Fibras De Contração Rapidas.

[Johann]

Eae, desculpa criar um tópico sobre isso , mas perguntei em outro topico, nao fui respondido e pa.

O negócio é o seguinte, machuquei, fiquei um tempão parado, e voltei agora.

Tenho 1,92 de altura e eu era rápido antes, e voltei to com 90 kg, e acho que to pesado pra joga futebol, mesmo magro...

Daí tenho amigos corredores e falaram pra mim trabalhar as fibras de contração rapidas/super rapidas na academia e correr rápido na rua, mas eles só falaram isso e nao tive mais contato, mas COMO que eu irei trabalhar as fibras de contrações rapidas ?

Peso ? Rep ? COMO ?

Pesquisei no google, mas la só explica o que são e pa..

Se alguem responder a dúvida, fico grato.

Abraços.