sum41_ 18 Postado Junho 14, 2011 às 14:39 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 14:39 Acompanhando brother, vaii dando uma relatada de tudo que acontecer ae xD , treino, colaterais etc. pode dexar brow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Junho 14, 2011 às 21:57 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 21:57 2- dia Hoje aumentei pra duas caps sussegado no mamilo tomei a primera era 6:50 da manha pos desjejum e a otra agora depois do pos treino 6:50 Agua 6 litro se nao me engano hoje até agora rs Treino: peito/abdomen bom pump no peito Força: normal Desposiçao: normal Fadiga: normal Pump: normal nada d+ Colaterais: 0 zero nada. Cargas continuam a mesma nada de normal a nao ser supino inclinado que depois de fazer reto consegui manter 30 cada lado com boas reps geralmente era 25 20 pos reto abraços Amanha é treino de perna dia de desmaiar abraços lets go Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FCouto 2 Postado Junho 15, 2011 às 20:17 Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 20:17 Bora desmaiar no treino de perna hj manin.. hehe acompanhando aki, força aew, abç! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Junho 15, 2011 às 22:20 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 22:20 (editado) 3- dia duas caps uma ao desjejum 6:50 e otra agora mesmo 6:50 Treino- quadricipes , panturrilha e post coxa Só uma coisa pra esse treino hard core style mode fuck on ! dia estressante no trabalho hoje mas tá bom Comçei o treino no agaxamento livre meio desanimado foi foda aki fiz ultima serie 55 cada lado 6 rep eu acho ai começei da uma animada... depois fui pro leg press esse foi insano 170 cada lado ultima serie segurando bem nas negativa saiu 7 rep fiquei vermelho = pimenta geral olhando fiz leg unilateral depois mais extensora morri aqui ! e partir pra femoral mesa flexora deitada fiz ate torar a makina tudo os peso e meti varios drops só sei que quando sai da makina sai com uma dor do krl no femoral juro pra vceis não preciso mentir sentei no banco do burrinho de ( panturrilha fiquei la por uns 5 minutos) e uma dor insana mesmo começo me embrulhar o estomago e eu fui quase caindo pro banhero fiquei uns 10 minutos na privada sentado até retomar e quase vomitei mas segurei acho que peguei pesado rs voltei e terminei o treino No pain no gain AGUA acho que tomei hoje até agora 5,5 litro berando 6 vo toma até 7 dieta 100% aumentei proteina to socando muita proteina Força: boa Desposiçao: começei desanimado no começo depois o bixo foi pegando Fadiga: cansei bastante Pump: bom Colaterais: 0 zero nada. Editado Junho 15, 2011 às 22:22 por sum41_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunobernades 8 Postado Junho 16, 2011 às 01:12 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 01:12 Cara acompanhando off aqui... So acho muita agua, lembrando que o excesso tb faz mal!!! Flwss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Junho 16, 2011 às 09:29 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 09:29 Cara acompanhando off aqui... So acho muita agua, lembrando que o excesso tb faz mal!!! Flwss melhor em excesso do que faltar uauuahuhauauhauh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniiel-10 1 Postado Junho 16, 2011 às 12:12 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 12:12 (editado) Se tiver como, quando acabar o ciclo, coloca uma foto de antes e depois abraços Editado Junho 16, 2011 às 12:12 por Daniiel-10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Junho 16, 2011 às 12:15 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 12:15 (editado) 3 a 5LT ta ótimo, ao menos a proteção do fígado é mais garantida c/ ela durante. Editado Junho 16, 2011 às 12:15 por WhitePump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Junho 16, 2011 às 14:33 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 14:33 (editado) Se tiver como, quando acabar o ciclo, coloca uma foto de antes e depois abraços blz pode dexar vo ve se posto sim não vo prometer nada mas se der eu posto... Caramba comentei que aumentei proteina na dieta to peidando fedido pacas hahaha Treino de ombro hoje e trap vamo que vamo mas tarde relato ai pra vceis Editado Junho 16, 2011 às 14:34 por sum41_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
japa51 0 Postado Junho 17, 2011 às 02:48 Compartilhar Postado Junho 17, 2011 às 02:48 acompanhando aqui em off, comecei a comprar os suplementos para montar meu ciclo de Mdrol hoje. no maximo até 4 julho começo meu ciclo tbm. Estarei acompanhando, relata tudo ai brother, não esqueça das fotos. bons ganhos e vamo que vamo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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