Iniciante! treino a +/- 2 anos, e nesse período de tempo poucos resultados obtive por erros com treinos,

alimentação deficiente, etc... Mas de uns tempos pra cá, tenho me dedicado bastante e esperando os resultados.

A minha dúvida é q investi no hiper 3200 anticatabolic mas estou meio confuso em como tomar: Meus treinos são três veses

por semana quero saber s só devo consumir a massa em dias de treino, ou em todos os dias? e tbm s posso usar

algum outro suple? qual? já q quero o ganho máximo de peso e massa (sou muito magro)

ajuda aê galera! vlw!

A massa 3200 deve ser tomada todos os dias, inclusive os que você não treina.

Outro excelente suplemento que auxilia no ganho de massa muscular é o Whey protein, pesquise sobre ele no fórum que você encontrará mais informações.

Abraços e bons treinos!

pesquisar...é bom.

se vc usar junto, a pesquisa e a partedo do forum de suplementação e nutrição da pra ganhar o !MAXIMO" de massa.

A massa 3200 deve ser tomada todos os dias, inclusive os que você não treina.

Outro excelente suplemento que auxilia no ganho de massa muscular é o Whey protein, pesquise sobre ele no fórum que você encontrará mais informações.

Abraços e bons treinos!

Há, todos os dias né cara? tava achando que era só em dia de treino, vlw aê!

sobre o Whey já conheco bem sim, mas tô querendo saber d algo q posso

tomar aliado a massa. o quê?

Algo que possa tomar aliado ao hipercalórico? Whey protein junto de dextrose após o treino, albumina ao acordar e antes de durmir. Também há a possibilidade de adicionar creatina no shake pós treino, enfim, os suplementos com o melhor custo/benefício creio que sejam esses.

Algo que possa tomar aliado ao hipercalórico? Whey protein junto de dextrose após o treino, albumina ao acordar e antes de durmir. Também há a possibilidade de adicionar creatina no shake pós treino, enfim, os suplementos com o melhor custo/benefício creio que sejam esses.

Sabe Blaine, posso usar tudo issso junto? Quero usar só mais um ou dois suples no máximo junto a massa

como é q funciona esse esquema com whey e malto junto c a massa?

Naum parceiro naum eh assim!!

entendi sua duvida!!!!

Vc naum vai tomar o Hiper e o Whey juntos na mesma hora!!!

VAi mandar em doses separadas!!!!

Tipo assim:

O hiper vc vai mandar encaixado 3 vezes ao dia encaixado apos suas refei~ções por exemplo!!!

Whey+malto vc manda no pos treino!!!

entendeu???

Vc pode fazer o uso desses suplementos juntos sem problema!!!

abras e bons treinoS!!

Isso, LAONDA esclareceu muito bem quanto ao uso dos suplementos. Eu costumo tomar o hipercalórico de manhã, junto com um lanche de peito de peru e queijo.

Naum parceiro naum eh assim!!

entendi sua duvida!!!!

Vc naum vai tomar o Hiper e o Whey juntos na mesma hora!!!

VAi mandar em doses separadas!!!!

Tipo assim:

O hiper vc vai mandar encaixado 3 vezes ao dia encaixado apos suas refei~ções por exemplo!!!

Whey+malto vc manda no pos treino!!!

entendeu???

Vc pode fazer o uso desses suplementos juntos sem problema!!!

abras e bons treinoS!!

Vlw fera! esclareceu minhas dúvidas em quanto o uso dos suples juntos

+ assim como o hiper, tenho que tomar o whey e malto todos os dias tbm?

Vlw fera! esclareceu minhas dúvidas em quanto o uso dos suples juntos

+ assim como o hiper, tenho que tomar o whey e malto todos os dias tbm?

só nos dias que treinar

Não necessariamente, é melhor para o bolso tomar só no pós treino, em dias que você não treina seu corpo não precisa de proteínas de rápida absorção, as mesmas podem ser substituídas por proteínas de lenta absorção.

o hiper vc pode e deve mandar tdos os dias!!!!

o Whey+malto so nos dias de treino!!!

nos fins de semana vc pode suprir a falta deles com a alimentação!!!!!

abras!!

Malto(dextrose)- apenas nos dias em que treinar

Whey - Fica a seu criterio, se quiser usar nos dias em que nao treina também para completar sua ingestão diaria de proteína, ai depende do seu bolso