wacabanga 60 Postado Maio 10, 2011 às 00:12 Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 00:12 Fala galera, gostaria de saber dos mais entendidos qual a quantidade de proteinas q o cara tem q comer para os diferentes tipos de treino Ex: A quantidade de prot para um treino de hipertrofia (4 exercicios p/ musculos grandes, 3 para pequenos +/- 3x10 series) é diferente da quantidade de um treino de força (focado em basicos agacho, terra, supino +/- 3x5, 5x3 etc) ??? a diferença da quantidade de macronutrientes entre treinos de hipertrofia mio e sarco? ou é sempre igual? espero q ninguem fique repetindo 2g por kg direto ... vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Maio 10, 2011 às 03:00 Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 03:00 proteínas se estabelece pelo objetivo e contexto da dieta, não pelo treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Merco 0 Postado Maio 10, 2011 às 03:12 Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 03:12 quenca333 , disse tudo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Maio 10, 2011 às 12:28 Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 12:28 Pode manter suas 2g-2,5g/kg como todos recomendam (os gringos sempre citam a 1g/lb). Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hickmorais 2 Postado Maio 10, 2011 às 12:44 Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 12:44 eu tenho quase certeza que sim, mas posso manter esses padrões citados pro resto da vida, logico que quando tiver mais velho não, mas durante os anos da minha fase de treino? não corre risco de sobrecarregar o rim ou outro orgão? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Maio 10, 2011 às 15:55 Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 15:55 eu tenho quase certeza que sim, mas posso manter esses padrões citados pro resto da vida, logico que quando tiver mais velho não, mas durante os anos da minha fase de treino? não corre risco de sobrecarregar o rim ou outro orgão? poder pode. não acredito que haja risco, mas também não deve ser necessário ter proteínas tão elevadas se você não tem uma demanda dela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hickmorais 2 Postado Maio 10, 2011 às 17:13 Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 17:13 poder pode. não acredito que haja risco, mas também não deve ser necessário ter proteínas tão elevadas se você não tem uma demanda dela por isso que disse que é quando se esta treinando com intensidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagobass 28 Postado Maio 10, 2011 às 17:20 Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 17:20 Você está certo hick, você deve levar em conta os objetivos que busca com a dieta e a demanda diária que seu corpo precisa, tanto na intensidade do treino como em qualquer outra atividade física. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Maio 10, 2011 às 17:36 Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 17:36 Pode manter suas 2g-2,5g/kg como todos recomendam (os gringos sempre citam a 1g/lb). Abraço Isso, tb apoio essas dosagens! 1g/lg é o msmo q 2,2g/kg. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Maio 10, 2011 às 18:03 Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 18:03 ah. tinha entendido de depois de vc parar de treinar com pesos. mal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora