25min. de esteira depois do treino atrapalha no processo de hipertrofia?

Gostaria que as respostas fossem baseadas em fatos concretos e não teorias!

Abraço

Editado Junho 30, 2011 às 02:18 por Fonseca

[FLF]

bom galera, amanhã eu começo o meu ciclo...estou bem ansioso, já comprei os materiais necessários para as aplicações e já comprei até medicamentos e pomadas para dor, pq dizem que o enan dói demais...

Nesses últimos dias que antecedem ao ciclo pensei bastante sobre o tipo de treino que eu iria seguir, e decidi que abc2x mesmo...já que terça-feira eu entro de férias, terei tempo para descansar, e acho tb que minha recuperação muscular será bem mais rápida...bem, é isso..

Amanhã, começo a relatar diariamente os resultados...

abraço

[romiinrox]

Surgiu uma dúvida aqui...pesquisei bastante, e esse é um tema bem controverso: será que fazer 20-25min. de esteira depois do treino atrapalha no processo de hipertrofia?

Gostaria que as respostas fossem baseadas em fatos concretos e não teorias!

Abraço

Atrapalhar não atrapalha não. Mas pelo que estou vendo você está afobado, porque não visa somente ganhar MM e deixa para secar depois?

A testo por si já queima subcutânea, embora aumente visceral.

abraços!

[FLF]

Atrapalhar não atrapalha não. Mas pelo que estou vendo você está afobado, porque não visa somente ganhar MM e deixa para secar depois?

A testo por si já queima subcutânea, embora aumente visceral.

abraços!

pois é...à princípio decidi não fazer aeróbio, vou me concentrar no ganho de massa.

Abraço

[drowning]

Não existe uma dosagem máxima de Nandrolona, tem gente que usa 1g, outros 500mg...

E não é necessário a dosagem de testosterona estar acima da de Nandrolona, isto é uma lenda.

Abraços

[ulisseslol]

se é pra fuder fode direito então rs. mete esse enan por 12 semanas e a deca por 10.

e se for fazer 12 semanas mesmo poderia botar o stan nas semanas 12-16 e na semana seguinte iniciar com a tpc.

abc

Editado Julho 3, 2011 às 21:47 por ulisseslol

[drowning]

se é pra fuder fode direito então rs. mete esse enan por 12 semanas e a deca por 10.

e se for fazer 12 semanas mesmo poderia botar o stan nas semanas 12-16 e na semana seguinte iniciar com a tpc.

abc

Por que o Enantato se estende 2 semanas a mais que a Nandrolona?

[Genshi]

Por que o Enantato se estende 2 semanas a mais que a Nandrolona?

Grande Drowning,

Posso estar falando besteira, mas a Deca sozinha sem nenhuma testo é pra deixar o "amiguinho" de cabeça pra baixo por um bom tempo...kkkkkkkkkk

Como a MV da Deca é maior q a do Enan, ele vai ficar com a Nandrolona sozinha no organismo sem uma testo pra dar um up. Então é recomendável a utilização de uma testo por 2 semanas a mais q a nandrolona.

[drowning]

Sim, ela se converte em DHN, não em DHT, por isso a queda na libido se não usada com um esteroide que se converta em DHT.

E não, a MV da Nandrolona nesta dosagem vai acabar até mais cedo que a MV do Enantato, e mesmo se acabasse antes, não faz sentido fazer X semanas a menos de Nandrolona para não ultrapassar a MV de outra droga.

Se tu aplicar 200mg de Nandrolona, em 7 dias vai cair para 100mg e em 21 dias vai cair para 25mg, enquanto o Enantato vai precisar de ainda mais tempo para reduzir a concentração e possibilitar uma TPC efetiva.

E se quiser aplicar uma dosagem muito acima da dosagem de testosterona, apenas controle o E2.

Abraços

[FLF]

se é pra fuder fode direito então rs. mete esse enan por 12 semanas e a deca por 10.

e se for fazer 12 semanas mesmo poderia botar o stan nas semanas 12-16 e na semana seguinte iniciar com a tpc.

abc

Como disse nos meus comentários iniciais, só vou estender o tempo do ciclo se os resultados compensarem...

Abraço

[FLF]

bom galera comecei hoje o meu ciclo. pela manhã tomei 20mg de diana e acabei de fazer a 1ª aplicação de enan e deca...meu Deus do céu, fazer auto aplicação é muito tenso!!!! a pior hora é fazer a aspiração, parece que vc perde as forças e não consegue puxar o embolo da seringa, coisa de novato mesmo....hahuahuahuahau...mas, consegui, por enquanto sem dor, apenas incômodo...espero que eu consiga treinar pernas amanhã..

1º dia do ciclo

Hoje o treino foi normal, sem efeito das drogas ainda, é claro...

A dieta tb foi 100%

o descanso tb será bom, pq estou entrando de férias hoje.

por enquanto é isso, qualquer novidade eu posto aqui...

Abraço

[FLF]

ontem fiz a primeira aplicação de deca e enan, e graças a Deus, hoje, não está doendo muito, na verdade sinto apenas um leve incômodo, bem leve mesmo...tanto que hoje, treinei pernas normalmente. espero que continue assim!!!

2º dia

força: normal, acho que é cedo ainda.

dieta: 100%

descanço: 100% (estou de férias)

treino: 100%

uma dúvida: quanto tempo leva para diana começar a fazer efeito?

abraço

[dfm8thebest]

fala aê amigo!

São todas Lander...

Abraço

huahuahua...editei lá, na verdade é 400mg...o Tijolo me ajudou na dosagem, eu ia mandar 200mg...mas, ele disse que o bom mesmo é 400mg, pq 50% da droga é sal...

Quanto ao treino estou na maior dúvida estou pesquisando a tempos e sempre li que o ideal é abc2x...mas aí vem o Tijolo e diz que o bom é abcd, aí fiquei confuso...mas, só fiquei confuso pq foi o Tijolo q disse, eu sei que ele entende do assunto...até segunda-feira, que é quando começo o ciclo, defino o treino...vou continuar pesquisando mais um pouco, vou ver se troco uma idéia com o Tijolo no msn tb...

Vou postar fotos sim, no final pra comparação...sem foto não tem graça...hauhauhau

obs.: Já está sentido os efeitos da Diana?

Estou acompanhando diariamente o seu relato, e torcendo para que vc consiga atingir seus objetivos!

abraço

Vi sim cara... me pesei ontem e to com 94kg, e comecei o ciclo com 91kg... Creio que seja do diana pq o enantato nao deve ter dado resultado ianda nao...

So quero ver qdo começar a dar resultado. semana ja ganheo praticamente 3kg... To gostando!

[FLF]

Vi sim cara... me pesei ontem e to com 94kg, e comecei o ciclo com 91kg... Creio que seja do diana pq o enantato nao deve ter dado resultado ianda nao...

So quero ver qdo começar a dar resultado. semana ja ganheo praticamente 3kg... To gostando!

valeu parceiro, é bom saber!

e a força aumentou?

obs.: estou atento ao seu relato!

abraço

[dfm8thebest]

valeu parceiro, é bom saber!

e a força aumentou?

obs.: estou atento ao seu relato!

abraço

Ainda nao precebi aumento significativo de força nao... Ainda mais depois q eu lesionei o pescoço to indo "leve"...com os mesmos pessos que estou acostumando em fazer mais percebo que to conseguindo fazer ate a 10repetiçao... Essa semana vou malahr mais de boa para recuperar 100% do pescoiço ai semanha que vem acho q o enantato vai começar a b ater mais forte ai aumento os pesos...

[FLF]

Caramba, acordei hoje com o local da aplicação bem dolorido. ontem era apenas um leve incômodo.

Como é que pode, em vez de melhorar está piorando?

Comprei uma pomada e estou passando.

vamos ver se melhora...

mais tarde posto como foi o treino...

abraço

[Rocha1989]

Acompanhando!

E o comentário do Tijolo na primeira página foi perfeito!

Eu particularmente gosto de mudar tanto a dieta quanto o treino durante as etapas do ciclo, de acordo com as drogas utilizadas!

Por exemplo, no momento estou usando Deposteron + Stano + Oxan.

Nas semanas de uso de Deposteron somente, fiz uma dieta mais hipercalórica com treino ABCDE, treinando um músculo por dia com bastante intensidade! Aeróbicos apenas pós treino!

Com a entrada do Stano e da Oxan, dei inicio a uma dieta mais hipocalórica com treino ABC2x, fazendo AEJ dsdn e Aero pós dsdn também!

Este não é meu primeiro ciclo, as vezes o que funciona pra mim pode não funcionar pra ti, mas eu costumo fazer isso sim!

E lembrando que um ciclo é formado de um pré-ciclo perfeito e uma tpc e pós-ciclo tão bem estruturados quanto o periodo ON em si.

Grande abraço, e bons ganhos!

[FLF]

Acompanhando!

E o comentário do Tijolo na primeira página foi perfeito!

Eu particularmente gosto de mudar tanto a dieta quanto o treino durante as etapas do ciclo, de acordo com as drogas utilizadas!

Por exemplo, no momento estou usando Deposteron + Stano + Oxan.

Nas semanas de uso de Deposteron somente, fiz uma dieta mais hipercalórica com treino ABCDE, treinando um músculo por dia com bastante intensidade! Aeróbicos apenas pós treino!

Com a entrada do Stano e da Oxan, dei inicio a uma dieta mais hipocalórica com treino ABC2x, fazendo AEJ dsdn e Aero pós dsdn também!

Este não é meu primeiro ciclo, as vezes o que funciona pra mim pode não funcionar pra ti, mas eu costumo fazer isso sim!

E lembrando que um ciclo é formado de um pré-ciclo perfeito e uma tpc e pós-ciclo tão bem estruturados quanto o periodo ON em si.

Grande abraço, e bons ganhos!

fala parceiro!! seja bem vindo ao tópico!!

Rapaz, essa questão de mudar o treino durante o ciclo é bem controversa, já vi muitas opiniões conflitantes...

Quanto a mudança da dieta, essa eu vou fazer, quando entrar o stano, vou fazer uma dieta onde a maioria das calorias serão de gorduras e proteínas...

(é claro que vou aumentando as calorias da dieta a medida que for ganhando massa)

Quanto ao treino, por enquanto estou fazendo abc2x...estou pensando em manter esse treino até o final do ciclo, só acrescentando aeróbico moderado ao final do treino, quando entrar o stano...

abraço

[Fuzaum]

Opa acompanhando kra, estou curioso em seus resultados mandando tudo lander

Bom treino e bons ganhos

abraço

[FLF]

Acabei de chegar do treino...

Caramba, estou totalmente sem fome, tá difícil descer o pós-treino sólido, estou tendo que empurrar pra dentro mesmo...quando não consigo, tenho que apelar para as refeições líquidas...haja aveia e albumina...hauhauhaua

3º dia

força: normal (esperando a diana dar as caras)

treino: 100%

dieta: 100% (como dito acima as vezes tenho que complementar com refeições líquidas)

descanso: 100%

Obs.: Aplicação de segunda-feira ainda doendo, mas, nem tanto.

Abraços

[FLF]

Acabei de fazer a aplicação de enan e deca, e foi bem complicado...foi na nádega esquerda e tive que fazer contorcionismo pra conseguir...

mas, percebi que no final voltou um pouco do líquido...conversei com o Tijolo e ele disse que isso acontece e me orientou a comprar agulhas 30x7...

me mostrou tb uma técnica interessante de aplicação em Z, no ombro...vou ver se experimento...

mas, tarde posto como foi o treino...

Abraço

[FLF]

4º dia

força: normal (cadê os efeitos da diana?????Não falam que é uma droga de arranque????????????)

dieta: 100%

treino: 100%

descanso: 80% (estou tendo dificuldades para dormir à noite)

Obs.: ainda bolado com o líquido que voltou na aplicação que fiz hoje pela manhã!!

abraços