arm-lock Postado Junho 14, 2011 às 18:02 Postado Junho 14, 2011 às 18:02 Eu estou pensando de comprar 1 Super Albumin 500g e 1 BCAA 60 Comprimido. Dai vou tomar 3 comprimido antes do treino, e 1 shake de Super Albumin depois do treino. Para o ganho de massa muscular estes suplementos estao bons?
Dime Postado Junho 14, 2011 às 18:04 Postado Junho 14, 2011 às 18:04 Albumina é aconselhavel pega manha ou antes de durmir. Após o treino, whey com malto. Bons treinos
Rolando Postado Junho 14, 2011 às 18:06 Postado Junho 14, 2011 às 18:06 Prefira proteína de absorção rápida no pós-treino.
arm-lock Postado Junho 14, 2011 às 18:12 Autor Postado Junho 14, 2011 às 18:12 entaum q horario q posso tomar esses 2 suplementos(so meio leigo nisso :s)
Dime Postado Junho 14, 2011 às 18:15 Postado Junho 14, 2011 às 18:15 Albumina pela manha e a noite. BCAA acho que é antes do treino ou depois, outros usuarios te responderam. Mas é preferivel whey e malto no pós pra suprir a necessidade de nutrientes de forma rapida. Abraço
Fernando Bull Postado Junho 14, 2011 às 18:16 Postado Junho 14, 2011 às 18:16 Pesquise antes de postar.
Dime Postado Junho 14, 2011 às 18:18 Postado Junho 14, 2011 às 18:18 SOBRE BCAA - https://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/08/bcaa-qual-a-sua-importancia/ ALBUMINA - https://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/08/como-tomar-albumina/ Boa leitura
arm-lock Postado Junho 14, 2011 às 18:22 Autor Postado Junho 14, 2011 às 18:22 ook vlw ai, mais quantos comprimidos eu tomo antes do treino?
Dime Postado Junho 14, 2011 às 18:26 Postado Junho 14, 2011 às 18:26 Amigo, leia os links e se ainda tiver duvidas, pergunte.
Vasthor Postado Junho 14, 2011 às 18:32 Postado Junho 14, 2011 às 18:32 será que é tão dificil pesquisar pelo forum?
arm-lock Postado Junho 14, 2011 às 18:43 Autor Postado Junho 14, 2011 às 18:43 eu li os links , mais naun fl nd de quantos tomar , me ajuda ae quantos devo tomar antes do treino
Luiz16 Postado Junho 14, 2011 às 18:47 Postado Junho 14, 2011 às 18:47 Toma o que vem escrito no rótulo como dosagem de uso.
Dime Postado Junho 14, 2011 às 18:48 Postado Junho 14, 2011 às 18:48 eu li os links , mais naun fl nd de quantos tomar , me ajuda ae quantos devo tomar antes do treino Só passei os olhos e achei. "Quanto e quando você deve tomar os BCAA? Pesquisas indicam que com 4-8 gramas de BCAA antes dos exercícios intensos e 4-8 gramas depois, você poderá otimizar seus resultados. Uma quantidade menor também é eficaz, mas se você precisar de um desempenho melhor e uma recuperação mais rápida, uma dosagem maior será necessária para uma maior eficiência. Ingerir os BCAA imediatamente antes ou durante um treino intenso com pesos ou um treino aeróbico vai melhorar seus resultados e seu desempenho. Tomar os BCAA junto da alimentação pós-treino ou de um drink de recuperação irá ajudar na reposição mais rápida de BCAA nos músculos, acelerando a recuperação muscular e prevenindo o overtraining. Qualquer pessoa que queira ganhar mais músculos ou mais energia naturalmente, sem qualquer efeito colateral, deve considerar seriamente a ingestão de BCAA. " Proxima pergunta que tiver em algum dos post vou ignorar.
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